dissabte, 31 d’octubre de 2009

BERANUI-ESTAVILL "CELTICS"

Després, d´uns dies de repòs a causa d´un "pinzamiento lumbar", m´he decidit a sortir amb la BTT, per tal d´acumular uns quants Km més, he decidit fer tota la ruta per carretera per tal de no castigar en excés l´esquena, -no sugui el cas que tornem a recaure-.
Sortida desde La Pobla, direcció cap a Senterada, La Pobleta, La Plana i pujada cap a Beranui, per veure les espectacular vistes, que hi ha desde el Mirador de la Plaça de l´Esglesia, impresionant la vista de la Vall Fosca.
Tot seguit, tornada cap a La Pobla, però com anava bé de temps i de cames, m´he decidit a pujar cap ha Estavill, pujada de les que "piquent", peró també de les que val la pena, baixadeta tranquila i cap a casa, demà " descanso Dominical ", ja veurem que fem la setmana que bé ...


vistes desde el Mirador de Beranui




Estavill, deunidó la pujadeta, per arrivar fins aquí


Temps: 3 hores 10 minuts

Distància: 56,560 Km

Desnivell positiu: 1.152 m

FC x ´ 138



Ja ha començat la NBA, la de debò, li desitjo lo millor al Pau i la resta de jugador ACB, però espero que aquest any guanyin els CELTICS !!!!!!!

dilluns, 26 d’octubre de 2009

MÉS BTT

Dia espectacular per sortir amb bici, molt sol i gens de fred, encara que a Tremp com no!, la "p@#¬a" boira, anem acumulant uns Km més, avui sortida de Pobla a Tremp per la Font de la "O", i aquesta tarde per un partidet de Basket per rematar-ho tot bé

Distància: 35 km
Temps: 2 hores 5 minuts
Desnivell positiu: 740 m

temps anada: 58 minuts
temps tornada: 1 hora 7 minuts

FC x´142




Felicitats Kilian !, un altre cop Campió del Mon

al tio de la bici el porta boig

dissabte, 24 d’octubre de 2009

UNA VOLTA PER MONTCORTES

Volta per Montcortes, pujant per Gerri de la Sal, Peramea, Bretui,i baixant per La Pobleta i Senterada, matí bastant fresquet, però ideal per fer una volta amb bici, la pujada fins al llac " durilla ", lo millor la baixada fins a La Pobleta, demà descans i si tot va bé dilluns tornarem a agafar la bici.

He de tornar per aquesta zona, ja que està plena de pistes i poblets que no he estat mai

Distància: 46 Km
Temps: 3 hores 3 minuts
Desnivell positiu: 1.268 m
FC x ´131


L´Argenteria com sempre espectacular


Mira a quí m´he trovat, el Jaume Fàbregas, un altre que avui no podia dormir !

i que dir del llac de Montcortes...

divendres, 23 d’octubre de 2009

ARA TOCA BTT

Amb una mica de mandra, pel fret que fà, i després de molts dies sense tocar la Bici, ara toca BTT a tope, avui per començar he anat fins a les antenes del Roc de Neret, i cap a Pobla pel camí de la Font de la "O", per ser el primer dia ja està bé, demà tornarem a sortir.
Ara intentaré convinar els entrenaments entre la BTT i la montanya a veure si així agafem una mica de fondo,



Ja es pot veure la neu !!!

Distància: 31 Km

Temps: 2 hores 50 minuts

Desnivell: 1.100 m

FC x ´132

dilluns, 19 d’octubre de 2009

INICIACIÓ A L´ESCALADA

Primer día d´escalada al Rocodrom del Poli, per la Ylènia, a veure com va la cosa, per començar em de dir que tenen un monitor " d´alta escola ", l´Axel, ara veurem com està de paciència, amb els seus nous alumnes, la Berta, la Laura, l´Oriol i la Ylènia



lo més important, una mica d´escalfament................




..................tot seguit d´uns estiraments





Ara ja pasem al Rocódrom !







es col.loquen els peus de gat..., i ja estan preparats per pujar la primera paret, sembla fàcil ehhhhh !, doncs no ho es ..........






sembla que patirem una mica !

bé, per ser el primer día, no ha estat malament del tot !!!!!!!!




Ara si que ja han arribat els cracs !, l´Ivan & Company




aquí es pot veure l´estil impecable dels " professionals "



L´Ivan fins i tot té temps de mirar a càmara............, aixó si que és nivell !!!

I com lo meu no es precissament l´escalada, m´en vaig ha jugar una estona a basket, que s´hem dona una mica millor

video dedicat a l´Ortega & Company



es Spiderman ?????

dissabte, 17 d’octubre de 2009

TORNEM-HI

Encara amb els peus bastant fotuts, avui he anat a veure com estava, i he sortit a correr una mica, he sortit des del camp de futbol d´Aramunt, hi he fet la ruta de Montesquiu, Barranc, Nerets, baixada de Cassases i tornar a Aramunt pel camí e la font de la "O".
Encara tinc les cames carregades, suposo que encara dura el cansament de la Trail, però en general m´he trobat bastant bé, penso que fà falta una mica més de descans.
Demà festa, i el dilluns tornarem a jugar un partidet de bàsket.
Distància: 18.300 Km
Temps: 2 hores 47 minuts
FC x ´133

Gràcies a tots pels ànims rebuts.

Com avui no he fet fotos us penjo un parell de videos per alegrar la vista


Videos tu.tv


! aixó si que es un entrenament !




Videos tu.tv

HASTA SIEMPRE !!! JUGÓN !!!


!Jugón!, " Vilma..... abreme la puerta", " hasta la cocina", " E.T.", "Chocolate blanco", " Aerolineas Jordan ", " Ratatatatatatatata", y un largo número de frases conocidas ya por todo el mundo, grácias a Andrés.

Cuantas horas de sueño me has quitado en estos últimos años ?..... muchísimas......, muchísimas......, muchísimas, .............., pero no me arrepiento de ninguna de ellas en absoluto, han sido muchas noches, muchos partidos, muchas jugadas, hemos disfrutado juntos del mejor jugador del mundo, único e irrepetible Sir Air Jordan, hemos vivido partidos aburridos, y grandes partidos, grandes jugadas, muchas finales impresionantes, y esto nunca nadie nos lo podrá quitar, siempre estará ahí, en la memória de tantos y tantos aficionados que nunca te podrán olvidar a tí y esa manera tan especial de comentar los partidos, al iguar que Jordan, siempre serás único e irrepetible

Andrés, hasta siempre





intentaremos seguir tu máxima " La Vida Puede Ser Maravillosa"

dilluns, 12 d’octubre de 2009

" ULTRA TRAIL GUARA-SOMONTANO", YA ESTÁ EN EL SACO


Viernes

Las tres de la tarde , hemos quedado con el Eugeni, en el Kastri, para tomar un café, y dirigirnos hacia Alquezar, viaje muy cómodo si no fuera por el port de Montanyana, pero nos lo tomamos con calma, y en 1 hora y 40 minutos, ya tenemos el coche aparcado en la plaza de Alquezar, un pueblo precioso y muy bien conservado.




Vamos a buscar nuestro Alberge, pero como no está la dueña, nos dedicamos a hacer un poco de turismo , unas fotos, y tomarnos una cervecita.

















Después de pasear por las calles de Alquezar, volvemos al albergue, donde ahora si, la dueña nos da nuestra habitación, y vaya habitación , todo un lujazo, estamos los dos sólos en un ático, - parece que la cosa empieza bien -, una vez ya estamos instalados, vamos a recoger los dorsales al Ayuntamiento, y nos encontramos con Lluís Rabes uno de los organizadores, y miembro del equipo de Raids, Lleida Xtrem, el que nos da una "mala noticia", el desnivel acumulado de la prueba, no serán 3.500m cómo todos creiamos, sino que serán !!!!!! 7.200 m !!!!!!, ya que ellos solamente habian contado el acumulado positivo, es decir sólo las subidas.

Tienen que pasar unos minutos para que se me pase el susto............, y nada mejor para no pensar en lo que se nos viene encima, que irnos a cenar.








Una cena de lo más entretenida, ya que cenamos con José, un hombre increible, que hace tres años, que corre la Copa Catalana de Marchas de larga distáncia, nos explicó un montón de experiencias, y nos dío más de un buen consejo, todo un señor, y un ejemplo para todos.



La cena fué genial, pero ya era un poco tarde, y tenemos que intentar dormir un poco, aunque los nervios no se si nos van a dejar..., llegamos al alberge, y preparamos las mochilas con todo el material, preparamos la ropa para mañana....., y a la cama, se hace muy dificil poder dormir, ya que nos pasamos el tiempo con el Eugeni, diciendo idioteces y pensando en cómo nos irá la carrera, pero finalmente a eso de las 2 de la madrugada, nos quedamos dormidos,




SABADO, el gran día


A las 6: 30 h, yo ya estaba atacado de los nervios, y no podia dormir, así, que desperte al Eugeni, nos vestimos, y fuimos a desayunar, un croissant, unas galletas y zumo, ya lo teniamos todo preparado así que nos fuimos al Briefing

a ver si pasamos la I.T.V


Cómo no el Eugeni se ha olvidado los guantes, este tío es un caso, si yo estoy nervioso, este me gano por goleada, bueno ya hemos pasado el control, y pasamos al recinto de corredores, ya queda poco para que den la salida, todos estamos deseando que empieze ya de una vez, nos encontramos con José, y nos deseamos todos mucha suerte, ya está todo a punto, los parlamentos obligados de Alcalde, organizadores....., y suena un pertardo !!!!!, todo está en marcha, ya no hay vuelta atrás, hay que intentar acabar como sea.




Que atento que está el Eugeni !!!

Todos preparados


a correr se ha dicho !

Sólo salir veo que el Eugeni se coloca detrás del primero, ya no lo voy a ver más, en general la gente sale andando, ya habrá Km para intentar correr, yo sigo mi táctica, que es salir andando, hasta que entre en calor y luego si puedo trotar en las bajadas, y las subidas tomarmelas con tranquilidad que esto será muyyyy largo.



A la media hora, ya he entrado en calor, voy con José andando tranquilamente, y aparece la primera bajada, que hago corriendo, buenas sensaciones, yo sigo con mi plan previsto.


Van pasando los Km, subidas, bajadas, y muchisimo calor, parece que estemos en agosto, ya estamos en la primera subida dura, bastante larga y bastante dura, pero cómo estamos al principio se sube bastante bien, luego una bajada, primeros habituallamientos y ha seguir andando.


Por el camino te vas encontrando con compañeros de fatigas, que te hacen más llebadero los Km, estamos en el Km, 25 más o menos, y aquí, encontramos una subida durísssima, larguissima y para rematarlo, el calor nos está matando, en esta zona se producen los primeros abandonos, debido al agotamiento y el calor, ! y sólo llevamos 25 KM !,


! Vaya cara de susto !

Del Km 25 al 35, lo paso fatal, estoy un poco mareado, ganas de devolver...., pero sigo hasta el próximo habituallamiento, descaso 5 minutos, como un poco, bebo y ha seguir, que para esto hemos venido, ha sufrir,

compañeros de fatigas









Las subidas son mortales, las bajadas llenas de piedras, ya me duelen los pies, pero bueno ya llevo 45 Km en 8 horitas, no está mal, sicologicamente este es un punto importante, ya que llevas la mitad del recorrido, y apartir de ahora, ya va quedando un poquito menos.









Llega la noche y todo cambia un montón, yo hace horas que voy sólo, cuesta ver las marcas del recorrido, el terreno es muy malo, pero almenos no hace calor, es importante buscar siempre algo positivo.

un paisaje precioso


un habituallamiento en el que nos dan una verdura calentita, que me sienta de muerte, ya no me duele la barriga, y me encuentro bastante bien, así que ha seguir, ahora voy con dos compañeros, más y esto hace la marcha más agradable, aunque ya estamos todos bastante tocados.


Km 60, aquí, el recorrido se hace mortal, hay una subidita de 12 Km, eterna, además el camino se vuelve más rocoso, los pies me estan matando, y quedan todavia 30 KM, sin muchas fuerzas pero seguimos.



Ya vemos el cartel de 70 Km, me uno con el grupo de los vascos, y seguimos haciendo Km, las ampollas de los pies me estan matando, pero bueno, va quedando un poquito menos, ya estamos en los 80, estoy deseando llegar, pero nos quedan unos 8 Km últimos bastante durillos.



Ya se empieza a ver el pueblo, sólo me queda una bajadita por el monte y llegaré, por fín estoy en las calles de Alquezar, ya veo la meta, delante veo cómo me animan varios compañeros de sufrimiento, que he conocido por el camino, ya me faltan unos metro, y por fin llego a la meta..............., ha sido increible, una prueba durísima, un recorrido precioso, y lo más importante he llegado, no me lo puedo creer he echo 90 Km, lo he conseguido, todo el esfuerzo y todos los días de entreno han valido la pena y recompensan totalmentre todo este sufrimiento, habrá gente que dirá que estamos locos, que para qué sufrir tanto, que no lo entenderán, pero no hay nada que entender, cada uno hace lo que quiere, y yo quiero seguir sufriendo





por fin, la meta !!!, ...........ya se acabó .......


! Felicidades José !, y hasta la próxima




Tardaré dias en olvidarme de este pueblo
Distáncia: 90 Km
Desnivel acumulado: 7.200m
Tiempo: 18 horas 47 minutos
FC x¨: 127

Felicitar al Eugeni, que está echo un animal, puesto nº 15 con un tiempo de 12 horas 47 minutos
! feliçitats !


unas cuantas fotos del espectacular recorrido





el momento de la salida de todos los participantes