dimarts, 29 de setembre de 2009

TRANQUIL.LITAT

Sortida curteta, només per caminar una mica i estirar les cames, ja s´atança el "Día" i no vull gastar moltes forces, passejada per canal de Sossís i cap a casa

Temps: 1 hora 30 minuts
Distància: 10 Km

DE PASSEIG

Sortida curteta per estirar una mica les cames, ja s´atança el gran dia , i no es poden malgastar les forces
Distància: 10 Km
Temps: 1 hora 30 minuts

dissabte, 26 de setembre de 2009

POBLA-SOSSÍ-CLAVEROL

Setmana sense gaire temps per entrenar, pero avui ja tocava fer alguna cosa, sortida desde la Pobla, fins a Sossís, després direcció cap a la pressa de Llanía, seguint el camí paral.lel al riu, una vegada a la pressa, tornar cap a Sossís, i agafar el camí que porta cap a Claverol, una vegada a Claverol, seguir un camí a travessa el poble, i baixa per un caminet que porta fins al camp de tir de la carretera del Llac, i ja direcció cap a Pobla, ......., de moment bones cames, a veure si la cosa continua així, ja queda menys per la gran cita de l´any...

Temps: 2 hores 25 minuts
Distància: 17 Km
Desnivell Positiu: 1.075 m
FC x ´ 137

dilluns, 21 de setembre de 2009

LA NBA ARRIBA A LA POBLA

Bé, ja està aqui, ja arribat una nova temporada de la NBA, ja os podeu riure dels Gasol, Navarro, Rudi, Ricki etc, etc, els cracs no estan a la NBA, estan a La Pobla.........., bromes apart, cada dilluns a la tarde os podeu atansar al Poli, per suar, patir, rebre i donar "estopa" , una bona forma de moures una mica i de riure un estona, esteu tots convidats,

os deixo unes fotos dels Cracks






si veieu alguna foto moguda, no es culpa del fotógraf, aixó es degut a la velocitat a la que jugem.....





per ser el primer dia, no ha estat malament , en cuatre dies tots a tope !!!!!!!!!!

diumenge, 20 de setembre de 2009

DE PASSEIG

Després de la pallissa d´ahir, avui he anat a caminar, pero no he anat sol, m´acompanyat la Ylenia, que avui tenia ganes de caminar, em anat pel camí del Canal de Sossís, fins a la pressa, i de tornada em passat per la pista que hi ha per sobre del Canal i que et porta fins a Sossí, ha estat un bon passeig,
Distància: 12 Km
Temps: 2 hores 48 minuts
una acompanyant de "luxe"

una mica de flora i fauna de la zona

dissabte, 19 de setembre de 2009

FONT DE LA "O"

Avui amb la fresca he anat a correr pel camí de la Font de la "O", des de la Pobla fins Aramunt, i direcció cap a Tremp, bones sensacions , i bon ritme, he anat corrent gairebé 3 hores sense parar, desprès, el cansament ja era considerable, al tornar els últims 5 Km els he fet caminant a bon ritme, ha estat un bon entrenament, per cert avui ja es podien veure les muntanyes una mica nevades, ja s´acosta la temporada de neu....,!!!, adeu a l´estiu!!!

Distància: 30 Km
Temps: 3 hores 58 minuts
Desnivell Positiu: 1085 m
FC x ´143

dimecres, 16 de setembre de 2009

SOSSÍS

Aquest matí m´he pogut escapar una estona i he aprofitat per anar a correr per Sossís, i arribar fins a la pressa, bones sensasions,

Distància: 12 Km
Temps: 1 hora i 22 minuts
Desnivell positiu: 533 m
FC x ´144

dissabte, 12 de setembre de 2009

SOSSÍS I CLAVEROL

Avui amb la fresca he fet el recorregut que va de Sossís a Claverol, seguint la ruta nº 7 de BTT, déu ni do quina pujadeta fins que no arribes a Claverol....., quines vistes !!! , ara baixadeta fins a la carretera d´Aramunt i cap a casa, per avui crec que ja està bé, el genoll de moment veig que aguanta bastant bé, espero que continui així

Distància: 14 Km
Temps: 2 hores
Desnivell positiu: 882 m
FC x ´ 138

Claverol

unes bones vistes de La Pobla

divendres, 11 de setembre de 2009

MONTSOR

Després de 2 dies de descans i el genoll bastant recuperat, intentem donar la volta a Montsor, al final a sigut una bona sortida, gairebé no he notat molesties, bona noticia!!!, demà tornarem a sortir

Distància: 14 Km
Desnivel: 850 m
Temps 2 hores 7 minuts
FC x ´ 159

dimecres, 9 de setembre de 2009

LESIONAT........?

Despres de 2 dies de descans, tornem a correr pel Canal de Sossís, però mala noticia....... no puc acabar l´entrenament, ja que noto unes punxades al genoll i m´estimo més, tornar cap a casa caminant, i descansar un parell de dies a veure que passa........

Temps: 45 minuts

dissabte, 5 de setembre de 2009

CONTINUEM ENTRENANT


Després de 4 dies sense fer gran cosa, per falta de temps, avui m´he aixecat aviat amb ganes de anar a correr una mica, he agafat el camí que va paral.lel al Canal de Sossís, i he fet una sortideta de 18 Km, que no està gens malament, avui m´he trobat bastant bè, -deu ser pels 4 dies de perreria-, o per la fresqueta que fà pel matí,.....

Temps: 2 hores 20 minuts
Distància: 17,5 Km
Desnivell positiu: 791 m
FC ´x 132

La Pobla vista desde Sossís

La Fàbrica de ciment

un matí esplendit

Un caminet ben "guapo"