dimecres, 31 de març de 2010

RETORN A LA NORMALITAT

Ja casi recuperat després de tres dies sense fer res de res, avui he sortit una estona amb la bici molt ben acompanyat, ja que la Ylenia m´ha acompanyat a fer una volta pels voltans de La Pobla, una sortida mooolt tranquil.la, per començar a despertar una mica les cames, i poder tornar una altre cop a la activitat normal, per preparar ja la pròxima sortida que serà el 17 d´abril per fer la Caminada de les Carenes, o sigui de Pont de Suert a Tremp, 50 km i 2.600 m de desnivell positiu


Temps: 1 hora i 40 minuts


Sembla ser que tot torna a la normalitat, i es que no era normal que el Barça i La Bomba juguesin tant malament, victória a Madrid, en un partit més tranquil de lo previst, aixó si, amb un Madrid que no dòna res per perdut, però el Barça aquest any és molt Barça, pròxim capitol Dijous a les 7 de la tarda
BARÇA 2-1 MADRID

diumenge, 28 de març de 2010

LA PRIMERA JA ESTÀ AL SAC !

Doncs si, la primera ja la tenim al sac !!!, ja s´han passat els nervis, els duptes, les pors.........ara només hi ha agulletes, mal d´esquena, de cames.....un malestar general, però tant se val, lo important era acabar i aixó es lo que he aconseguit, a més a més amb un temps impensable 12h i 20´.

La cursa per mí va començar ja el divendres de matinada, ja que a les 2h -dormint només 2h-, sortia amb el cotxe cap a la Selva del Camp, una estona despès i amb parada de Mossos inclosa, arribava al Poliesportiu, !ja hi havia gent !, agafo el meu dorsal, i a preparar trastos.

El matí es bastant fred i fà molt aire, abans de la sortida, em trovo amb el Joan Albós de La Pobla, amb els seus companys, tot un veterà en aixó de les curses de resistència, a més té una forma fisica increible, estás fortissim Campió, 10h i 20´demostres que estàs fet un crak.


Per fí arriba l´esperat moment i comença la Cursa, tothom surt disparat, com si fós un sprint de 100 m, estant sonats !, i aquí comença la veritable aventura, per devant 67,5 km, de pujades, baixades, pedres i més pedres, bassals, camins i caminets, d´aire, de calor, de fang, boscos relliscosos, de patiment,....però també d´unes vistes impresionants, de patiment, d´esforç, i lo més bonic de tot, la gent tant maca que pots arribar a coneixer compartint uns quants km.


En resum, dia inolvidable, una cursa molt ben organitzada, els avituallament d´escandol,- millor que alguna Boda-, sobre tot l´avituallament de Prades, amb bocata de llonganissa a la brasa inclós, espectacular, i el paisatje sense comentaris, per mi que sóc de muntanya, em va xocar bastant poder estar a més de 1.000m d´alçada i de fons poder veure el mar, simplement al.lucinant.


Personalment he acabat més que content del resultat de la prova, ja que he superat el temps que tenia previst, a més tenint en conte que vaig perdre 30´, per ruc, ja em vaig perdre en un barranc, ! coses que passen, també vaig parar força estona a Prades a dinar, ja que la panxa em feia bastant mal, però gracies als super bocates, em vaig recuperar i vaig acabar força bé, per tot aixó estic més que satisfet, i ara a prepara la Caminada de les Carenes, de Pont de Suert a Tremp, 50 km i 3.000 de desnivell positiu, però ara mateix lo que toca es marató de sofà i tele tot el dia..........


I ja està, una abraçada pel Joan Albós, espero que ens puguem trovar molt aviat, i un altra abraçada al Lluís, company de patiments durant els últims 13 km de la prova, Lluís espero trovarte a Coll de Nargó, ara a descansar i cuidat aquestos genolls.........


Distància: 67,5 km
Temps: 12 hores i 25 minuts
FC x´130
Desnivell Acumulat: 4.900 m


El Joan amb els seus companys

una zona molt espectacular

Lo millor de la cursa........., el dinar a Prades

gairebé no es veu el camí


unes quantes fotos més


divendres, 26 de març de 2010

NERVIS.............

Ja falta poc....., i encara que ja he participat en varies curses d´aquest tipus, no puc evitar els nervis..., a més es la primera cursa de l´any, i sempre apareixen els mateixos duptes....., hauré entrenat prou ?, es massa aviat per fer una cursa tant llarga ?, acabaré en el temps que marca la prova ?, etc, etc, etc

De moment estic preparant la motxilla, amb tot lo neccessàri, unes malles per si fà fred, un paravents, un buff, la farmaciola, els bastons, uns mitjons de recanvi, gels, barretes energètiques, fruits secs, aigua, el frontal, càmara de fotos........i lo més important l´Ipod, sense música no es pot córrer !
El temps límit per acabar el 67,5 km, son 17 h, no se pas com ho farè, però si soc capaç de fer unes 15 hores, ja estarè més que satisfet, encara que aixó del temps és molt relatiu, depent del dia que tinguis, el recorregut, la climatologia, les forçes, i lo més important estar preparat mentalment per caminar almenys 15 hores, amb fred o calor, amb vent, plovent, amb sed o gana, , passejar-se de nit pel bosc, i amb forçes o sense elles......, lo important si més no, serà intentar acabar lo millor possible, i disfrutar del dia que segur serà espectacular......


Doncs si, el Madrid ha aconseguit empatar l´eliminatòria, en el pitxor partit que he vist al Barça des que es entrenador Xavi Pascual, lo únic positiu del partit, es que no es pot jugar pitjor, ara toca anar a guanyar a Madrid, però aixó serà el dimarts vinent.........Força Barça


BARÇA 1-1 MADRID


dimecres, 24 de març de 2010

JA FALTA MENYS....

Tres dies de descans desprès de la sortida del dissapte, i avui una sortida suau per estirar les cames, La Pobla, Camp de Tir, pujada cap a Sant martí, baixada cap a Aramunt, i tornada a La Pobla per la vora del LLac, molta tranquil.litat i ja esperant el cap de setmana, per anar a "patir" una mica

Distància: 14 km
Temps: 1 hora 30 minuts
FC x´140

La primera ja la tenim, patint però la tenim, i es que si el Madrid no va ser capaç de guanyar ahir, dificilment ens guanyarà, a falta de 4 minuts guanyant de 7 punts, i no va ser capaç de rematar, a més a més es va trovar un Barça bastant fluix i nerviós....., crec que els pròxims partits el Madrid ho tindrà molt més dificil.............., pròxim partit dijous a les 20:15
BARÇA 1-0 MADRID

dissabte, 20 de març de 2010

MONTSOR-REGUARD-SANT MIQUEL

Última sortida "seria", abans de la Cursa de La Selva del Camp, avui tocaba una sortida amb una mica d´intensitat, i que millor que fer la ruta de La Pobla, Montsor, Cruilla de Reguard-Montcortés, baixada fins a Reguard, carretera vella de Sant Miquel, i pujada fins a Sant Miquel, per tornar a buscar la pista que baixa de Montsor, i anar fins a la Cambra d´Aigües, i ja finalment cap a la Pobla, un bon tute, amb bones sensacions, ara aquesta setmana un parell de sortides curtes per estirar cames i prou, i ja veurem que pasarà el cap de setmana

Distància: 30 km
Temps: 4 hores i 27inuts
Desnivell Positiu: 1.683 m
FC x´128
Hem sembla que aquest any els Celtis no arribaran gaire lluny............



dijous, 18 de març de 2010

FIDEL MARTI

Avui molta tranquil.litat, sortida cap a Aramunt, i tornada per Sant Martí, bones sensacions


Distància: 14 km
Temps: 1 hora 25 minuts
FC x´147

Avui ens ha deixat, el "Mestre", Fidel Marti, un exemple per a tots
una abraçada a tots els seus amics i a tota la familia


dimarts, 16 de març de 2010

PERÒ QUE BONIC QUE ES EL PALLARS !!!

Al fons La Roca de Pessonada

aquest es l´inici de la ruta dels Escaligons

Per aquí hem de pujar

La Ermita de Pessonada

Deunidó la pujadeta !

Foto obligada

un tram un pel delicat

Ja soc a dalt, Sant Corneli al fons encara amb una mica de neu
sense comentaris




començem la baixada

estarà aquí Bin Laden ?

De vegades no valorem prou lo que tenim, ni lo que som ni de on som, i avui m´he tornat ha adonar que per sort, vivim en un lloc privilegiat, avui he anat cap als Escaligons de Pessonada, ja hi havia estat, però avui, no se si per la calor, pel dia esplendit, pel sol, per la neu que encara es pot veure, per que sembla que arriva la primavera, o potser per tot una mica, la veritat es que avui el paisatge des de la Roca m´ha semblat encara més impresionant , val la pena pujar i contemplar el Llac, Aramunt, Sant Corneli, La Roca D´Ortoneda, Sant Martí, Tremp, Salàs etc, etc, etc,
He sortit de La Pobla, i pel Llac he arrivat a Aramunt, des d´allí pista i cap a Pessonada, un cop a Pessonada, comença la pujada cap al Roc, la pujada es guapíssima, té algun tram un pel delicat, però hi pot pujar qualsevol, un cop a dalt iniciem la baixada direcció Sant Martí de Canals, i d´aquí per pista fins al Camp de Tir, i cap a La Pobla, sortida totalment recomanable, des de La Pobla, o pujar amb cotxe fins a Pessonada i sortir d´aquí, sigui com sigui, ruta obligada a tothom que li agradi sortir a patejar

Distància: 21.53 km
Temps: 3 hores 23 minuts
Temps Pujada: 2 hores i 5 minuts
Desnivell Positiu: 1.022 m
FC x´140

diumenge, 14 de març de 2010

ARCADI, KIKE, JAVI, MOLTES FELICITATS !!!

Després d´una setmana desastrossa pel que fà als entrenaments, aquest dissapte tornem a Espot a "patejar" una mica. Dia espectacular, bon temps, i un sol esplèndit.
La setmana que bé intentar fer un parell de sortides "bones", per tal d´ arribar al dia 27 lo millor possible, ja que aquest dia serà la primera cursa de l´any a La Selva del Camp, 67 Km, 5.000 m desnivell acumulat i un màxim de 17 hores per acabar,a veure com anirà la cosa.....
Temps: 2 hores 47 minuts
Distància: 10,45 km
Desnivell Positiu: 1.066 m

Com no podia ser d´un altra manera, Alberto Contador guanyador de la Paris-Niza




Però els autèntics cracks del moment són el Kike, el Javi i l´Arcadi, despès de la impresionant aventura que han fet possible aquestos dies, moltes felicitats a tots tres i a tot l´ equip, que us envolta

dimecres, 10 de març de 2010

TORNA LA NEU,, EL FRED I EL VENT

Doncs si, ja pensavem que arrivaba el bon temps, i resulta que lo que torna es l´ hivern, ... molta neu, molt fred, i bastant vent, però malgrat tot, avui ja tocaba sortir a fer alguna cosa, ja que porto tres dies sense fer res, i aixó no pot ser !, aixó si avui molt poca cosa, però val més una mica que no fer res, sortida per Aramunt tranquil.leta, per asfalt i disfrutant del paisatge
Distància: 12 km
Temps: 1 hora i 7 minuts
FC x ´152


Alberto Contador, avui primer toc d´atenció a la Paris-Niza, després del petit despiste de l´altre dia

Primera victoria de l´any a L´Argarve

dissabte, 6 de març de 2010

RAQUETES I SOL

Segon dia de sol aquesta temporada a Espot, gens de fret, ni de vent, ni de boira ni d´aigua, només sol, sol i sol, així hem arribat a casa......., amb la cara totalment cremada.
Reventat ! he acabat avui, feia molt temps que no notava les cames com avui, ! em cremaben !, he acabat fos, però content, ara descansar i el dilluns o el dimars a tornar-hi
Temps: 4 horas i 5 minuts
Distància: 11,28 km
Desnivell Positiu: 1.350 m

Quien dijo miedo !






divendres, 5 de març de 2010

BARÇA, BARÇA,BAAAAAARÇA !!!!!!!!!

Repetició de la sortida de la setmana passada, es a dir La Pobla, Aramunt, Pessonada, Sant Martí, bona sortida, bon temps, encara que amb una mica d´aire, demà si no passa res cap a la neu un altre cop.
Avui dia gran a La Pobla, almenys pels "Culés", ja que arribava el Bus de les 6 Copes, una gesta que dificilment serà igualada, però que nosaltres hem tingut la sort de poder disfrutar.


Distància: 19,200 km
Temps: 2 hores i 3 minuts
Desnivell Positiu: 605 m
FC x´ 149
Aquí tenim el Bus de les Copes


Deunidó tot lo que hem guanyat.....i lo que queda per guanyar.... !



! Ja les tenim aquí ¡

La Ylenia, el Barça, les Copes................... que més es pot demanar !



Una nova generació de " Culés "

Així m´agrada Biel !



dimarts, 2 de març de 2010

RUNNING PEL LLAC

Repetició de la ruta de La Pobla, Aramunt, Sant Martí, bon dia per sortir, encara que amb una mica de vent de cara, bones sensacions, malgrat que tinc els bessons bastant carregats del "tute", de la setmana passada, m´ho hauré de pendre amb una mica de calma....., demà si tot va bé un altra sortida....

Temps: 1 hora 28 minuts

Distància: 14 km

FC x´146



Actuació a l´any 1995 a la MTV