Carlos

BTT ORTONEDA

2010-09-28T16:54:00.002+02:00

Desprès de la sortida d´ ahir a Montsor, avui pujada a Ortoneda amb la bike, per estirar les cames, i no carrega massa, molt bones sensacions, no sé si per les cames o per la fresca que feia avui, sigui com sigui, bones sensacions i bones cames, demà descans.....

Distància: 25,30 km
Pujada Ortoneda: 59 minuts i 50 segons
Temps: 1 hora i 34 minuts
Desnivell Positiu: 750 m
FC x´ 139

VOLTA A MONTSOR

2010-09-27T13:03:00.003+02:00

Ja tocava tornar a fer un Montsor, ni m´enrecordo el temps que fà que no pujava, sortida molt suau per provar com està la cama, sense forçar en cap moment i sense còrrer ni un sol metro, les sensacions bastant bones, ja que gairebé no em fà mal , demà tornarem a provar a veure que tal......

Distancia: 15 km
Temps pujada i baixada: 2 hores i 17 minuts
Temps total sortida: 2 hores i 35 minuts
Desnivell Positiu: 850 m
FC x´119

BTT TREMP-GALLINER-PESSONADA-LA POBLA

2010-09-25T19:44:00.003+02:00

Nova sortida amb la bike, aquest cop sortint des de Tremp, direcció al Roc de Galliner, d´aquí fins a Montesquiu, i pujada a les antenes d´Orcau, per tornar a baixar per Montesquiu, i anar fins a Aramunt per agafar la pista que porta fins a Pessonada, i ja per acabar direcció fins a La Pobla per carretera,

Bona sortida, curta però amb bastant desnivell, intensa, molta pedra, i bastant fang,... es a dir, una sortida per disfrutar al màxim, en un dia radiant, encara que a primera hora ja es nota la "fresqueta"

La setmana que bé tranquil.litat, ja que si tot va com a d´anar i la cama no em molesta gaire, dissapte cap a Alquezar per fer la II Ultra Trail Guara-Somontano, 90 km amb 6.500 m de desnivell aproximadament en autosuficiència,

Distància: 33 km

Temps: 2 hores i 33 minuts

Desnivell Positiu: 1.100

FC x ´150

BTT LA POBLA-TREMP

2010-09-22T19:15:00.003+02:00

Avui deixem descansar les sabatilles i sortim una estona amb la bike, per anar fins a Tremp, aprofitant que fà una tarde assolejada, sortida tranquil.la, amb bones sensacions a la bike, però encara amb molesties a la angonal quan camino, deixarem passar uns dies a veure com va la cosa,.... de moment nomès bici

Distància: 37,90 km
Temps: 2 hores i 13 minuts
Desnivell Positiu: 700 m

RUNNING TREMP-LA POBLA

2010-09-16T19:36:00.004+02:00

Primer dia de running desprès de la UT Oliana, i les sensacions no han sigut massa bones, el recorregut, de Tremp fins a La Pobla, al principi bastant bé, pero als 10 km, m´ha començat a fer mal la cama, i desde Aramunt gairebé m´he arrossegat fins poder arribar a casa

Malgrat tot he corregut força estona, i espero que amb una mica de descans i btt, el mal de cama acabi passant, així que demà descans i dissabte potser una mica de btt

Distància: 17,600 km
Temps: 2 hores i 30 minuts
Desnivell Positiu: 600 m
FC x´126

BTT HERBA-SABINA

2010-09-12T12:59:00.001+02:00

Aprofitant al màxim els últims dies de l´estiu, he agafat la bike per anar fins a Herba-Sabina, una excursió molt guapa, amb sortida desde La Pobla, pujada per carretera fins a Pessonada i a partir d´aquí pista fins a la barrera, continuar per la pista general i a la primera font agafar el desvio de l´esquerra, que en una pujada distreta....., plena de rampes, pedres, herba, aigua, ens portarà fins al Poble abandonat d´Herba-Sabina,

Un poble amagat i precios, sobretot per la gran quantitat de plantes i enredaderes que s´han fet part d´aquest paisatje i de les runes del poble, val la pena la visita

De tornada m´he trovat aquestos "cowboys" del Pallars, dispossats a fer una ruta de 4 dies per la zona de Boumort, aixó si que es aventura......

Distància: 36,40 km
Temps: 2 hores i 45 minuts
Desnivell Positiu: 950 m
FC x´128

RECUPERACIÓ

2010-09-11T22:37:00.003+02:00

Uns dies de descans desprès de la UT Oliana, però ja tornem a fer alguna cosa, per començar una mica de Btt, pels voltans de La Pobla i pujada a Pessonada per la pista d´Aramunt, això si, amb molta tranquil.litat

Pròxima cita, la Ultra Trail Guara-Somontano, la primera setmana d´octubre 96 km i vora 6.500 m desnivell acumulat

Distància: 25, 300 km

Temps: 1 hora i 45 minuts

Desnivell Positiu: 585 m

FC´x´118

II VOLTA CIRCULAR D´OLIANA

2010-09-07T08:41:00.002+02:00

Dos mesos desprès de la NQ´10, avui toca la II Volta al Pantà d´Oliana, un recorregut de 81 km i 6.500 m de desnivell acumulat, una prova bastant "durilla", i més tenint en compte que no he entrenat gairebé gens desde el juliol, molta btt, però poc CACO, -caminar i correr-, no estic gaire entrenat, però arrivo amb moltes ganes i bastant descansat

La sortida a les 5 de la tarda, allí em trovo amb coneguts d´altres curses, el Vicente, el José, l´Enric etc...., molt bon ambient i 230 inconscients preparats per patir unes quantes hores

Sortida puntual, i com sempre la gent a tope...jo surto dels últims, i començo a notar que no vaig massa fí, porto uns 5 km, i estic marejat, mal de panxa, amb vómits, .....no tinc forces, però poc a poc vaig fent kms, avui serà un dia molt llarg, vaig aguantant fins al km 30, 6 hores de cursa, i estic fatal, paro en aquest control, m´asento una estona, descanso, menjo un bocata i gairebé 1 L. de Coca-Cola,

Aquí em trovo amb el Baldiri, -el Lucero-, que tampoc es trova gaire bé, comentem la jugada i començem a caminar i xerrar, poc a poc ens anem animan, i sembla que la cosa va a millor, així que ja una mica més animats anem tirant, sensacions cada cop més bones, ara ja podem trotar a les baixades, i el nostre ritme es bastant més alt, sembla que em superat la "pajara", inicial,

Van caien els kms, i em trovo amb el Ramón, amb el que arribarem junts a meta, desprès de patir durant molts km,

Finalment arribem a Oliana, en un temps increible, tal i com va començar el dia, 16 hores i 26 minuts !!!, en la posició 70, una pasada, no m´ho puc creure, desprès d´un inici lamentable, el final ha sigut pletòric, estic molt content de poder haver acabat aquesta prova, ja que els primers 30 km, han sigut els pitjor de totes les curses que he fet fins ara, vull donar les gràcies al " Lucero", que m´ha acompanyat quan pitjor em trovaba, i al Ramón que es un "Crack", m´ho he passat genial els km que em compartit, tamber vull saludar al José, al Vicente, a L´Enric i el seu company que no recordo el nom, al Xavi, al David, i a tots amb els que he pogut compartir alguna estona, gràcies a tots

Bé doncs ja està, un altra al sac, una cursa dura, bonica, en un dia esplendit, i amb una nit perfecta per caminar, un cel totalment despejat, plè d´estels, i disfrutant dels companys i de la muntanya

Com sempre felicitar als Organitzadors, i als Voluntaris, gràcies a tots per tot, i espero tornar l´any vinent

Distància: 81 km
Temps: 16 hores i 26 minuts
Desnivell: 6.500 acumulat
FC x´128

II VOLTA VALL FOSCA BTT

2010-08-28T20:49:00.004+02:00

Gran dia de BTT, rodejat d´amics i de molts cracks, avui II Volta Vall Fosca, molt i molt nivell, la primera pujada... Filià, sense gaire calor i amb un bon ritme, em fet la primera de les dos pujades, cronometrades, sortida d´Espuí, i arrivada a la part més alta de Filià, 1966 m, i 860 m de desnivell positiu, en 10 km ...., deunidó, he arrivat en 1 hora i 8 minuts, increible, el guanyador 49 minuts.... una màquina,

Mentres esperem que arrivi tothom, una mica de coca i xocolata, baixada neutralitzada, fins a Espui, i ara toca pujar el triador, dels aproximadament 30 participants, només la meitat decideixen pujar, dura pujada de 12 km, amb mes o menys 1.000 m de desnivell,

La pujada es fà bastant llarga, la calor apreta i les forces ja s´acaben, malgrat tot acabo amb un temps de 1 hora i 33 minuts, el guanyador 1 hora i 9 minuts,

Ara ja baixada fins a Espui, on ens espera un gran dinar, per recuperar forces i comentar la jugada

Felicitar a l´organització per tot, i felicitar a Kastri, que s´ha portat com un campió, enhorabona ......,

Distància Total: 45 km
Distància Pujades: 22,5 km
Temps Filià: 1 hora i 8 minuts
Temps Triador: 1 hora i 33 minuts
FC x´a les pujades 155
Desnivell Positiu 1.790 m

BTT VOLTA A FILIÀ

2010-08-25T22:38:00.003+02:00

Canvi d´horari i sortida per la tarda, cosa gens habitual, a les 16:45h, carreguem el cotxe i cap a Espui, per fer la volta a Filià,

Sortida molt recomanable, curta però intensa, sortida i arrivada a Espui, rampes dures, molta gravilla al principi, paisatje espectacular, gens de calor, baixada rapidíssima i la increible sensació que produeix el poder pedalejar per sobre dels 1.500m, i rodejats de totes aquestes muntanyes tant impresionants !!!, tot un luxe al costat de casa.....

Distància: 20 km

Temps: 1 hora i 59 minuts

Desnivell Positiu: 860 m

FC x´129

RUNNING SOSSÍS-CLAVEROL

2010-08-24T22:24:00.001+02:00

Tornem al running, però aquest cop canviem una mica la ruta, sortida de La Pobla, direcció Sossís, un cop aquí agafem el camí que va paral.lel al riu que ens portarà fins una trialera bastant dreta que va a donar a una caseta toronja,

En aquest punt a la dreta trovarem un altra trialera molt dreta que ens portarà fins a la carretera d´Ortoneda, i ja baixada fins a La Pobla per carretera.

El pròxim per fer la baixada, agafaré la pista de Claverol que va fins al Camp de tiro,

Ruta molt guapa, no gaire llarga però amb força desnivell

Temps: 1 hora i 38 minuts

Distància: 14 km

FC x´140

Desnvell Positiu ???

BTT MARE DE DÉU D´ESPLÀ

2010-08-22T17:27:00.003+02:00

Per fí diumenge, i sortida amb el Ramón, lo que havia de ser una sortida més o menys "curta", s´ha convertit en una sortida de nivell, i un pél durilla, ja que em decidit anar a l´Ermita de la Mare de Déu d´Esplà.

Amb la fresca agafem les bikes i xino-xano cap a Gerri, a partir d´aquí tot pujada, i deunidó quina pujada, llarga però llarga i els tres últims km, bastant durs, però natres amunt, i amunt.

Les vistes durant la ruta són realment espectaculars, ja que tot el recorregut es paral.lel a la pendent de la muntanya, hi ha mida que vas guanyant alçada, el precipici que tenim a l´esquerra es fà cada cop més impressionant.

Un cop a dalt, les fotos, la firma al llibre, una mica d´aigua, unes "chuches", i a vall pel mateix camí, ja que la idea d´anar a buscar la pista de Boumort, la descartem ja que supossaria dos o tres hores més de bike, i avui no tenim gaire més temps, quedarà pendent per un altre dia

La baixada........, amb molt de compte, per les pedres, la gravilla, el precipici de la dreta, un parell de 4x4 que em trovat.......tot i aixó la baixada la fem bastant ràpida, gràcies al Ramón que en aixó de baixar es tot un crack

Distància: 55 km
Temps: 4 hores i 50 minuts
Desnivell Positiu: 1.568 m
PC x´121

BTT ORTONEDA-PESSONADA

2010-08-21T22:10:00.004+02:00

Canvi de sabatilles per bike, i pujada a primera hora fins a Ortoneda aprofitant la fresqueta del matí, desprès per acabar pujada fins a Pessonada, tot per carretera, bona sortida i demà a veure que té preparat el Ramón......

Temps: 2 hores i 25 minuts
Distància: 42 km
Desnivell Positiu: 1.080 m
FC x´ 134

UN ALTRE COP CIRCUIT ARAMUNT-SANT MARTÍ

2010-08-19T16:37:00.002+02:00

Repetició del circuit dels últims dies, acumulant uns quants km més, bones sensacions, de cara a la próxima setmana entrenos una mica més llargs

Temps: 1 hora i 32 minuts
Distància: 13 km
FC x´140

MÉS RUNNING

2010-08-17T09:23:00.002+02:00

Tornem a canviar la bike, per les sabatilles de trail i repetim el circuit d´Aramunt-Sant Martí, en un matí bastant fresquet, a veure si poc a poc agafem la forma per poder arribar bé a la Ultra d´Oliana

Distància: 13 km
Temps: 1 hora i 33 minuts
FC x´140

BTT LA POBLA-LLIMIANA-SANTA ENGRÀCIA

2010-08-15T22:35:00.005+02:00

Avui toca BTT, desprès de fer una mica de running durant la setmana, avui toca agafar la cabra, i sortir a fer un tomb, avui amb la companyia del Lluís que em portarà pels voltans de Tremp.

Hora de sortida a les 8:30 a Tremp, així que jo surto a les 7 de La Pobla i tranquil.lament agafo el camí de La Font de la "O" i cap a Tremp, matí força fresquet, no sembla que estiguem a l´agost, deunidó la rasca que fà.

Ja a Tremp, el Lluís em porta per caminets fins a Fontsagrada, aquí agafem la carretera i anem cap a Llimiana, on ens espera una pujada de 5 km, que ens porta fins a la Font de Llimiana, les vistes del Llac de Cellers, i del Castell de Mur, ens acompanyen bona part de la pujada, lo que fà que la pujada es faci més entretinguda.

Ja a la Font, parem a esmorzar, bocata, un plàtan una mica d´aigua, i tornem a agafar la cabra per fer una baixada per un camí bastant pedregós fins tornar a trovar la carretera de Font Sagrada, on agafarem la carretera principal que ens portarà fins a Tremp.

Un cop a Tremp, deixo al Lluís, i jo m´en torno cap a La Pobla, passant per Santa Engràcia, Salàs, i per carretera ja fins a casa

Lluís em de tornar a quedar, molt bona sortida

Distància: 88 km

Temps: 5 hores i 50 minuts

Desnivell Positiu: 1.850 m

FC x´125

Llimiana

La Font de Llimiana

els habitants de La Font

Molt bé Lluís, proba superada !!!

REPETIM SORTIDA

2010-08-14T22:55:00.001+02:00

Un altre cop repetició de la sortida de dilluns, es a dir La Pobla, Aramunt, Sant Martí, avui bastant millor, ja sense agulletes ni mal de cames, poc a poc ens anem ficant a lloc

Distància: 13 km
Temps: 1 hora i 33 minuts
FC x´144

MES RUNNING

2010-08-12T22:31:00.002+02:00

Encara amb agulletes, mal de cames i alguna ampolla, torno a sortir per córrer una mica, la ruta, la mateixa, bones sensacions encara que es nota el "parón", però crec que poc a poc ens anirem ficant a puesto

Distància: 13 km
Temps: 1 hora i 30 minuts
FC x´146

TORNEM A LES SABATILLES DE TRAIL

2010-08-10T22:59:00.003+02:00

Cinc setmanes desprès de la NQ, em torno a calçar les sabatilles de trail, deunidó, 5 setmanes sense córrer ni caminar, només bike, i ja era hora de tornar a fer una mica de runnig, per preparar la pròxima cursa, la volta al pantà d´Oliana, 82 km en 24 hores

La ruta d´avui.......,bastant ligth, que el primer dia sempre es fà una mica costa amunt, així que, cap a Aramunt, per pista fins a Sant Martí, i camp de Tir, i per avui ja n´hi ha prou, demà descans i si tot va bé, tornarem el dijous

Temps: 1 hora i 37 minuts
Distància: 13 km
FC x´145

SANT QUIRI

2010-08-07T22:29:00.005+02:00

Tota la setmana sense poder sortir amb la bike, i desitjan que arrivés el dissabte per veure que tenia preparat el Ramón.

Com sempre a les 7:30 a ca la Marisol, agafem la cabra i amon, primer cap a l´Argenteria direcció Gerri, amb una fresqueta que deunidó, ja a Gerri i just abans del tunel, agafem la carretera del Compte, carretera mig alquitranada, estreta i força pendent, durant tot el camí tenim a l´esquerra un petit barranquet que ens portarà fins al poble de Balestui, on parem a fer una mossada

Continuem la marxa, ara direcció a Sellui, encara per carretera, i per sort anem per l´ombra per que el dia promet "caloreta", un cop a Sellui, començem la pista que ens portarà fins a Ancs, aquí la carretera ja pica de valent, amb una pista en bastant bon estat, encara que amb algun "repetxon" bastant durillo,

Falten 7 km per arrivar a Ancs, i ja apreta el sol, poc a poc anem pujant, ens trovem al Sauquet de Gerri amb un company, una punxada, res important, fem petar una mica la xarrada i continuem amon.

Per fí arrivem a Ancs, i tal i com ens havia comentat el Sauquet, ara es quan patirem de valent, i cuanta raó té, el tram de Ancs, fins a l´Ermita de Sant Quiri, es realment molt dur, amb unes rampes que arriven al 28%, la pista ja no es tan bona, ja que tè molta pedra suelta i fà que pedalar costi una mica més, a més a més fà bastanta calor, però no passa res, natres continuem amon, i desprès d´una estona de patiment arrivem per fí a l´Ermita,

El lloc es preciós, les vistes ..... sense comentaris, es pot veure, Boumort, Filià, Collegats, La Vall Fosca, el Pedraforca....... et, etc, etc, un lloc privilegiat, ara unes quantes fotos una mica d´aigua, i cap a vall, direcció Pobellà, la pista de baixada va pel mig del bosc, està en bon estat i es fàcil, un cop a Pobellà, anem a Casa Gallart de la Plana per menjar una mica i fotremos una cervesseta ben fresca, i finalment cap a La Pobla per carretera

Ruta llarga i bastant exigent, però que val i molt la pena, totalment recomanable, Ramón estàs ficant el llistó molt alt, ja pots començar a rumiar quina serà la pròxima, avui un "10", ets un crack

Distància: 71 km

Temps: pedalan 6 hores i 5 minuts, temps total de ruta 7 hores i 30 minuts

Desnivell Positiu: 1.800 m

FC x´127

COR QUE ????? CORTCASTELL

2010-07-31T18:19:00.007+02:00

Les vegades que hauré passat per Peramea, i no m´havia fixat mai ni tan sols que hi hagués un cartell indicador d´aquest poblet tan amagat !!!!!!!

Per arrivar a Cortcastell, cal pedalar una estoneta, 7:30 del matí al Bar Sport quedem amb el company de patiments, el Ramón, un cafetonet i amb la fresca sortim cap a l´Argenteria xino-xano, un cop passats els tunels, anem direcció cap a Pujol per una pista bastant bona, i bastant dreta, sort que encara fà fresqueta, arrivem a Pujol i encara es d´hora, però ja portem una estona pedalant i decidim arrivar-nos a Peramea per menjar alguna cosa, dit i fet, paradeta a la terrassa i fem una breu parada, aprofitant per veure com els firaires, començen a muntar les seves paradetes.

Ara la idea es anar cap a Montcortes per carretera i baixar per Montsor i Reguard, però el Ramón, bon coneixedor de la zona, té un altra alternativa, anar a Cortcastell i desprès retornar a la carretera, i aixó fem, a la sortida de Peramea, una pista a l´esquerra ens porta a Cortcastell per una forta baixada, aquí trovem una Masia, i una ermita mig amagada en un turonet, tambè em tingut la sort de trovar-nos una senyora que molt amablement ens a indicat una pista que ens podia portar fins a Montcortes,.................... em tingut moltissima sort, arrivar fins aquí i trovar-nos algú ja es casi un miracle, però que a més a més, tingui el detall de fer-nos descobrir una nova ruta, aixó no passa cada dia.

La sensació que produeix anar a un lloc desconegut, per una pista nova, pel mig del bosc, en un dia radiant com avui......, n o t e p r e u !!!!!!!!, ens ho em passat com la canalla el dia de Reis, el tros de Cortcastell fins a Montcortes, es una de les pistes més amagades i més boniques que he pogut fer fins ara amb la bike, realment espectacular, la pista està bastant bé, però es durilla, s´ha d´agafar amb calma ja que es llargueta i "pique", però l´esforç realment val la pena i molt

Ja em arrivat al Llac, i desprès d´ inspeccionar un parell de pistes que no ens han portat enlloc, però que ens han fet patir de valent, decidim anar a Mentui, per baixar per Puigcerver

Avui deuria ser el nostre dia de sort, ja que arrivant a Mentui ens em trovat una noia, que ens ha fet veure que no anavem massa bé, així que reculem i tornem a la pista que porta cap a Montsor, i busquem una petita pista a la dreta que dona a Puigcerver, la baixada es llarga i tècnica, amb algún tram un pel complicat, anem baixant i busquem un altre pista a l´esquerra que ara ja si ens portarà fins a Puigcerver, aquí també hi ha una pista a la dreta, que ens portaria a la ruta del les Masies de la Pobleta, i acaba a l´ antic campament de La Pobleta

Ja estem a Puigcerver, ara la pista es molt més comoda, i ens porta a Senterada, continuem baixant i anem direcció a La Pobla per la carretera de Sant Miquel, i finalment agafem el camí dels horts, passem la Ermita de Sant Fructuós, i el camí de la Riba, per arrivar finalment a La Pobla

Una sortida "bestial", em disfrutat moltissim, sobretot gràcies a la senyora que em trovat a Cortcastell, sense la qual segur la sortida no hauria estat lo mateix, moltes gracies senyora !!!!!!!!

També un saludo per la Maite, i el copiloto, la gent que em trovat a Mentui i al Canal, gràcies a tots per les vostres indicacions, amb gent així no cal ni mapes ni gps, ni res de res.........

Distància: 51 km
Temps: 4 hores i 42 minuts
Desnivell Positiu:1.600 m
FC x´ 127

Ja estem a Peramea

El Ramón com sempre donant espectacle

Ermita de Cortcastell

Ramón !!! no se pas si vas bé.................

Puigcerver

BTT UN ALTRE COP BOUMORT

2010-07-17T17:47:00.003+02:00

Doncs si, avui repetim sortida a Boumort, però la pujada la he fet per Pessonada, una pujada 8 km més llarga que per Ortoneda, una mica més cómoda fins a la Font de la Menta, però jo crec que a partir d´aquí, els últims 10 km, són bastant més durs que per la part d´Ortoneda, tot i aixó, la ruta es fà bastant més ràpid per Pessonada, que per Ortoneda

Des de el Coll de Llivia, fins al rufugi la pujada es fà eterna, per sort avui no ha fet "massa" calor, es més, a la part més alta fins i tot feia fresqueta, un cop al rufugi, encara queda un km de pujada, i ja per sort començo una llarga baixada

Com sempre la volta a Boumort es espectacular, el bosc, l´aigua, les vistes, les dures pujades i les ràpides baixades, fan que sigui un recorregut total, amb una mica de tot, i lo més increible, es que no troves gairebé a ningú, estàs totalment sol en un paisatge impresionant

Distància: 63,5 km

Temps: 4 hores i 33 minuts

Desnivell Positiu: 1850 m

FC x´142

Alberto Contador, es deixa veure als Pirineus

Golpe de autoridad de Contador en Mende @ Yahoo! Video

BTT LA POBLA-TREMP

2010-07-13T21:55:00.000+02:00

Ja que no puc còrrer almenys agafaré la bike una estona, avui sortida pel camí de la Font de la "O", fins a Tremp, a la tornada em trovo amb l´Àngel i acabem d´arribar junts a La Pobla, aixó si fent una petita parada al Xiri, a hidratamos una mica

Temps: 2 hores i 22 minuts

Distància: 39 km

Desnivell Positiu: 600 m

FC x´134

Sens dupte lo millor del Mundial

MES BTT

2010-07-10T19:03:00.003+02:00

Sortida compartida amb l Àngel, de bon matí direcció cap a Sant Miquel, però a mitja pujada, canviem de idea i ens en anem cap a Pessonada, un cop allí, baixada per la pista fins a Aramunt,

Una petita lesió obliga a l´Àngel a deixar-me al barranc de la Font de la "O", jo continuo fins a Tremp, i m´en torno cap a La Pobla, en un matí bastant calurós

Distància: 48 km
Temps: 3 hores i 48 minuts
Desnivell Positiu: 700 m
FC x´116

ENCARA MIG DESTROSSAT

2010-07-08T20:45:00.005+02:00

Ja han passat quatre dies desde la NQ, i encara estic "fotut", l´avantbraç dret totalment negre d´una caiguda, el colze dret unflat, la galta del cull dreta amb un morat com un puny, la zona de la cadera irritada per la motxila, les ingles totalment irritades, i aixó que portava baselina, algunes ampolles als peus, suposo que perdre una ungla d´una puntada a una pedra,..... però lo pitxor de tot el mal dels tendons, o els nervis, que hi ha al turmell i pugen cap al genoll, encara avui em fan bastant mal, que supuso anirà passant, fà falta una mica de repòs......ahhhhhhhh i de record m´he emportat un refredat com un piano

Malgrat tot, encara em dura la satisfacció de haver pogut acabar una prova tant dura com aquesta, avui he vist les classificacions i deunidó.

400 inscrits, des quals han sortit 370, han abandonat 135 persones, han finalitzat la prova 235 dels quals jo he quedat el 181, estic super orgullós

I per celebrar la noticia, he agafat la bike per anar ha estirar una mica les cames, passeig total fins a Aramunt i desprès pujada a Pessonada també molt tranquil.la, poca cosa, però poc a poc s´ha de tornar a la normalitat, encara que costarà una mica.......

Distància: 24,7 km
Temps: 1 hora 37 minuts
Desnivell Positiu: 370m
FC x´119

DESTROSSAT !!!!!!!!!!!!!!!!!

2010-07-05T11:28:00.005+02:00

TOTALMENT DESTROSSAT !!!!!!!!!, son les paraules que resumeixen la sensació que he tingut al acabar la Marxa Nuria-Queralt,

Una Marxa molt però que molt dura, el recorregut preciós -lo que em pogut veure-, sortida tranquil.la, i primers 10 km per un corriolet bastant bó, amb alguna pujadeta, però res de l´altre món, arribem al primer habituallament, i començem la primera pujada dura del dia, el Pas dels Lladres, en aquest punt ens cau un pedregada considerable, portem 2 hores de cursa i ja anem xops igual que polls,

Una llarguísima baixada ens portarà fins a l´estació d´Esquí de la Molina, i aquí comença la segona pujada dura, el Coll de Pal, després d´unes 2,30 h pujant, arribem al Coll, ja s´està fent de nit, i encara ens queda lo pitjor, ara baixada fins a Can Cerdanyola, una baixada de més de 10 km, per un corriol estretissim, ple de rocs, arrels , i lo pitjor completament moll, i plé de fang, lo que suposa una baixada lenta, i perillosa, desprès de moltes relliscades i alguna caiguda arribem a la part més baixa

Km 50, ara pujarem el Coll de Bauma, amb tranquil.litat i cap amunt, que encara queda molt, quant estem arriban al cim son les 4 de la matinada, i ens comença a ploure, continuem caminant per un terreny trencacamens, baixadetes, repetxons durs, cap a les 6 del matí arribem al Poble de Saldes, als peus de l´impressionant Pedraforca, en aquest poble, menjem una mica, i comença a caure una tempesta impresionant, com aquestes que acostumen a caure a la Pobla de tant en quant, aquí molta gent abandona , llamps trons, vent, però es igual, em d´acabar així que juntament amb el Joan de MontBlanc i un altre noi, continuem, ara toca pujar el Portet, que diuen que es la pujada mes dura i dreta de la Marxa, deunidó amb la pujada, en alguns punts una de les muntanyes més dretes que he pujat mai, no puc seguir el ritme dels companys, i acabo d´arribar a dalt al meu ritme, ja s´ha de començar a estalviar esforços, perqué si no no arrivaré en 24 hores

Tres hores desprès arrivo al cim, ara toca la baixada, mes pedres i lo pitjor fang i més fang, relliscades i caigudes, estic més de 2 hores per baixar uns 12 km, ja només queda una pujada per arrivar al poble de Queralt, una pujada d´uns 2 km, ja no queden forçes i tardo gairebé 1 h, per fer aquesta pujada, un cop a Queralt i veient que puc arrivar en el temps, decideixo baixar tranquil.lament ja que estic fet pols, finalment arrivo a Berga i aconseguixo acabar en 23 hores i 5 minuts

Distància: 96 km

Temps: 23 hores i 5 minuts

Desnivell Positiu: 4.100 m

Total desnivell: 9.500 m

FC x´121

Destrossat, però realment feliç d´acabar la que ha sigut la Marxa més dura de totes les que he fet, la ruta, el desnivell, les baixades, el fang, però sobretot la pluja ha fet que la Marxa tingués una duressa afegida, però ja està feta, ara ha recuperar-se

L´Eugeni com sempre, entre els deu primers, felicitats crack, el Joan suposo que va arrivar sense problemes, encara no tinc clasificacions, però segons diuen, va haver moltissims abandonaments,

Com sempre agraïr l´esforç de tots voluntaris, que també han tingut que passar una nit molt moguda, gràcies a tots

Un saludo també per tota la gent amb la que em pogut compartir km de patiment, especialment al Roger de Lleida, al Sebas i al Joan de Montblanc, espero que tornem a coincidir aviat

els de sempre

la Vall de Núria

unes vistes magnifiques

ja marxa el sol

Poble de Saldes a les 6 del matí, aixó no pinta massa bé !!!

totes les fotos

TOT A PUNT PER DEMÀ

2010-07-02T12:03:00.003+02:00

Ja queden poques hores per tornar a intentar una "animalada", aquesta vegada serà a Nuria, i ens espera una cursa de 96 km, amb 9.500 m de desnivell acumulat dels quals 4.200 m seràn positius, en un temps màxim de 24 h.

Cursa molt dura i crec que amb uns temps de pas molt ajustats, ja veurem com anirà, de moment tot preparat, la roba, el material, les bosses, i.............sobretot les ganes de disfrutar d´un dia que serà espectacular i molt i molt llarg.....

Sortida a les 4 de la tarde desde Nuria, lo que vol dir que estaré tota la nit de "festa" per les muntanyes, serà una passada, espero que tot vagi bè i que pugui acabar, encara que sigui en 23h i 59 minuts

Com ja es costum, anirem amb l´Eugeni, que ja deu estar pujant-se per les parets !!!

DOBLE SANCO

2010-06-26T17:54:00.004+02:00

Últim entreno abans de la Nuria Queralt, pujada a Sant Corneli 2 cops seguits....he acabat amb les cames bullint, la primera pujada amb la fresqueta encara bastant bè, però la segona ha sigut bastant durilla, molta calor i molta pujada, malgrat tot un gran entreno, ara ja descans per intentar el pròxim dissabte acabar la cursa, que no serà gens fàcil.....

1ª pujada a Sanco: 1 hora i 4 minuts
1ª baixada: 46 minuts
2ª pujada a Sanco: 1 hora i 26 minuts
2ª baixada: 58 minuts

Temps Total: 4 hores i 16 minuts
Distància: 18, 16 km
Desnivell Positiu: 1.700 m
FC x´147

BTT PELS VOLTANS DE LA POBLA

2010-06-25T22:30:00.000+02:00

Sortida amb el Ramón pels voltans de La Pobla, Aramunt, Sant Martí, Pessonada, Llac, i parada el Xiri a hidratamos una mica.

Sortida curta però molt intensa, ja que el Ramon està com una moto, i em fà suar de valent, deunidó com tira, i ara a veure si Espanya torna a fer el ridicul......

Temps: 2 hores i 5 minuts
Distància: 28 km
Desnivell Positiu: 351 m
FC x ´127

BTT PEL LLAC DE MONTCORTÉS

2010-06-24T17:39:00.005+02:00

Ja passada la revetlla de Sant Joan, i encara tips de vi, coca i petards, ens trovem a les vuit del matí a la Plaça de l´arbre amb el Xavi Boix, el Pere Costa i l´Àngel Perati, -culpable de la sortida-, preparats per anar a fer la volta al llac de Montcortés.

Sortim de La Pobla, carretera de Sant Miquel, i arrivem fins a la cruïlla de Reguard, aquí comença una dura pujada fins a la gravera de Jussà, i en aquest punt s´acaba la carretera i agafem la pista que ens portarà fins a Montsor, pista en bastant bon estat, un cop a Montsor arrivem fins a la cruïlla de Peracalç tot planejant , en aquest punt començem la baixada fins al Llac, tot disfrutant d´unes espectaculars vistes, que mereixen tot l´esforç de la pujada.

Arrivem al Llac, agafem aigua, i baixem per carretera fins a Senterada, on fem una parada improvisada per pendre una cervesseta, unes patates i uns "berberechos", cortessia del Xaxi i l´Àngel, els únics que portaven cuartos, i ara que ja estem recupertats, tornem cap a La Pobla per la carretera de Sant Miquel.

En resum un matí de bike fantastic, aixó s´ha repetir, i per acabar, Àngel del mes que bè no passa que anem a Boumort ,

Temps: 4 hores i 40 minuts
Distància: 48 km
Desnivell Positiu acumulat: 948 m
FC x´ 111

els protagonistes del dia, el del mig el "culpable" de tot

L´Àngel en plena baixada

el Llac de Montcortés

INTENS CAP DE SETMANA

2010-06-20T11:24:00.004+02:00

Intens cap de setmana, el dissabte, volta a Boumort amb la bike, i el diumenge volta a Montsor a peu, un bon tute, aquesta vegada la volta a Montsor acompanyat amb el Xavi, en un matí assolejat però amb bastant aire, bon entreno per al Xavi de cara a l´Espardenyada del dia dels Raiers

Distància: 14 km

Temps: 2 hores i 24 minuts

Desnivell Positiu: 800 m

FC x´122

Dissabte vaig fer la volta a Boumort amb la bike, com sempre espectacular en un matí radiant, la millor ruta de tota aquesta zona sens dupte, dura però espectacular, pujada per Ortoneda, 28 km de patiment, i baixada per Pessonada, ràpida i llarga, i amb molta aigua i fang, he arribat arrebossat, ruta impressionant,

Distància: 64 km

Temps: 4 hores i 55 minuts

Desnivell Positiu: 1.914 m

FC x´131

Demà descans, i ja pensant en el pròxim repte, la Nuria-Queralt, 96 Km i un desnivell acumulat de 9.500 m, anirem els de sempre, l´Eugeni, el Josep i el Joan, crec que es una mica aviat per fer un altra cursa de 100 km, però si no ho provo no ho sabré mai.....

unes fotos per que quedi constància de la primera pujada del Xavi a Montsor, i esperem que no sigui la última...

VOLTA AL LLAC EN BTT

2010-06-18T21:21:00.002+02:00

Més Btt, avui volta al Llac, per Salàs, Santa Engràcia, i Aramunt, matí assolejat però sense gaire calor, ideal per anar en bike, un bon entreno, ja que no puc còrrer, almenys pedalarem una mica.

Distància: 48 km
Temps: 2 hores i 50 minuts
Desnivell Positiu: 1.180 m
FC x´135

Finalment els Lakers han guanyat, no pas sense sofrir moltíssim davant uns Celtics impressionants, i que han jugat l`últim partit sense el seu pivot titular Perkins, molt de mèrit tè lo que han fet, ja que ningú, -excepte jo i quatre més-, apostava per ells,

NI FÚ NI FÀ

2010-06-16T19:15:00.002+02:00

Quants dies sense pujar a Montsor, i quants dies sense sortir a còrrer, avui Montsor, sortida bona però a mitges, bones sensacions pujant, però he acabat un altre cop amb mal de peu.....tot i aixó bon registre, i molta estona corrent, si no fos pel peu un matí perfecte, bè suposo que s´haurà de descansar una mica més....

Temps: 1 hora 54 minuts
Distància: 14 km
Desnivell Positiu: 800 m
FC x´148

Finalment no ha pogut ser i el Barça ha perdut la lliga de Basket per un contundent 3-0, malgrat tot, una gran temporada, em guanyat la Supercopa, la Copa del Rei, i la Eurolliga, jo ja firmava cada any així

I a l´NBA derrota contundent dels Celtics, lo que ens porta al 7º i últim partit de sèrie, aixó serà la matinada de diventres GO CELTICS

MATÍ ASSOLEJAT

2010-06-13T12:12:00.003+02:00

Ahir a la tarda, tormenta per variar......, i aquest matí cel mig tapat, però cap problema, agafo la bike i cap a Ortoneda, dura pujada de 12 km, sort que no feia gaire calor, de baixada m´atanso fins a Aramunt a repostar aigua, i cap a casa, bon cap de setmana de bike, espero que aquesta pròxima setmana ja pugui sortir a còrrer

Temps: 2 hores i 12 minuts
Distància: 35.240 km
Desnivell Positiu: 650 m
FC x´135

ALGUN DIA PARARÀ DE PLOURE ?????????

2010-06-12T20:08:00.004+02:00

Que si la plutja, que si mal de peu, sigui per una cosa o altra la qüestió es que porto una setmana sense fotre res......, un desastre, aixó no pot ser, així que aquest matí aprofitant que de moment no plou..., btt i cap a Capdella, bones sensacions encara que he acabat amb les cames bullint, esperem que el temps acompanyi i demà pugui tornar a sortir amb la bike, ja que de moment lo de còrrer haurà d´esperar,

Distància: 60 km
Temps: 3 hores i 17 minuts
Desnivell Positiu: 1.200 m
FC x´142

el Barça de Basket..... malament 0-2 contra el Caja Laboral, s´haurà d´intentar remontar a Vitòria, i a l´NBA, les finals entre Lakers i Celtis, estan empatades a 2, en uns partits igualadissims, demà 5 partit a Boston

PASSEIG PER CLAVEROL

2010-06-05T18:26:00.004+02:00

La setmana que bé, toca Cuita el Sol, jo no hi participaré però la Ylenia si, i per aixó hem sortit tots dos a caminar una mica, per tal de preparar una mica les cames pel patiment del pròxim dissapte.

Sortida desde La Pobla, fins a Sossís, caminet fins a Claverol i baixada per la pista dels Socors, i tornada a la Pobla pel Llac, que per cert ja el tenim casi a tope, La Pobla torna a tenir platja !!!

Temps: 2 hores i 27 minuts
Distància: 22 km
Desnivell Positiu: 600 m

a Claverol hem trovat aquestos dos companys !

Molta activitat a la vora del Llac

I QUATRE DIES DESPRÉS UNA MICA DE BTT

2010-06-04T19:37:00.003+02:00

Doncs si, després de quatre dies de merescut descans, avui he agafat una estona la Btt, per fer una volta molt "ligth", Aramunt, Sant Miquel i poca cosa més, ja tinc les cames a puesto, i el peu ja no el tinc com un melo, així, que ara ja toca tornar-li a fotre una mica canya

Distància: 22 km
Temps: 1 hora i 27 minuts

Carretera del Pont de Claverol, pobre bestiola !!!

Carretera de Sant Miquel, aquesta està ben viva !

Carretera de Senterada, no s´aprecia gairebé però es un tros de llangardaix, també hi havia un altra serp, però s´ha escapat.....

24 HORES DESPRÉS

2010-05-31T17:42:00.003+02:00

Ja han passat 24 hores, i el cos encara està fotut, i dies que ho estarà, acabo de veure que han publicat la classificació, i per la gent del Pallars hi ha hagut una mica de tot

L´Eugeni 12:49, un temps impressionant,
El Txema i el Thierry 16:24 també un temps increible
El Joan i el Josep, van abandonar, desconec el motiu
i Jo 20:05, per mi un temps espectacular

Felicitats a tots, especialment al Joan i al Josep, ja que mai es té la idea d´abandonar, però de vegades, un mal dia, una lesió inoportuna, ens fan prendre aquesta decisió, jo no soc ningú per donar consells, només us vull recordar la dita de Gandhi : " La recompensa la trobem en l'esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa. "

Realment la UT va ser molt dura amb un desnivell acumulat d´uns 9.000 m, però ja està fet, ja en tenim un altra, ja tenim una mica més d´experiència, i ja ens coneixem una mica més, ja estem preparats per tornar a patir

Ja han passat 24 hores, i encara amb mal de cames, ja estem pensant quina serà la pròxima animalada, segurament anirem amb l´Eugeni a la Nuria Queralt, però encara està per decidir, de moment a recuperar-nos, almenys jo

! MARE DE DÉU, SENYOR !, QUIN PATIMENT

2010-05-30T19:06:00.006+02:00

Mare de Déu ! jo pensava que seia dur, però potser .....no tant !, ha sigut tot un repte, 96 km i 4.022 m de desnivell positiu !, una passada, peró finalment s´ha pogut acabar, no sense molt, molt i molt patiment, em costarà dies oblidar aquest cap de setmana.

A la línea de sortida una bona representació de la gent del Pallars, amb el nostre crack l´Eugeni, acompanyat del Joan Albós i el Josep, de La Pobla, i els companys Txema de Rialp i Thierry de Sort.

La cursa, a part de la seva duressa, ha sigut espectacular, amb unes vistes impressionants, i un recorregut molt divers, pujades dures pel mig del bosc, baixades camp a través, barrancs, riuets, pobles abandonats, pedres i més pedres, pistes, corriols, i més pedres, i més pujades i més baixades, i encara més pedres, i tot aixó en un dia bastant caluros, i acompanyat per un " agradable "exercit de mosques, que no ens han deixat d´emprenyar ni un sol moment.

Ara mateix no tinc gaire clar les possicions de la nostra gent, però semblar ser que l´Eugeni ha fet vora 13 h, i ha quedat en 11ª posició, el Joan no ho ser, però segurament ho ha fet força bé, ja que el tio està molt i molt fort, el Txema m´ha comentat que ell i el seu company el Thierry, han fet unes 16 h, que es un temps bestial, i del Josep encara no se res, demà intentaré localizar-lo per sapiguer que tal va acabar, i jo vaig acabar amb 20 hores i set minuts i més content que un nen amb Playstation nova,

Es la meva segona UT de 100 km, però aquesta d´avui no ha tingut res a veure amb UT Guara, avui em fet 6 km més i 1.500 m de desnivell positiu més, no puc estar més content, ara a descansar uns dies, ........i a preparar la pròxima, aixó si, abans ens haurem de refer una mica

Una abraçada al Arcadi, i al Kike, quina currada !, i un saludo a tots els voluntaris, que com sempre han estat perfectes...

Als companys de fatigues, espero que ens tornem a trovar molt aviat en una d´aquestes curses bojes, però també estaria bé que ens puguessim trovar un dia per anar a sopar,

Distáncia: 96 km

Desnivell Positiu: 4.022 m

Temps: 20 hores i 7 minuts

FC x´126

NERVIS !!!!!!!!!!!

2010-05-28T18:03:00.003+02:00

I es que ja ho tenim a sobre, demà a les 9:00 h sortida de la 1ª Ultra Trail Coll de Nargó, 96 km i 3.500 m de desnivell positiu, una animalada !, esperem que tot vagi bé, i tenir prou forces per acabar en menys de 24 h,
Acabant de preparar la bossa, la motxilla, mirar que no falti res i ja només queda esperar que arrivin les 6 del matí per anar a buscar al crack de La Pobla, l´Eugeni, i cap a Coll de Nargó, molta sort als Pallaresos, a l´Eugeni, el Joan, i el Josep de la Pobla, el Txema de Rialp, i el Thierry de Sort

Ens veiem demà !

BTT VILANOVETA-PESSONADA

2010-05-23T15:26:00.002+02:00

Una mica de Btt, sortint de La Pobla, i direcció cap a Aramunt, després cap a Vilanoveta i pujada fins a Pessonada, per baixar cap a Sant Martí i tornar cap a La Pobla,

Distància: 23 km
Temps: 1 hora i 48 minuts
Desnivell Positiu: 637
FC x´124

UNA MICA DE RUNNING

2010-05-21T20:04:00.000+02:00

Avui ja ha fet caloreta, a veure si dura, sortida molt tranquil.la pel Llac, i fins Aramunt, Sant Martí, i tornada cap a a La Pobla, ara ja poca cosa, reservar forces per la setmana que bé, que segur que faran falta

Temps: 1 hora 30 minuts
Distància: 14 km
FC x´144

RUNNING PER MONTSOR

2010-05-20T11:51:00.003+02:00

Ja feia dies que no pujava, així que cap a Montsor per acavar de fer la preparació per la Ultra Trail del pròxim dia 29 a Coll de Nargó, molt bona sortida en un dia esplèndit,

Distància: 14 km
Temps Pujada: 59 minuts
Temps Total: 1 hora i 46 minuts
FC x´154

El Barça i els Celtics no paren de donar-me alegries, si primer va ser la Eurolliga de Basket, desprès la Lliga de Futbol, ara els Celtics eliminen als Cavaliers, i guanyen per dos cops als Magics a domicili, espectacular, aquestos "abuelos", encara donaran molta guerra

primer partit a Orlando, i primera sorpresa

segon partit i un altra victoria dels Celtics, els dos pròxims partits a Boston

BTT PER BOUMORT

2010-05-18T18:11:00.003+02:00

Un gran dia de BTT, avui per Boumort amb el Ramon, no ha fallat res ni el temps, ni les forçes, ni la companyia, la ruta comença a Ortoneda, així que carreguem les bikes i cap a dalt...agafem les motxiles, aigua,etc, etc, etc, i a les 9:45 ja estem pedalan.
La pujada es dura, i llarga, però entre "marujeos", una paradeta per veure, ara fem unes fotos, anar mirant les impresionants vistes, ara veiem un esquirol, osti tú ara ens creua un isard, sense adonar-nos gaire, ja som a dalt.
Parada obligada al refugi, per repostar forçes, un bocata, aigua i quatre fruits secs, i com veiem que es d´hora el Ramon em porta fins un turonet, on trovem unes vistes espectacular de tota la Vall de Cabó, amb el Cadí al fons i l´impresionant Pedra Forca, també es pot veure el Cantó i Andorra.....realment només per aixó val la pena pujar....em de tornar Ramon !!!!! que ha sigut un éxit.
Les fotos reglamentàries i cap a baix que fà baixada, una baixada rapidíssima que ens porta fins a Pessonada, passant per la Font de Meta (es diu així, no?), i Carreu....
Un cop a Pessonada, tornem a trovar l´asfalt i d´aquí fins a La Pobla, un passeig
Bé una sortida molt recomanable, i que s´haurà de tornar a repetir

Distància: 50 km
Temps Pedalant: 5 hores i 13 minuts
Temps Sortida: 6 hores, sense viatge de cotxe
Desnivell Positiu: 1.637 m

UN ALTRE DIA DE SOL A LA VILA DEL PINGÜÍ

2010-05-16T12:10:00.003+02:00

Dos dies seguits se sol !, increible !, aixó s´anima i més quan aquesta tarde guanyem la Lliga "espero", de moment a esperar......, matí molt tranquil.let, una mica de running per Aramunt i poca cosa més

Distància: 12 km
Temps: 1 hora i 3 minuts
FC x´151

BTT LA POBLA.SANTA ENGRÀCIA-ARAMUNT

2010-05-15T12:38:00.003+02:00

Per fí un dia de sol, ja era hora, un bon dia per anar amb la bike, ruta sortir de La Pobla, direcció a Salàs, pista fins a Santa Engràcia, Tremp, agafar la pista de la Font de la "O", Aramunt i tornada cap a La Pobla, volta circular al voltant del Llac en un dia fresc però assolejat

Distància: 48 km
Temps: 3 hores i 5 minuts
Desnivell Positiu: 1.180 m
FC x´127

La gran sorpressa dels Playoffs, els Celtics han eliminats als tot poderossos Cleveland Cavaliers, Lebron no ha pogut amb els " abuelos " dels Celtics, impressionant, els Pierce, Rondo, Allen, Garnet, amb pogut amn el millor equip de l´NBA a la temporada regular, demà Finals de Conferència contra Orlando Magics, a veure que passarà

! VAYA EMBOSCADA !

2010-05-12T13:26:00.004+02:00

Doncs si, una "emboscada" i de les grans, ahir vam quedar amb l´Eugeni, per anar a Espui ha fer el Carrilet, però aquest matí quan m´he llevat he vist que tornava a ploure, cop de telefono .... i decidim pujar igualment....deunidó quin matí, al principi aigua, mes amunt boira, després aire, i per acabar de rematar el matí una nevada,.... un matí amb una mica de tot, aixó si, la sortida molt guapa, encara que per culpa de la boira no em vist gran cosa, s´haura de tornar a pujar

el dia no pinta massa bé, però natres amunt

aquí ja anem xops igual que polls

el crack ja m´està esperant

ara comença a nevar, a tornat l´hivern o qué ?

no s´acaba mai o que aquesta pujada ?

Per fí em arrivat, d´aquí ja no em passat, per avui ja he tingut prou

Una pujada dura, dura, menys mal que avui anava ben acompanyat, l ´Eugeni un crack, el tio ni a suat, es que ni s´ha despentinat i mira que feia aire, queda pendent repetir la sortida, però amb una mica de bon temps

Distància: 23,480 km

Temps: 3 hores i 29 minuts

Desnivell Positiu: 1.232 m

FC x´141

BTT LA POBLA-MOLINOS

2010-05-11T20:41:00.002+02:00

Avui no ha plogut !, i aixó es tota una novetat , potser ja n´hi ha prou de tanta aigua, bé aprofitant el dia de sol, he agafat la Btt, i a fer uns quants km pel Pallars, sortida per la carretera de Sant Miquel, fins a Molinos i tornada cap a La Pobla , sortida integrament per carretera, ja que les pistes estan totalment enfangades, i ja vaig tindre prou fang el diumenge........

Distància: 44 km
Temps: 2 hores i 20 minuts
FC x´125

AIGUA...BARÇA...FANG...YLENIA...BASKET...FRED

2010-05-10T08:46:00.005+02:00

Un diumenge moooolt intens, a les 7:00 del matí ja estem desperts i a punt per marxar cap a Pont, el dia preciós, plou molt, fà fred...que més es pot demanar, li dic a la Ylenia: Ylenia si no vols no cal que pujem que plou molttiiiisim i fà fred, Resposta: I TANT QUE PUJEM.
Au !, ja som al cotxe els tres, la Ylenia, el Xavi i jo.... arrivada a Pont, plou molt i fà fred 0º, però es igual, estem decidits a fer la cursa, malgrat que molta gent s´ha rajat, la veritat es que el temps no acompanya gaire, està tot enfangat i les baixades poden ser una mica perilloses....es igual.... les 9:00, surten les dones, a tope , nosaltres sortim 15 minuts despres, i intentem agafar a la Ylenia, cosa que ens costa 40 minuts.
A partir d´aquí fem la cursa els tres juntets, desprès de 3 hores de plutja, fang, fred i alguna relliscada, arrivem a meta, ja està conseguit, la primera cursa de 12 km de la Ylenia, ja està al sac, Felicitats
Felicitar també a tota la gent de la Pobla que hi havia a Pont, i als voluntaris que avui no ho tenien gens fàcil, i al Xavi que no podia tenir un millor "estreno" en aixó de les curses de muntanya, je,je,je, aixó s´ha de repetir !

No s´acaben aquí les emocions, arrivem a casa, fer els deures, una peli, i ens preparem per veure la Final de Basket... tot un espectacle, Campions d´Europa, un partidas de tot l´equip, sens dupte l´equip que millor basket a fet durant tota l´Eurolliga, ..... i ara a per la lliga...

Acabat el partit del Barça, una mica de NBA, 4ª partit Celtics-Cavalieres, un altre partidàs, Boston empata la sèrie gràcies a un Rondo espectacular, ara la sèrie viatja a Cleveland amb empat a 2, encara tenim esperances...
Bè i aquí s´acaba un diumege, i un cap de setmana intens, ja que dissapte va ser Sant Miquel, i per la tarde a la Fira de Tremp... no es poden fer més coses en un cap de setmana, ....i la setmana que ve, més...

Unes quantes fotos de la cursa d´avui

BTT

2010-05-07T16:16:00.004+02:00

Avui tocava dia de tranquil.litat, així que he sortit amb la BTT, per fer un tomb per la vora del Llac i arrivar fins a Tremp, disfrutant del paisatge i del sol, tot esperant veure aquesta tarde al Barça de Basket, jugar la Final Four de Paris, a veure si amb una mica de sort podem arrivar a la Final

Distància: 40 km

Temps: 2 hores i 32 minuts

Desnivell Positiu: 630 m

FC x´115

La Bomba Navarro, esperem que tingui un bon dia ! Força Barça

ARAMUNT-SANT MARTÍ-CLAVEROL-SOSSÍS

2010-05-06T12:09:00.003+02:00

Avui ja no sembla hivern, almenys no tant com ahir o abans d´ahir, però el temps no s´acaba d´aclarir, esperem que pel cap de setmana la cosa millori, mentrestant aprofito per fer una sortida pels pobles dels voltans de La Pobla, així que m´en vaig cap a Aramunt per carretera, i per pista cap a Sant Martí, baixada per la pista que va al Camp de Tiro, i allí repeteixo la ruta de dimecres, es a dir, just acabar de baixar la trialera del Camp de Tiro, cap a la dreta direcció Claverol, i continuar direcció Ortoneda, trialera de Sossís i ja cap a La Pobla.

Distància: 21 km

Temps: 2 hores i 41 minuts

Desnivell Positiu: 600 m

FC x´139

Continuen els Playoffs de l´NBA, i aquesta matinada primera gran sorpresa, els Celtics han derrotat amb contundència als Cavaliers, ara la sèrie es desplaça a Boston on es jugaran els pròxims dos partits, encara donarem la sorpresa eliminant als màxims favorits a guanyar l´anell ! tot es possible

VOLANDO VOY.........VOLANDO VENGO !

2010-05-04T11:27:00.002+02:00

Es el millor resum de la jornada d´avui, l´aire i la rasca que fà, torna l´hivern !!!, doncs sembla que sí, lo pitjor es l´aire, i aquesta nit pasada i aquest matí deunidó com bufa, però tan es........, un matí "perfecte" per sortir a córrer, la ruta d´avui, carretera del Xiringuito, i direcció cap a Claverol agafant la pista que hi ha a la esquerra del Camp de Tir, dura pujada fins a Claverol, un cop allí, continuar per carretera direcció Ortoneda, i aproximadament a 1 km, agafar un altra pista a la esquerra, que dona a una trialera un pel "xunga", que baixa fins a un camí que ens portarà a Sossís, i d´allí , ja fins a La Pobla, una ruta circular molt guapa,

Distància; 12,50 km

Temps: 1 hora i 45 minuts

Desnivell Positiu: 625 m

FC x´135

MONTSOR, MONTSOR I MONTSOR

2010-05-02T17:55:00.005+02:00

Un altra volta a Montsor, i es que no em caso de fer aquesta ruta, com més vegades la faig, més m´agrada, i més ara amb el bon temps, que sóm més el que sortim per la muntanya.
Desprès de les plujes d´aquestos 2 últims dies, sembla que aquest matí tenim una estona de sol, així que aprofitem el bon temps, i al carrer. La ruta molt bé, pujada caminant a bon ritme, i baixada corren, bones sensacions i ha continuar acumulant km

Pujada: 1 hora i 8 minuts

Temps Ruta Montsor: 2 hores i 6 minuts

Desnivell Positiu: 800 m

Temps Total: 2 hores i 26 minuts

Primer partit pels Celtics a la 2ª ronda dels Playoffs contra Cleveland Cavaliers, no ha pogut ser, encara que vam arrivar al descans amb una diferència de 11 punts a favor, Cleveland es molt superior, però mai es pot perdre l´esperança, coses més dificils s´han vist... així que ànims que encara queden molts partits

L´estrella de la nit, com no Lebron James, encara que no es dels meus preferits, s´ha de reconeixer, que es tota una bestia

ENCARA M´ESTIC RECUPERANT

2010-04-30T12:05:00.002+02:00

Casi 48 hores desprès i encara estic emprenyat, però demà tonem a jugar, i crec que el Villareal, pagarà els plats tencats, almenys així ho espero.
Avui una mica de running per Aramunt, poca cosa, però val més aixó que res

Distància: 12 km
Temps: 1 hora i 4 minuts
FC x´147

LLÀSTIMA !!!

2010-04-29T12:10:00.004+02:00

Va ser una llàstima lo de ahir, però no passa res, arrivarem a més finals, algunes les guanyarem i d´altres les perdrem, però totes les disfrutarem...SEMPRE BARÇA

Avui sense gaires ganes de fer res, en part pel disgust d´ahir, i per aixecar-me de matinada aquestos últims dies a veure els Playoffs de la NBA, malgrat tot ja feia 3 dies que no sortia i ja tocava fer alguna cosa de profit, així que he sortit ha donar un passeig pels voltans de La Pobla, i desprès he pujat a Montsor amb tota la calma del mon

Distància: 16 km
Temps: 3 hores i 9 minuts
FC x´106

Al Loro ! Que no estamos tan mal !!!

LA POBLA-SANT CORNELI-LA POBLA

2010-04-25T17:37:00.004+02:00

Avui m´he llevat d´hora, i a les 8 del matí ja sortia cap a Aramunt, per fer cap a Sant Corneli i tornar cap a la Pobla, molt bona sortida, amb molt bones sensacions, un dia esplèndit, amb un sol radiant,.....un dia perfecte,

La Pobla-Inici Sant Corneli: 48 minuts
Pujada Sanco: 1 hora i 5 minuts
Baixada Sanco: 40 minuts
Tornada La Pobla: 50 minuts

Distància Total: 22,29 km
Temps: 3 hores i 24 minuts
Desnivell Acumulat: 1.430 m
FC x´144

Els Thunder, han ficat als Lakers contra les cordes, al empatar la sèrie a 2 aquesta matinada, l´equip més jove de L´NBA, i un dels que millor basket està fent, ha donat la sorpresa al remontar una sèrie que tenien en contra amb un 0-2, però l´han pogut empatar, i espero que puguin eliminar als actuals Campions, els Lakers

EXCURSIÓ A MONTESQUIU

2010-04-24T12:47:00.007+02:00

Avui d´ excursió amb la Ylenia, hem decidit pujar fins a Montesquiu, dia bastant assolejat, encara que a primera hora feia una mica de fresca, excursió molt tranquil.leta disfrutant del paisatje, una vegada al Poble hem fet una ullada per les runes entrant a l´Esglèsia, a les cases,que encara queden dretes, i desprès hem visitat l´Ermita de Sant Serni, que encara conserva unes pintures de l´època, ....una paradeta per esmorzar, i tornem cap a Aramunt a buscar el cotxe......... ara una dutxa, i a la terrassa de la Plaça ha prendre alguna cosa.....

Distància: 12,85 km
Temps: 2 hores i 41 minuts

SANT JORDI

2010-04-23T12:39:00.002+02:00

Dia de Sant Jordi, així que avui toca repartir unes quantes roses, però abans d´aixó he tingut temps de sortir una estona a córrer per Aramunt, poca cosa, però val més aixó que res, demà excursió amb la Ylenia

Temps: 1 hora i 4 minuts
Distància: 12 km
FC x´146

MONTSOR

2010-04-22T12:31:00.004+02:00

Primera sortida a peu desde el dissapte, i que millor que anar a Montsor, molt bona sortida amb bones cames i bon temps, avui he sortit super motivat desprès de veure ahir un reportatge sobre el Killian Jornet, "Killian´s Quest", reportatge imprescindible, per qualsevol aficionat a l´esport, aquest noi es el Michael Jordan de les Muntanyes, s´ha de veure per poder valorar lo que aquet noi de 21 anys és capáç de fer, tot un espectacle

Distància: 14 km
Temps: 1 hora i 56 minuts
FC x´148
Desnivell Positiu: 800 m

Algú sap que ha passat amb la Senyera que hi havia per sobre de la Cambra d´Aigües, s´haurà de tornar a col.locar, no?, si algú puja ha canviar-la i vol que l´acompanyi, només cal que m´avisi,

ENS TORNEM A MOURE

2010-04-20T16:05:00.002+02:00

Diumenge, descans obligat, ahir amb ganes de sortir però el temps no hem va deixar, i avui amb el sol una volta amb la Btt, per començar a estirar les cames, desprès de la pallissa del dissapte. Bones sensacions i ja casi recuperat, i ara ja ha preparar la pròxima cursa, La Ultratrail de Coll de Nargó, 92 km en autosuficiència, el dia 29 de Maig, no se si d´aquí al 29 farè alguna cursa més, si faig alguna serà algo suau, ara s´han de guardar forçes, que 90 km són molts km.

Distancia: 36, 41 km

Temps: 1 hora i 34 minuts

S´ha acabat la temporada regular de la NBA, ara comença lo bo els Playoffs, de moment Stephen Curry no hi serà, però sens dupte es una futura estrella de la NBA,

ALA, PUES YA ESTÁ ECHO !

2010-04-17T18:00:00.017+02:00

Doncs si, la segona ja està conseguida, Trail molt dura en tot el seu recorregut, ja des de el principi, amb el fred, a les fosques, i amb una boira molt espesa, fins al final amb bastanta calor per la zona de Santa Engràcia, recorregut, amb molt fang, molta aigua, i moltissimes perdres al final del mateix, aixó si, les vistes compensen qualsevol esforç-

S´ha patit però també, s´ha disfrutat així que el dia ha sigut molt més positiu de lo que en principi semblava, al final un molt bon temps, i una gran posició, -cosa totalment curiosa-.

Lo millor l´ambient, molta gent de La Pobla, de Tremp, de Pont, i agrïr a tota la gent que ha vingut de fora.

Felicitar a tots el participants coneguts, però especialmet al Migue, 2º clasificat, una bestia, L´Àngels, crec que 3ª, una bestia, al Pasta i al Roger 17, i 18ª posició, i dels demés encara no tinc notícies.

També felicitar a la Neus i a la seva colla de Pont, són tots unes máquines, han quedat tots entre els 10 primers

I per´últim però no per aixó menys importants, tota la colla de voluntaris, que sense la seva feina, nosaltres no hauriem pogut disfrutar d´un gran dia de carrera

Perdoneu si m´oblido, d´algú, ahhhhhh, si ! un beso Conchi, cuinera provisional al Casal de Tremp, vaya currada !

Temps: 8 hores i 45 minuts
Distància: 49 km
Desnivell Positiu: 2.125 m
FC x´ 149

Posició: 15 d´un total de 180 participants, encara que n´hi ha que han fet mitja maratò

Gràcies Enric pels teus ànims al final de cursa !!!

A PER LA SEGONA !

2010-04-16T11:21:00.002+02:00

Aquesta nit de matinada, cap a Pont de Suert, a fer la segona sortida sèria de l´any, Pont-Tremp 49 Km i 2.150 m de desnivell positiu, l´objectiu, es simplement acabar, encara arrossego una tendinitis al meluc esquerra, cosa que m´ha impedit sortir a còrrer amb normalitat aquestes dos últimes setmanes, però malgrat tot, s´intentarà acabar com sigui, el temps ?, es lo de menys, però fer 11-12 hores estaria bastant bé, per lo demés, avui preparar la motxila, i ja desitjant que arribi l´hora de la sortida, per anar a patir una estona, segur que ens ho passarem de por.....

DIMARTS 13

2010-04-13T17:42:00.002+02:00

Jo no se si serà per que avui es dimarts 13, però la veritat es que avui ha sigut la pitjor sortida d´aquest any i del anterior !!!!!, he anat a Aramunt per la carretera, però les sensacions han sigut horrorosses, no he trovat mai el ritme, les cames hem pessaven, continuen les molesties al meluc esquerre, ....... un dia per oblidar, malgrat tot, he fet 12 km, en un temps bastant digne, i tot això a només 3 dies per La Caminada de les Carenes, no se pas com anirà !, espero recuperar-me una mica en aquestos 3 dies que encara tinc, si no crec que ho passaré bastant malament, bé no se hi pot fer res, hi ha dies millors i pitjors, i avui ha sigut dels pitjors

Distància: 12 km

Temps: 1 hora i 10 minuts

FC x´154

ANEM D´EXCURSIÓ

2010-04-10T18:56:00.005+02:00

Cinc dies sense sortir !!!!!!!!!!!!!!, hi encara tinc molesties al meluc............, però avui feia massa bon dia com per desaprofitar-lo, aixi que hem anat a Sant Corneli amb la Ylenia i la Lidia, molta gent avui per aquí dalt, senyal que ja comença a fer bon temps, la Ylenia com una Campiona ha fet un nou record 1 hora i 38 minuts, i aixó que es la primera sortida de la temporada !!!!!, a aquesta canalla ni hi ha qui els pari.

Hi ara a cap a casa a fer l´avant match, avui doble ració, primer Barça-Madrid de basket, i desprès Madrid-Barça de futbol, tarde nit molt intensa

FORÇA BARÇA

en plena pujada !

Ja som a dalt !

Restes de dinosaure ?????

La primera de l´any.........

RUNNING TREMP-LA POBLA

2010-04-04T11:54:00.002+02:00

Avui un altre cop he sortit desde Tremp, per tornar fins a La Pobla per la Font de La "O", fins arribar a Aramunt, i d´aquí fins a La Pobla per carretera, sortida tranquil.la però amb unes molèsties al meluc esquerre, demà descans a veure si així recupero una mica,

Distància: 18 km
Temps: 1 hora 57 minuts
FC x´142

TREMP-ARAMUNT VELL-LA POBLA

2010-04-02T21:20:00.003+02:00

Dimecres una mica de Btt, dijous descans i avui ja tocava veure si ja podia fer una sortida una mica sèria, per aixó i aprofitant que la Eva baixaba a Tremp, he aprofitat per sortir desde Tremp i anar cap a Aramunt per la carretera de La Font de La "O", un cop allí i veinent que encara podia tirar una estona, he pujat fins Aramunt Vell, he baixat per l´altra pista, i he tornat a La Pobla per la vora del Llac, molt bona sortida, molt bones sensacions i les cames han respost bastant bé, en resum, molt content de la recuperació

Distància: 22 km
Temps: 2 hores i 40 minuts

FC x ´140

Si,Si,Si............ ja Estem a París, el Barça amb uns grans Ricki i Navarro, ha guanyat per segona vegada consecutiva a Madrid, partit, intens, emocionant, igualat, no podia ser d´un altra manera, però finalment ha guanyat el millor, i aquest any està clar que el Barça està una mica per sobre de la resta.........,ara a Paris, i amb una mica de sort tornarem amb la segonaEurolliga
Força Barça

BARÇA 3-1 MADRID

RETORN A LA NORMALITAT

2010-03-31T19:22:00.003+02:00

Ja casi recuperat després de tres dies sense fer res de res, avui he sortit una estona amb la bici molt ben acompanyat, ja que la Ylenia m´ha acompanyat a fer una volta pels voltans de La Pobla, una sortida mooolt tranquil.la, per començar a despertar una mica les cames, i poder tornar una altre cop a la activitat normal, per preparar ja la pròxima sortida que serà el 17 d´abril per fer la Caminada de les Carenes, o sigui de Pont de Suert a Tremp, 50 km i 2.600 m de desnivell positiu

Temps: 1 hora i 40 minuts

Sembla ser que tot torna a la normalitat, i es que no era normal que el Barça i La Bomba juguesin tant malament, victória a Madrid, en un partit més tranquil de lo previst, aixó si, amb un Madrid que no dòna res per perdut, però el Barça aquest any és molt Barça, pròxim capitol Dijous a les 7 de la tarda

BARÇA 2-1 MADRID

LA PRIMERA JA ESTÀ AL SAC !

2010-03-28T10:19:00.003+02:00

Doncs si, la primera ja la tenim al sac !!!, ja s´han passat els nervis, els duptes, les pors.........ara només hi ha agulletes, mal d´esquena, de cames.....un malestar general, però tant se val, lo important era acabar i aixó es lo que he aconseguit, a més a més amb un temps impensable 12h i 20´.

La cursa per mí va començar ja el divendres de matinada, ja que a les 2h -dormint només 2h-, sortia amb el cotxe cap a la Selva del Camp, una estona despès i amb parada de Mossos inclosa, arribava al Poliesportiu, !ja hi havia gent !, agafo el meu dorsal, i a preparar trastos.

El matí es bastant fred i fà molt aire, abans de la sortida, em trovo amb el Joan Albós de La Pobla, amb els seus companys, tot un veterà en aixó de les curses de resistència, a més té una forma fisica increible, estás fortissim Campió, 10h i 20´demostres que estàs fet un crak.

Per fí arriba l´esperat moment i comença la Cursa, tothom surt disparat, com si fós un sprint de 100 m, estant sonats !, i aquí comença la veritable aventura, per devant 67,5 km, de pujades, baixades, pedres i més pedres, bassals, camins i caminets, d´aire, de calor, de fang, boscos relliscosos, de patiment,....però també d´unes vistes impresionants, de patiment, d´esforç, i lo més bonic de tot, la gent tant maca que pots arribar a coneixer compartint uns quants km.

En resum, dia inolvidable, una cursa molt ben organitzada, els avituallament d´escandol,- millor que alguna Boda-, sobre tot l´avituallament de Prades, amb bocata de llonganissa a la brasa inclós, espectacular, i el paisatje sense comentaris, per mi que sóc de muntanya, em va xocar bastant poder estar a més de 1.000m d´alçada i de fons poder veure el mar, simplement al.lucinant.

Personalment he acabat més que content del resultat de la prova, ja que he superat el temps que tenia previst, a més tenint en conte que vaig perdre 30´, per ruc, ja em vaig perdre en un barranc, ! coses que passen, també vaig parar força estona a Prades a dinar, ja que la panxa em feia bastant mal, però gracies als super bocates, em vaig recuperar i vaig acabar força bé, per tot aixó estic més que satisfet, i ara a prepara la Caminada de les Carenes, de Pont de Suert a Tremp, 50 km i 3.000 de desnivell positiu, però ara mateix lo que toca es marató de sofà i tele tot el dia..........

I ja està, una abraçada pel Joan Albós, espero que ens puguem trovar molt aviat, i un altra abraçada al Lluís, company de patiments durant els últims 13 km de la prova, Lluís espero trovarte a Coll de Nargó, ara a descansar i cuidat aquestos genolls.........

Distància: 67,5 km

Temps: 12 hores i 25 minuts

FC x´130

Desnivell Acumulat: 4.900 m

El Joan amb els seus companys

una zona molt espectacular

Lo millor de la cursa........., el dinar a Prades

gairebé no es veu el camí

unes quantes fotos més

NERVIS.............

2010-03-26T16:01:00.006+01:00

Ja falta poc....., i encara que ja he participat en varies curses d´aquest tipus, no puc evitar els nervis..., a més es la primera cursa de l´any, i sempre apareixen els mateixos duptes....., hauré entrenat prou ?, es massa aviat per fer una cursa tant llarga ?, acabaré en el temps que marca la prova ?, etc, etc, etc

De moment estic preparant la motxilla, amb tot lo neccessàri, unes malles per si fà fred, un paravents, un buff, la farmaciola, els bastons, uns mitjons de recanvi, gels, barretes energètiques, fruits secs, aigua, el frontal, càmara de fotos........i lo més important l´Ipod, sense música no es pot córrer !

El temps límit per acabar el 67,5 km, son 17 h, no se pas com ho farè, però si soc capaç de fer unes 15 hores, ja estarè més que satisfet, encara que aixó del temps és molt relatiu, depent del dia que tinguis, el recorregut, la climatologia, les forçes, i lo més important estar preparat mentalment per caminar almenys 15 hores, amb fred o calor, amb vent, plovent, amb sed o gana, , passejar-se de nit pel bosc, i amb forçes o sense elles......, lo important si més no, serà intentar acabar lo millor possible, i disfrutar del dia que segur serà espectacular......

Doncs si, el Madrid ha aconseguit empatar l´eliminatòria, en el pitxor partit que he vist al Barça des que es entrenador Xavi Pascual, lo únic positiu del partit, es que no es pot jugar pitjor, ara toca anar a guanyar a Madrid, però aixó serà el dimarts vinent.........Força Barça

BARÇA 1-1 MADRID

JA FALTA MENYS....

2010-03-24T11:36:00.008+01:00

Tres dies de descans desprès de la sortida del dissapte, i avui una sortida suau per estirar les cames, La Pobla, Camp de Tir, pujada cap a Sant martí, baixada cap a Aramunt, i tornada a La Pobla per la vora del LLac, molta tranquil.litat i ja esperant el cap de setmana, per anar a "patir" una mica

Distància: 14 km
Temps: 1 hora 30 minuts
FC x´140

La primera ja la tenim, patint però la tenim, i es que si el Madrid no va ser capaç de guanyar ahir, dificilment ens guanyarà, a falta de 4 minuts guanyant de 7 punts, i no va ser capaç de rematar, a més a més es va trovar un Barça bastant fluix i nerviós....., crec que els pròxims partits el Madrid ho tindrà molt més dificil.............., pròxim partit dijous a les 20:15

BARÇA 1-0 MADRID

MONTSOR-REGUARD-SANT MIQUEL

2010-03-20T13:07:00.004+01:00

Última sortida "seria", abans de la Cursa de La Selva del Camp, avui tocaba una sortida amb una mica d´intensitat, i que millor que fer la ruta de La Pobla, Montsor, Cruilla de Reguard-Montcortés, baixada fins a Reguard, carretera vella de Sant Miquel, i pujada fins a Sant Miquel, per tornar a buscar la pista que baixa de Montsor, i anar fins a la Cambra d´Aigües, i ja finalment cap a la Pobla, un bon tute, amb bones sensacions, ara aquesta setmana un parell de sortides curtes per estirar cames i prou, i ja veurem que pasarà el cap de setmana

Distància: 30 km
Temps: 4 hores i 27inuts
Desnivell Positiu: 1.683 m
FC x´128

Hem sembla que aquest any els Celtis no arribaran gaire lluny............

FIDEL MARTI

2010-03-18T19:26:00.006+01:00

Avui molta tranquil.litat, sortida cap a Aramunt, i tornada per Sant Martí, bones sensacions

Distància: 14 km
Temps: 1 hora 25 minuts
FC x´147

Avui ens ha deixat, el "Mestre", Fidel Marti, un exemple per a tots

una abraçada a tots els seus amics i a tota la familia

PERÒ QUE BONIC QUE ES EL PALLARS !!!

2010-03-16T18:24:00.007+01:00

Al fons La Roca de Pessonada

aquest es l´inici de la ruta dels Escaligons

Per aquí hem de pujar

La Ermita de Pessonada

Deunidó la pujadeta !

Foto obligada

un tram un pel delicat

Ja soc a dalt, Sant Corneli al fons encara amb una mica de neu

sense comentaris

començem la baixada

estarà aquí Bin Laden ?

De vegades no valorem prou lo que tenim, ni lo que som ni de on som, i avui m´he tornat ha adonar que per sort, vivim en un lloc privilegiat, avui he anat cap als Escaligons de Pessonada, ja hi havia estat, però avui, no se si per la calor, pel dia esplendit, pel sol, per la neu que encara es pot veure, per que sembla que arriva la primavera, o potser per tot una mica, la veritat es que avui el paisatge des de la Roca m´ha semblat encara més impresionant , val la pena pujar i contemplar el Llac, Aramunt, Sant Corneli, La Roca D´Ortoneda, Sant Martí, Tremp, Salàs etc, etc, etc,

He sortit de La Pobla, i pel Llac he arrivat a Aramunt, des d´allí pista i cap a Pessonada, un cop a Pessonada, comença la pujada cap al Roc, la pujada es guapíssima, té algun tram un pel delicat, però hi pot pujar qualsevol, un cop a dalt iniciem la baixada direcció Sant Martí de Canals, i d´aquí per pista fins al Camp de Tir, i cap a La Pobla, sortida totalment recomanable, des de La Pobla, o pujar amb cotxe fins a Pessonada i sortir d´aquí, sigui com sigui, ruta obligada a tothom que li agradi sortir a patejar

Distància: 21.53 km

Temps: 3 hores 23 minuts

Temps Pujada: 2 hores i 5 minuts

Desnivell Positiu: 1.022 m

FC x´140

ARCADI, KIKE, JAVI, MOLTES FELICITATS !!!

2010-03-14T20:31:00.002+01:00

Després d´una setmana desastrossa pel que fà als entrenaments, aquest dissapte tornem a Espot a "patejar" una mica. Dia espectacular, bon temps, i un sol esplèndit.
La setmana que bé intentar fer un parell de sortides "bones", per tal d´ arribar al dia 27 lo millor possible, ja que aquest dia serà la primera cursa de l´any a La Selva del Camp, 67 Km, 5.000 m desnivell acumulat i un màxim de 17 hores per acabar,a veure com anirà la cosa.....

Temps: 2 hores 47 minuts

Distància: 10,45 km

Desnivell Positiu: 1.066 m

Com no podia ser d´un altra manera, Alberto Contador guanyador de la Paris-Niza

Però els autèntics cracks del moment són el Kike, el Javi i l´Arcadi, despès de la impresionant aventura que han fet possible aquestos dies, moltes felicitats a tots tres i a tot l´ equip, que us envolta

TORNA LA NEU,, EL FRED I EL VENT

2010-03-10T18:40:00.005+01:00

Doncs si, ja pensavem que arrivaba el bon temps, i resulta que lo que torna es l´ hivern, ... molta neu, molt fred, i bastant vent, però malgrat tot, avui ja tocaba sortir a fer alguna cosa, ja que porto tres dies sense fer res, i aixó no pot ser !, aixó si avui molt poca cosa, però val més una mica que no fer res, sortida per Aramunt tranquil.leta, per asfalt i disfrutant del paisatge

Distància: 12 km

Temps: 1 hora i 7 minuts

FC x ´152

Alberto Contador, avui primer toc d´atenció a la Paris-Niza, després del petit despiste de l´altre dia

Primera victoria de l´any a L´Argarve

RAQUETES I SOL

2010-03-06T19:30:00.002+01:00

Segon dia de sol aquesta temporada a Espot, gens de fret, ni de vent, ni de boira ni d´aigua, només sol, sol i sol, així hem arribat a casa......., amb la cara totalment cremada.

Reventat ! he acabat avui, feia molt temps que no notava les cames com avui, ! em cremaben !, he acabat fos, però content, ara descansar i el dilluns o el dimars a tornar-hi

Temps: 4 horas i 5 minuts

Distància: 11,28 km

Desnivell Positiu: 1.350 m

Quien dijo miedo !

BARÇA, BARÇA,BAAAAAARÇA !!!!!!!!!

2010-03-05T11:44:00.006+01:00

Repetició de la sortida de la setmana passada, es a dir La Pobla, Aramunt, Pessonada, Sant Martí, bona sortida, bon temps, encara que amb una mica d´aire, demà si no passa res cap a la neu un altre cop.

Avui dia gran a La Pobla, almenys pels "Culés", ja que arribava el Bus de les 6 Copes, una gesta que dificilment serà igualada, però que nosaltres hem tingut la sort de poder disfrutar.

Distància: 19,200 km
Temps: 2 hores i 3 minuts
Desnivell Positiu: 605 m
FC x´ 149

Aquí tenim el Bus de les Copes

Deunidó tot lo que hem guanyat.....i lo que queda per guanyar.... !

! Ja les tenim aquí ¡

La Ylenia, el Barça, les Copes................... que més es pot demanar !

Una nova generació de " Culés "

Així m´agrada Biel !

RUNNING PEL LLAC

2010-03-02T18:31:00.006+01:00

Repetició de la ruta de La Pobla, Aramunt, Sant Martí, bon dia per sortir, encara que amb una mica de vent de cara, bones sensacions, malgrat que tinc els bessons bastant carregats del "tute", de la setmana passada, m´ho hauré de pendre amb una mica de calma....., demà si tot va bé un altra sortida....

Temps: 1 hora 28 minuts

Distància: 14 km

FC x´146

Actuació a l´any 1995 a la MTV

NEU, AIGUA, VENT, BOIRA................

2010-02-27T19:53:00.004+01:00

Doncs, si !, aixó es lo que ens em trovat avui a Espot, a primera hora neu, més tard, molta boira i bastant vent, i per acarbar-ho de rematar aigua a manta........, però malgrat tot, una gran sortida...... a pesar del temps.

La ruta d´avui, comença pel camí de la Hipica, i continua pel Camí del Quatre Pins, i arribada fins als Clots, d´aquí a la Cafeteria, ! ara si que plou amb ganes ¡ , així que tocarà mullarse per arribar fins al cotxe....arribem tots ben xops, ara ja cap a casa i demà descanso Dominical

Temps: 3 hores
Distància: 11,63 km
Desnivell Positiu: 900 m

MINI TRAIL MONTSOR

2010-02-25T16:40:00.002+01:00

Repetició del mini Trail de Montsor, es a dir, La Pobla, Montsor, Reguard i tornarda a La Pobla per la carretera de Sant Miquel.
Dia molt tapat, amb molta boira, plutja, els camins amb moltíssim fang,......... es a dir, un gran dia per anar a córrer. Bones sensacions, encara que he acabat amb les cames bastant càrregades, cosa normal, ja que porto tres dies seguits sortin, i no estic gaire acostumat, demà o descans o sortida tranquil.leta, ja veurem

Temps: 4 hores i 4 minuts
Distància: 27 km
Desnivell Positiu: 1.300 m
FC x ´125

Enorme músic i artista, amb Michael Jackson, els meus preferits

Purple Rain - MUSICA.COM

MINI TRAIL ARAMUNT-PESSONADA

2010-02-24T11:43:00.008+01:00

Finalment la feina m´ha deixat temps, per poder fer una bona sortida, i el temps, també s´ha comportat, encara que a primera hora m´he mullat una mica......., són coses que passen.

La ruta d´avui comença a La Pobla, direcció a Aramunt pel camí del llac, una vegada a Aramunt, continuo per la pista que va cap a Aramunt Vell, fins trovar una pista força pendent que puja fins arribar a Pessonada, punt més alt de la sortida, un cop allí, tot baixada per carretera, fins trovar la pista de Sant Martí, que dona a la caseta de Tir, ja a la carretera del llac, i ja cap a La Pobla

Bona sortida, bones sensacions, bon temps, avui tot rodó.......demà ja veurem que podem fer

Petit bosc a la vora del llac

Per començar uns quants rocs

Aixó sembla un passeig per la lluna

Quan arrivi l´estiu, aquí hi haurà 3 0 4 metres d´aigua

Aramunt

ara toca xafar una mica de fang

El llac des de Pessonada

Temps: 2 hores i 24 minuts

Distància: 19,20 km

Desnivell Positiu: 605 m

FC x ´ 138

RUNNING PER ARAMUNT

2010-02-23T18:36:00.003+01:00

Avui poca cosa, una sortida tranquil.la des de La Pobla, fins Aramunt, a ritme suau, demà si la feina i el temps ho permeten toca sortida llarga

Temps: 1 hora i 7 minuts
Distància: 12 km
FC x ´148

¡ CAMPIONS COPA DEL REI 2.010 !

COLL DE LA CREU DE L´ EIXOL

2010-02-20T19:54:00.001+01:00

Avui per fí he aconseguit arribar al Coll de la Creu de L´Eixol, diuen que a la tercera va la vençuda, i deu ser veritat, sigui com sigui, avui si que he pogut arribar a dalt.
Aquest Coll es trova a Espot, es un dels cims que es veuen desde la pista dels Clots, just davant del Llac, totalment asequible per qualsevol amb ganes de caminar una mica, lo més entretingut..... fer la traça per poder pujar,- ja que hi ha molta neu, i encara no havia passat ningú- però un cop a dalt les vistes compensen tot l´esforç

el primer que trepitja aquesta neu !

Hi ha un bon paquet de neu

Ja sóc al cim !

Ja baixant, m´he trovat al "Loco" del Eugeni, com sempre entrenant a tope

Temps: 3 hores i 3 minuts

Distància: 9,300 km

Desnivell Positiu: 870 m

REPETIM MONTSOR

2010-02-19T17:59:00.003+01:00

Doncs si, avui ben aviat amb la fresca torno cap a Montsor, però avui la idea es apretar una mica més que ahir, la pujada amb una mica més de ritme, i la baixada trotant fins a la Cambra d´Aigües, bones sensacions, i ara a descansar que demà toca "xafar" neu, amb el Crack del Eugeni "Plus", futur Finisher de la Ulta-Trail du Montblanc, que ben segur demà em destrossarà

Temps Pujada: 1 hora 9 minuts

Temps Total Montsor: 2 hores i 12 minuts

Temps Total Sortida: 2 hores i 33 minuts

Distància: 15 km

FC x ´145

Ahir va començar la Copa del Rei de basket, el Barça va guanyar, aixó si patint una mica, ara que es vagi preparant el Valencia, la pròxima victima

width="410" height="400" >

ENTRE ELS NÚVOLS

2010-02-18T12:17:00.004+01:00

Així es podria resumir la sortida d´avui a Montsor, molts núvols, durant casi tot el recorregut, lo que feia que el camí fos molt diferent a lo que estava acostumat, ja que es la primera vegada que hem trovo tanta boira pujant a Montsor.

Pujada molt tranquil.la, 1, hora i 15 minuts sense bastons i sense córrer en cap moment, i baixada encara més tranquil.la, 1 hora i 20 minuts, disfrutant del ambient "fantasmagòric"

A Montsor gens de boira, això si, com casi sempre una mica d´aire

Al fons Montsor

Cap a la boira

Gairebé no es veu ni la Senyera

Temps: 2 hores i 50 minuts

Distància: 15 km

Desnivell Positiu: 850 m

PER FÍ UN BON DIA !!!

2010-02-13T17:35:00.005+01:00

Així ha estat el cel durant tot el dia d´avui a Espot, ja era hora que puguessim disfrutar d´un espectacular dia de sol...i fred

Menys 12º, deunidó la rasca d´avui, però aquest sol ho compensa tot, avui molt bon dia, per sortir a córrer, esquiar, passejar....qualsevol cosa, nosaltres avui em tornat a la neu, a caminar una mica, molt bones sensacions, cap molestia, avui tot perfecte...

Temps: 3 hores i 3 minuts

Distància: 9,980 km

Desnivell Positiu: 980 m

TORNEM A L´ÀREA

2010-02-12T17:28:00.005+01:00

Un altre dia de vent i fred, aixó si ,molt assolejat, sembla que el dia de descans ha anat força bé, ja que avui no he tingut cap molestia a la cama, també es veritat que avui m´ho he pres amb molta calma, ja que demà espero poder anar a Espot, i fer força desnivell,

Temps: 58 minuts
Distància: 9 km
FC x ´145

Una mica Michael Jackson

MOLT VENT

2010-02-10T19:01:00.002+01:00

Tarde molt assolejada, però també amb força vent, tant se val s´ha de sortir a córrer una estona, avui he tornat a repetir la ruta de Pobla-Aramunt-Sant Martí, no gaires bones sensacions, ja que he acabat amb bastant dolor a la cama dreta............, demà a veure com m´aixeco, i segurament tocarà reduir una mica les sortides.....ja veurem

Temps: 1 hora 33 minuts
Distància: 14 km
FC x ´153

REPETICIÓ ARAMUNT-LA POBLA

2010-02-07T16:24:00.003+01:00

Cap de setmana sense neu........, però no passa res, ja hi tornarem. Avui sessió de running, repetint la sortida del dimecres, però amb una mica més de ritme, bones sensacions, ruta molt guapa, amb caminets, fang, pujades, baixades, pedra, .... de tot una mica, ruta ideal per entrenar

Temps: 1 hora 30 minuts

Distància: 14 km

FC x ´145

VOLTES I MES VOLTES A L´ AREA

2010-02-05T19:37:00.002+01:00

Avui running per l´Area, unes quantes voltes a bon ritme, i dema` ja veurem que farem, per que tinc a la Ylenia lesionada i no se pas si pujare a la neu o farem una ruta per aqui´ aprop.

Distancia: 15,320 km
Temps: 1 hora i 30 minuts
FC x ´ 149

RUNNING LA POBLA-ARAMUNT-SANT MARTÍ

2010-02-03T11:25:00.003+01:00

Un altre dia espectacular al Pallars, aixó s´ha d´aprofitar, i res millor que sortir a gaudir del bon temps, la sortida comença a La Pobla, i m´en vaig cap al Llac, tot vorejant el Llac, arrivo fins Aramunt, i des d´aquí, agafant el camí que hi ha despres de la casa del " Oliva ", i que coincideix amb una ruta btt, vaig direcció a Sant Martí de Canals, una camí preciós, una vegada a Sant Martí, agafo la carretera, i aproximadament a un parell de km, i just abans del Cementiri, hi ha una pista de terra a la dreta que també coincideix amb una ruta btt, i que arriba fins al Camp de Tiro que hi ha a la carretera del Llac, i ja des d´allí cap a casa

Temps: 1 hora 38minuts

Distància: 14 km

FC x´146

Impresionant partit el d´avui, encara que crec que ens han robat el partit, ja que la pilota no és pot tocar una vegada s´ha esgotat el temps, però bè que hi farem, suposo que el Barça presentarà recurs.
Malgrat tot, un ambient bestial, molta igualtat, i molta emoció, un partidas

VOLTA AL LLAC

2010-02-01T18:56:00.002+01:00

Després del descans dominical, avui aprofitant el bon dia que ha fet, he anat a Aramunt per la carretera i la tornada pel camí que voreja el llac, una tarde molt assolejada ideal per sortir a córrer, amb el llac, un cel totalment despejat, un sol espectacular, i de fons totes les muntanyes nevades.....es pot demanar alguna cosa més.....

Temps: 1 hora 27 minuts
Distància: 14 km
FC x´141

ESPOT-PORT AINÉ

2010-01-30T18:21:00.008+01:00

Ja arrivat per fí el cap de setmana, i toca anar cap a la neu, com cada dissapte toca matinar per anar cap a Espot, però al arrivar ens trovem que l´estació està tancada pel fort vent que fà, està nuvol i fà bastant fred, ens diuen que ens esperem una mica a veure si el temps millora, i les nenes aprofiten per esmorzar i jo aprofito el temps pujant fins a la cafeteria.

Arribo a la cafeteria i la veritat es que el temps no es tant dolent, no fà gaire vent, però l´estació continua tancada, així que torno a baixar per veure que volen fer les nenes.

no hi ha ningú

Una vegada arribo al cotxe, decidim que ja que estem llevat, aprofitarem el dia i ens en anem cap a Port Ainé, així que a vall....

ESPOT

Temps: 1 hora i 10 minuts
Distancia: 3,8 km

Desnivell Positiu: 500 m

Ja em arribat, aixó està ple de gent, fà un sol espectacular i no fà gaire vent, així que les nenes s´en van a esquiar i jo començo a pujar des del parquing de baix.

Una dura pujada, em porta fins a la cafeteria, on hi ha moltíssima gent, i es que avui coincideix, que arriva Pirena a port Ainé

Aquestos gossos si que estan valents

Com encara es aviat, i aprofitant que fà molt bon dia, decideixo pujat fins al Pic de l´Orri, segueixo el mateix camí del telecadira, que es el més curt però també el més dur,

Ja he arrivat...

en un dia tant clar com avui, fins hi tot es pot veure Montserrat......., al fons a la dreta

Ara ja si, després de fer unes fotos a vall, i a dinar una mica, i ja cap a La Pobla, ha sigut un dia ben aprofitat

despres de dinar a canviat el temps moltíssim, hi ha començat a nevar...

PORT AINÉ

Temps: 2 hores 40 minuts
Distància: 9,28 km
Desnivell Positiu: 1200 m

ESPOT+PORT AINÉ

Temps: 3 hores 50 minuts

Distància: 13, 10 km

Desnivell Positiu: 1700 m

RUNNING LA POBLA-ARAMUNT-SOSSÍS

2010-01-28T20:32:00.005+01:00

Tarde molt assolejada, ideal per sortir a correr una estona, la ruta d´avui, desde La Pobla, direcció Aramunt, tornar cap a La Pobla, i anar fins a Sossís, i per acabar de fer dos horetes, una volta al Àrea.
Bona sortida, molt tranquileta, ja que es el primer dia que corro dos hores seguides-

Temps: 2 hores
Distància: 17 km aprox
FC x ´ 149

Un altre crack, i aquest no juga a basket...

TORNEM A CORRER UNA MICA

2010-01-26T19:22:00.004+01:00

Després de l´intens cap de setmana, el dilluns tocava descansar, i avui tornem a la feina. Una mica més de running per la Pobla i com no per la zona de l´Àrea. Setmana de carrera suau, esperant que arrivi el cap de setmana per tornar a la neu......

Temps: 1 hora i 30 minuts
Distància: 15 km aprox
Fc x´145

2ª PROVA C.C.R.N TAVASCAN

2010-01-24T16:59:00.008+01:00

Avui es celebrava la 2ª prova del Circuit de Catalunya de Raquetes de Neu, a les Pistes de Tavascan, bon dia per veure que tal anaven els entrenaments fins ara, i que tal estem de forma a aquestes alçades de temporada, i la prova no podia sortir millor, ja que he arribat a la meta amb un altre company, tots dos en primera posició, - perdona però ara no m´enrecordo del teu nom...-, molt content, i aixó fà que continuem entrenant amb força, per intentar aconsegui els reptes que m´he proposat aquest any.

El dia començava a les 6 del matí, cotxe, motxiles, la Ylenia i la Elena, i cap a Tavascan, un cop allí, agafar dorsal, les nenes a esquiar i jo a caminar. La sortida ha començat al cap de telesilla, i amont a fer un cim que ara no se quin nom té, es igual, ..., la pujada curta però durilla, una vegada fet el cim, baixadeta curta, un altra pujadeta, i desprès una baixada llarga i bastant tècnica, ja que la gran cantitat de neu, la fà una mica més complicada .

Una vegada acabem la baixada, anem corrent uns 2 km per les pistes d´esquí nordic, i d´aquí, ja a la meta.

Tot el camí l´he fet amb el company, que deunidó lo que apretava, sobretot baixant, aixó si, em tingut temps fins i tot, per anar fent fotos del recorregut, que la veritat es impressionant.

Espero que tornem a coincidir a la pròxima sortida.

I ja està..., la primera experiencia en cursa amb les raquetes, no podia se millor, acabo contentissim i amb moltes ganes de repetir, per acabar he de dir que la Organització, PERFECTA, s´ho han currat moltíssim, marcar la ruta, fer la traça, assegurar els punts "perillossos", él "piscolabis" del final, bé tot molt bé, una gran feina, aixó si, com demanar es gratuit, jo demano que l´any que bé, feu la sortida amb una mica més de pujada.....

Temps: 1 hora 10 minuts
Distància: 5,49 km
Desnivell Positiu: 320 m

això no passa cada dia !!!!!!, ....per desgràcia

Per que quedi constància !

UN ALTRA RUTA PER ESPOT

2010-01-23T20:00:00.007+01:00

Guapíssima la ruta d´avui, un cop a Espot, i una vegada la Ylenia anava cap al curset, jo he agafat la ruta que surt de la Hipica, i direcció amont, aproximadament a 2 km, trovo una cruïlla, en direcció "Cota 2.000", la deixo enrera i continuo pujant, per un camí espectacular pel mig del bosc, una mica més amunt trovo una altra cruïlla, una cap a la dreta, direcció "Camí dels Quatre Pins", i un altra "Forcall" que puja més amunt i que en principi està destinada al Ski Nordic, jo em decideixo a pujar amunt, i a uns 3 km, arribo a la cresta d´aquesta muntanya anomenada "Campo", una vegada al cim, veig que es perd la traça, i decideixo baixar per on he vingut, hi anar a buscar la cruïlla del "Camí del Quatre Pins". Ja sóc a la cruïlla, i continuo pel camí del "Quatre Pins", el camí es bastant planet, hi ha molta neu, i el camí es espectacular, tot ell pel mig del bosc, aproximadament a 3 km arrivo finalment a les pistes....., deunidó, i jo que avui no volia fer molta cosa !!!, per guardar forces per demà..., però que hi farem la sortida s´ho mereixia, s´ha de repetir, ruta molt recomanable, aixó si, una mica llarga.

I bé ara ha descansar una mica, que demà toca aixecar-se a les 6 h, per anar a Tavascan, a veure com va la cursa.....

Temps: 3 hores i 10 minuts
Distància: 12,30 km
Desnivell Positiu: 1.185 m

unes quantes fotillos de la ruta

MÉS RUNNING

2010-01-22T18:26:00.004+01:00

Per fí demà dissapte, i podré sortir de la rutina d´anar a córrer a l´Àrea, avui com no una mica més de carrera pels llocs de sempre......, però demà ja serà un altra cosa, demà passejada tranquil.la per Espot, i diumenge sortida a Tavascan...

Temps: 1 hora
Distància: 9 km aprox
FC x´151

Una mica de Michael Jackson ...

UNA MES DE RUNNING PER L´ÀREA

2010-01-20T18:37:00.005+01:00

Acumulant uns quants km més, la ruta, la de sempre, donar voltes per l`Àrea, una mica aborrit, però de moment es lo que hi ha, per desgràcia no puc sortir cada dia a la muntanya... , que tambè s´ha de treballar una mica....... !!!

Distància: 15 Km aprox
Temps: 1 hora i 30 minuts
FC x ´148

MES RUNNING PER L´ AREA

2010-01-18T19:25:00.003+01:00

Una mica mes de running per la zona de l´Area, bones sensacions i bon ritme, dem`a ja veurem que farem...

Distancia: 15 km aprox
Temps: 1 hora 30 minuts
FC x ´ 142