MINI TRAIL MONTSOR

Repetició del mini Trail de Montsor, es a dir, La Pobla, Montsor, Reguard i tornarda a La Pobla per la carretera de Sant Miquel.
Dia molt tapat, amb molta boira, plutja, els camins amb moltíssim fang,......... es a dir, un gran dia per anar a córrer. Bones sensacions, encara que he acabat amb les cames bastant càrregades, cosa normal, ja que porto tres dies seguits sortin, i no estic gaire acostumat, demà o descans o sortida tranquil.leta, ja veurem

Temps: 4 hores i 4 minuts
Distància: 27 km
Desnivell Positiu: 1.300 m
FC x ´125

Enorme músic i artista, amb Michael Jackson, els meus preferits

Purple Rain - MUSICA.COM

RUNNING LA POBLA-ARAMUNT-SOSSÍS

Tarde molt assolejada, ideal per sortir a correr una estona, la ruta d´avui, desde La Pobla, direcció Aramunt, tornar cap a La Pobla, i anar fins a Sossís, i per acabar de fer dos horetes, una volta al Àrea.
Bona sortida, molt tranquileta, ja que es el primer dia que corro dos hores seguides-

Temps: 2 hores
Distància: 17 km aprox
FC x ´ 149

Un altre crack, i aquest no juga a basket...

MÉS RUNNING

Per fí demà dissapte, i podré sortir de la rutina d´anar a córrer a l´Àrea, avui com no una mica més de carrera pels llocs de sempre......, però demà ja serà un altra cosa, demà passejada tranquil.la per Espot, i diumenge sortida a Tavascan...

Temps: 1 hora
Distància: 9 km aprox
FC x´151

Una mica de Michael Jackson ...

FRED I SOL

Així ha sigut aquest matí a La Pobla, molt asolejat, però molt fred. Despès del dia de neu d´ahir, avui he anat a correr una estona per l´ Àrea, es el primer dia que veig una part del Llac completament congelada, i es que deunidó el fred que està fent aquestos dies.....,

Temps: 60 minuts
FC x ´142

Aixó no té desperdici !!!




Heyyy !, que aquesta es bona.........

RUNNING

Quatre dies sense fer res !!!, aixó no port ser !, no anem bè !.........., després d´aquest mini descans per temes de feina, i metges i anar cap aquí i cap allà i etc, etc, avui ja tocava fer alguna cosa.
Res millor per començar la setmana d´entrenos que anar a córrer una estona, pels llocs habituals, horts i Àrea, molt bones sensacions, i bon ritme, intentant no baixar del meu umbral aeróbic.
Demà si ens deixa el temps i la feina, volta a Montsor.

Temps: 60 minuts
FC x´ 151

Clases d´aeròbic, al poli de La Pobla ?

DESPRÈS DE LA FESTA, TORNEM A JUGAR

Cap de setmana intens, dissapte pel matí Btt, sortida cap a Tremp, pujada a les antenes del Roc de Neret, i fer la trialera de la ITV,i tornada cap a la Pobla pel camí de La Font de la "O", bones sensacions a les cames, encara que les trialeres no s´em donent massa bé, peró em de continuar practicant

Distància: 36,81 Km
Temps: 3 hores 8 minuts
Desnivell Positiu: 1.046 m
FC x´135


Ja per la tarde, trovada amb els companys i companyes " quarentons ", i per la nit sopar de la generació del 69, - bona generació -, fiesta por todo lo alto, indescriptible les sensación i la emoció al retrovar-nos després de tants anys, la veritat es que fà moltísima il-lusió, després d´una llarga nit, el diumenge basicament no vaig fer res, dia de tele i sofà.

Dilluns al matí tocava treballar una mica i per la tarde, el partidet dels dilluns, que va ser bastant dur, ja que només erem 8 i ens van fer un fart de córrer, però d´aixó es tracta de cremar una miqueta

Impressionant video dedicat a totes les "nenes" del 69
no he trovat cap que sigui més cutre !!!!!!!!!!!!

AVUI RUNNING

Avui no he tingut temps d´agafar la BTT, així que per la tarde he anat ha fer una mica de running a ritme tranquil, per la zona de l´Àrea Vacacional.
Fà bastanta mandra aixó de correr per la tarde, i casi a les fosques, ....... però " esto es lo que hay"

Temps: 1 hora 19 minuts

Eminem - We Made You
por Eminem

! una mica de música !

TORNEM-HI

Encara amb els peus bastant fotuts, avui he anat a veure com estava, i he sortit a correr una mica, he sortit des del camp de futbol d´Aramunt, hi he fet la ruta de Montesquiu, Barranc, Nerets, baixada de Cassases i tornar a Aramunt pel camí e la font de la "O".
Encara tinc les cames carregades, suposo que encara dura el cansament de la Trail, però en general m´he trobat bastant bé, penso que fà falta una mica més de descans.
Demà festa, i el dilluns tornarem a jugar un partidet de bàsket.

Distància: 18.300 Km

Temps: 2 hores 47 minuts

FC x ´133

Gràcies a tots pels ànims rebuts.

Com avui no he fet fotos us penjo un parell de videos per alegrar la vista





! aixó si que es un entrenament !

MICHAEL JACKSON

Avui em sabut la tràgica noticia de la mort de Michael Jackson, sense entrar a comentar la seva " particular vida personal ", només vull valorar la seva musica, els seus videos, la seva forma de ballar, que no només van marca tota una época - i seguiran marcant-, si no que van canviar totalment la manera d´entrendre un espectacle musical
MICHAEL JACKSON, FOREVER