dissabte, 19 de desembre de 2009

RUTA DELS POBLES ABANDONATS

Esplendit matí per anar a còrrer una mica, cel totalment despejat, assolejat, encara que.... una mica fred, bé una mica no!!!, bastant fred, només cal mirar lo que marcava el cotxe al arribar al camp de futbol d´Aramunt..........




Al sortir del cotxe, pensava que estava a Siberia, deunidó la rasca que feia a les 8: 45 del matí



La ruta d´avui començe al Camp de futbol d´Aramunt, i aniré seguint els pobles abandonats que es troven a la vora del Llac, el primer poble que trovem, es Aramunt Vell, un poble preciós, en el que es poden trovar cases restaurades.
La foto està feta quant he tornat al cotxe, ja que al iniciar la ruta no em veia amb cor de treurem els guants




seguint la carretera de la Font de la "O", el pròxim poble que veiem es Punt de L´Anell, petit poble sobre un turonet, totalment en runes, aixó si, amb unes vistes privilegiades sobre el Llac de Sant Antoni.
Aquí tampoc m´he pogut treure els guants.....




Ara sembla que ja he entrat en calor, i continuo la marxa, fins arrivar a la cruïlla que hi ha per anar cap al pròxim poble, Montesquiu. Començo la dura pujada, fins arrivar a l´Ermita de Sant Serni, molt a prop ja de Montesquiu




Una vegada superada l´Ermita, arribem a Montesquiu, poble que encara conserva alguna casa més o menys en condicions,
Aquest poble l´aprofiten els militars per fer maniobres de tant en tant. A la foto es pot veure en primer plà Montesquiu, i al fons tocant al Llac Punt del Anell






Aquesta es la cara, que se m´ha quedat, després d´una hora corret i ha -8º,........ si, si, semblo Doña Rogelia.....


Deixo ja Montesquiu enradere, i continuo pujant, fins trovar la cruïlla que em portarà fins al pròxim poble, Galliner, per arrivar primer, em de passar un petit barranc, totalment congelat, i passarem per sota del Roc de Neret, una vegada allí, començarem una forta baixada, i ja haurem arribat al Galliner....l´últim poble de la ruta d´avui



Bé ara ja només queda, acabar de baixar per anar a buscar un altre cop la carretera de La Font de La "O", i tornar cap a Aramunt.
Avui ha sigut una de les millors sortides que he fet ultimament, m´agraden especialment aquestos dies que fà molt fred, o ha nevat, o està tot enfangat..... qualsevol cosa que surti de la normalitat. Però ara mateix lo que més em ve de gust es una dutxa ben calenteta

Temps: 2 hores 40 minuts
Distància: 19,03 Km
Desnivell Positiu: 1.152 m
FC x´130

dijous, 17 de desembre de 2009

SORTIDA IMPROVISADA

De bon matí, mestres revisava el correu i em disposava ha fer alguna cosa, he vist un misatge al "feisbuc", era el Toni Pomé, "Carlos anem a Montsor, vols vindre ?", he pensat a Montsor?, vale com no he pujat mai........, aprofitarem per coneixer aquest bonic Poble.
Dit i fet, vaig ha buscar al Toni, i direcció cap a Montsor tota la colla, el Toni, el Jordi, i el Lucky...., pujada a bon ritme, per fer passar el fred.
Paradeta a Montsor per veure les vistes, i xino xano cap a la Pobla.
Sortida improvisada, però que m´ha fet molta il.lusió poder-la fer amb tant bona companyia, espero que puguem repetir l´experiència ben aviat.


Algú sap qui ha canviat la Senyera ??????, la veritat es que ara fà molta més patxoca

Distància: 14 Km
Desnivel Positiu: 850 m
Temps 3 hores


els companys, el Jordi Roset, el Toni Pomé, i el Lucky






les 10 millors jugades, d´aquesta matinada

dimarts, 15 de desembre de 2009

UN ALTRA VOLTA A MONTSOR

Sense gaires ganes avui he donat la volta a Montsor, i lo que son les coses..., avui que he anat sense ganes, amb bastons i amb la motxila, he fet el meu millor temps, fins a Montsor 1 hora 4 minuts i el temps total, 1 hora 56 minuts. Aixó deu ser pels dos dies que portava sense entrenar, potser es millor entrenar un dia dur i descansar un o dos dies, o simplement que avui ha sigut un bon dia i ja està, sigui com sigui, demà més....

Distància: 14 Km
Desnivel: 850 m
Temps 1 hores 56 minuts
FC x ´ 140


Una mica de Celtics, que fà dies que no em fico al dia
20-4 millor marca de la NBA




dissabte, 12 de desembre de 2009

MINI TRAIL POBLA-TORALLA

Nova sortida per fer una mica de running, aquesta vegada per la zona de Toralla. La ruta d´avui comença a La Pobla, direcció cap a Pumanyons pel camí que s´agafa per les piscines, des de Pumanyons continuem cap a Sant Joan, seguint la ruta nº 3 de BTT, tot per camí, una vegada a Sant Joan, em d´anar cap a Toralla, en aquesta zona hi ha un petit tram d´asfalt, però aviat trovarem la pista que continua coincidint amb la ruta nº 3 de BTT, aquest tros de pista en continua ascensió, ens portarà a una cruïlla, on podem anar cap a Toralla, o cap a Salàs, avui com anava bè de temps, ni Toralla ni Salàs........, he decidit pujar una mica més i anar fins a l´Ermita de Sant Salvador per la pista ampla, en aquest punt ja em abandonat la ruta nº 3 de BTT, una vegada a l´Ermita baixada rapidissima pel caminet de la cresta, recomanat per "Campbase", - Carlos un senderillo guapissim - , parada obligada per contemplar el paisatge, i fer alguna foto, les vistes des de la cresta són espectaculars. Continuem baixant i arrivem a Toralla, i des de aquí cap a La Pobla seguint la Carretera.

Distància: 23,15 Km
Temps: 3 hores 24 minuts
Desnivell Positiu: 1.000 m
FC x´140
panoràmica des de la cresta !






al fons l´Ermita de Sant Salvador



No es veu gaire bé, però a sobre de l´agulla hi ha un voltor

dimecres, 9 de desembre de 2009

UNA MICA MÉS DE RUNNING

Canvi de recorregut, avui em variat una mica el circuit, per tal que no es faci tan aborrit, direcció a la gravera del Rius, des d´allí he agafat un caminet que va paral.lel al riu i va a petar al Camping Collegats, mitja volta i tornar cap a la gravera, i desprès direcció el Pont de Claverol, i per acabar una volta a ´Àrea i ja està, una horeta d´entrenament, val més aixó que no fer res.......

Temps: 60 minuts
FC x ´140

dimarts, 8 de desembre de 2009

RUNNING PEL CANAL

Passejada per la ruta del Canal de Sossís que ara feia temps que la tenia una mica oblidada. Matí gens de fred, sembla mentira que estiguem a 8 de Desembre, però ja arribarà el fred. Sortida molt tranquila, a trotar una mica i cap a casa a dinar.

Temps: 1 hora 46 minuts
Distància: 13 Km
Desnivell Positiu: 350 m
FC x ´ 136



dissabte, 5 de desembre de 2009

VOLTA A MONTSOR

Avui per fí he pogut donar la volta a Montsor, ja que ahir al final es va complicar el dia i no vaig tindre temps.
Pujada a Montsor a pel, sense aigua, sense bastons, sense res........, però la veritat es que es puja molt més cómodo amb els bastons, i de fet jo pujo més ràpid amb bastons que sense.
Dia fresquet, i despejat, tot pujant m´he trobat al Mia que ja baixava !, tú si que has matinat, a més la pujada l´ha fet rapidísima, 1 hora, jo avui he tardat 1 hora i 5 minuts, el pròxim dia Mia pujo amb tú.
Bé finalment he tardat 1 hora 59 minuts, lo que suposa el meu record personal, no es que sigui un gran temps, però ja està be...., lo que si he notat es que s´he m´ha fet curta , ara estic acostumat a sortides més llarges, però menys explosives que aquesta, bé de fet tot suma i la qüestió es anar acumulant Km i desnivell.

Distància: 14 Km
Desnivel: 850 m
Temps 1 hores 59 minuts
FC x ´ 149

Les 10 millors jugades, dels partits del divendres, Atenció a la cistella de Kobe Bryant.........Espectacular !!!

dijous, 3 de desembre de 2009

MÉS RUNNING

Una mica més de running, però avui canviant el recorregut, sortida de casa cap a la gravera del Quintana, d´allí cap a la gravera del Rius, seguint cap a les escales de la Residència, aquí breu parada per fer unes quantes sèries pujant i baixant . - deunidó lo que cansa pujar i baixar escales !-
Tot seguit al camp de futbol, unes quantes voltes, i per acabar direcció a l´Àrea, i........ja està bé, la idea avui no era aquesta, però el temps mana, que hi farem............, si puc demà Montsor

Temps: 1 hora 6 minuts
FC x ´148

Té pinta de qualsevol cosa menys de jugador de basket ! però veient els seus tirs, les asistències que dona, la seva lluita, el caracter guanyador, tot aixó l´ha convertit sens dupte en un dels més grans de l´NBA, LARRY BIRD, una llegenda dels Celtics de Boston


dimecres, 2 de desembre de 2009

RUNNING

Quatre dies sense fer res !!!, aixó no port ser !, no anem bè !.........., després d´aquest mini descans per temes de feina, i metges i anar cap aquí i cap allà i etc, etc, avui ja tocava fer alguna cosa.
Res millor per començar la setmana d´entrenos que anar a córrer una estona, pels llocs habituals, horts i Àrea, molt bones sensacions, i bon ritme, intentant no baixar del meu umbral aeróbic.
Demà si ens deixa el temps i la feina, volta a Montsor.

Temps: 60 minuts
FC x´ 151


Clases d´aeròbic, al poli de La Pobla ?



Videos tu.tv