dissabte, 30 de gener de 2010

ESPOT-PORT AINÉ

Ja arrivat per fí el cap de setmana, i toca anar cap a la neu, com cada dissapte toca matinar per anar cap a Espot, però al arrivar ens trovem que l´estació està tancada pel fort vent que fà, està nuvol i fà bastant fred, ens diuen que ens esperem una mica a veure si el temps millora, i les nenes aprofiten per esmorzar i jo aprofito el temps pujant fins a la cafeteria.
Arribo a la cafeteria i la veritat es que el temps no es tant dolent, no fà gaire vent, però l´estació continua tancada, així que torno a baixar per veure que volen fer les nenes.

no hi ha ningú
Una vegada arribo al cotxe, decidim que ja que estem llevat, aprofitarem el dia i ens en anem cap a Port Ainé, així que a vall....

ESPOT

Temps: 1 hora i 10 minuts
Distancia: 3,8 km
Desnivell Positiu: 500 m


Ja em arribat, aixó està ple de gent, fà un sol espectacular i no fà gaire vent, així que les nenes s´en van a esquiar i jo començo a pujar des del parquing de baix.
Una dura pujada, em porta fins a la cafeteria, on hi ha moltíssima gent, i es que avui coincideix, que arriva Pirena a port Ainé


Aquestos gossos si que estan valents

Com encara es aviat, i aprofitant que fà molt bon dia, decideixo pujat fins al Pic de l´Orri, segueixo el mateix camí del telecadira, que es el més curt però també el més dur,


Ja he arrivat...



en un dia tant clar com avui, fins hi tot es pot veure Montserrat......., al fons a la dreta


Ara ja si, després de fer unes fotos a vall, i a dinar una mica, i ja cap a La Pobla, ha sigut un dia ben aprofitat

despres de dinar a canviat el temps moltíssim, hi ha començat a nevar...



PORT AINÉ

Temps: 2 hores 40 minuts
Distància: 9,28 km
Desnivell Positiu: 1200 m

ESPOT+PORT AINÉ

Temps: 3 hores 50 minuts

Distància: 13, 10 km

Desnivell Positiu: 1700 m

dijous, 28 de gener de 2010

RUNNING LA POBLA-ARAMUNT-SOSSÍS

Tarde molt assolejada, ideal per sortir a correr una estona, la ruta d´avui, desde La Pobla, direcció Aramunt, tornar cap a La Pobla, i anar fins a Sossís, i per acabar de fer dos horetes, una volta al Àrea.
Bona sortida, molt tranquileta, ja que es el primer dia que corro dos hores seguides-

Temps: 2 hores
Distància: 17 km aprox
FC x ´ 149

Un altre crack, i aquest no juga a basket...



dimarts, 26 de gener de 2010

TORNEM A CORRER UNA MICA

Després de l´intens cap de setmana, el dilluns tocava descansar, i avui tornem a la feina. Una mica més de running per la Pobla i com no per la zona de l´Àrea. Setmana de carrera suau, esperant que arrivi el cap de setmana per tornar a la neu......

Temps: 1 hora i 30 minuts
Distància: 15 km aprox
Fc x´145

diumenge, 24 de gener de 2010

2ª PROVA C.C.R.N TAVASCAN

Avui es celebrava la 2ª prova del Circuit de Catalunya de Raquetes de Neu, a les Pistes de Tavascan, bon dia per veure que tal anaven els entrenaments fins ara, i que tal estem de forma a aquestes alçades de temporada, i la prova no podia sortir millor, ja que he arribat a la meta amb un altre company, tots dos en primera posició, - perdona però ara no m´enrecordo del teu nom...-, molt content, i aixó fà que continuem entrenant amb força, per intentar aconsegui els reptes que m´he proposat aquest any.

El dia començava a les 6 del matí, cotxe, motxiles, la Ylenia i la Elena, i cap a Tavascan, un cop allí, agafar dorsal, les nenes a esquiar i jo a caminar. La sortida ha començat al cap de telesilla, i amont a fer un cim que ara no se quin nom té, es igual, ..., la pujada curta però durilla, una vegada fet el cim, baixadeta curta, un altra pujadeta, i desprès una baixada llarga i bastant tècnica, ja que la gran cantitat de neu, la fà una mica més complicada .

Una vegada acabem la baixada, anem corrent uns 2 km per les pistes d´esquí nordic, i d´aquí, ja a la meta.

Tot el camí l´he fet amb el company, que deunidó lo que apretava, sobretot baixant, aixó si, em tingut temps fins i tot, per anar fent fotos del recorregut, que la veritat es impressionant.
Espero que tornem a coincidir a la pròxima sortida.

I ja està..., la primera experiencia en cursa amb les raquetes, no podia se millor, acabo contentissim i amb moltes ganes de repetir, per acabar he de dir que la Organització, PERFECTA, s´ho han currat moltíssim, marcar la ruta, fer la traça, assegurar els punts "perillossos", él "piscolabis" del final, bé tot molt bé, una gran feina, aixó si, com demanar es gratuit, jo demano que l´any que bé, feu la sortida amb una mica més de pujada.....

Temps: 1 hora 10 minuts
Distància: 5,49 km
Desnivell Positiu: 320 m


això no passa cada dia !!!!!!, ....per desgràcia


Per que quedi constància !

dissabte, 23 de gener de 2010

UN ALTRA RUTA PER ESPOT

Guapíssima la ruta d´avui, un cop a Espot, i una vegada la Ylenia anava cap al curset, jo he agafat la ruta que surt de la Hipica, i direcció amont, aproximadament a 2 km, trovo una cruïlla, en direcció "Cota 2.000", la deixo enrera i continuo pujant, per un camí espectacular pel mig del bosc, una mica més amunt trovo una altra cruïlla, una cap a la dreta, direcció "Camí dels Quatre Pins", i un altra "Forcall" que puja més amunt i que en principi està destinada al Ski Nordic, jo em decideixo a pujar amunt, i a uns 3 km, arribo a la cresta d´aquesta muntanya anomenada "Campo", una vegada al cim, veig que es perd la traça, i decideixo baixar per on he vingut, hi anar a buscar la cruïlla del "Camí del Quatre Pins". Ja sóc a la cruïlla, i continuo pel camí del "Quatre Pins", el camí es bastant planet, hi ha molta neu, i el camí es espectacular, tot ell pel mig del bosc, aproximadament a 3 km arrivo finalment a les pistes....., deunidó, i jo que avui no volia fer molta cosa !!!, per guardar forces per demà..., però que hi farem la sortida s´ho mereixia, s´ha de repetir, ruta molt recomanable, aixó si, una mica llarga.
I bé ara ha descansar una mica, que demà toca aixecar-se a les 6 h, per anar a Tavascan, a veure com va la cursa.....


Temps: 3 hores i 10 minuts
Distància: 12,30 km
Desnivell Positiu: 1.185 m



unes quantes fotillos de la ruta

divendres, 22 de gener de 2010

MÉS RUNNING

Per fí demà dissapte, i podré sortir de la rutina d´anar a córrer a l´Àrea, avui com no una mica més de carrera pels llocs de sempre......, però demà ja serà un altra cosa, demà passejada tranquil.la per Espot, i diumenge sortida a Tavascan...

Temps: 1 hora
Distància: 9 km aprox
FC x´151

Una mica de Michael Jackson ...


Videos tu.tv

dimecres, 20 de gener de 2010

UNA MES DE RUNNING PER L´ÀREA

Acumulant uns quants km més, la ruta, la de sempre, donar voltes per l`Àrea, una mica aborrit, però de moment es lo que hi ha, per desgràcia no puc sortir cada dia a la muntanya... , que tambè s´ha de treballar una mica....... !!!

Distància: 15 Km aprox
Temps: 1 hora i 30 minuts
FC x ´148

dilluns, 18 de gener de 2010

MES RUNNING PER L´ AREA

Una mica mes de running per la zona de l´Area, bones sensacions i bon ritme, dem`a ja veurem que farem...

Distancia: 15 km aprox
Temps: 1 hora 30 minuts
FC x ´ 142

dissabte, 16 de gener de 2010

UN ALTRE DIA DE NEU

Tornem a la neu, avui si, un dia bastant millor que la setmana pasada, gens de fred i gens d´aire, i amb una miqueta de sól.
Avui tocava matinar, a les 7:30 sortida de Pobla, i a les 8:40 ja estavem al aparcament de pistes, agafem la roba, les raquetes i "amont", la Ylenia i la Mireia al curset, La Sònia a voltar per pistes, i jo a "patear montanya", el recorregut d´avui ha sigut una mica més dur, ja que he pujat per la pista del " bosc ", que deunidó la pendent que té, després, baixada cap als " Clots ", i un parell de pistes més per acabar el matí,...... dinar i baixada molt tranquil.la fins a l´ aparcament
Aquí es pot apreciar la pendent de la pista



La pujada val la pena !!!


Temps: 3 hores i 12 minuts
Distancia: 9 km
Desnivell Positiu: 1.022 m

divendres, 15 de gener de 2010

RUNNING PER ARAMUNT

Tornem a sortir una mica per estirar les cames, avui aprofitant l´esplèndit sol, he sortit fins Aramunt, i desprès per acabar unes voltes per l´Àrea, de moment el genoll aguanta bastant bé, molt bones sensacions, i demà cap a la neu.................
Temps: 1 hora 30 minuts
Distancia: 15 km aprox
FC x´151

Un altra llegenda del Basket, el gran Pete Maravich, conegut com Pistol Pete, increible jugador de basket, només cal veure les jugades que era capaç de realitzar en aquella època, va revolucionar la forma d´enttrendre aquest joc, inspiració del propi Magic Jhonson. Una bestia, que malauradamwent va morir massa jove per un atac de cor a l´edat de 40 anys, sempre ens quedarà la seva magia



dimarts, 12 de gener de 2010

NO PASA NADA...........espero

Hoy tocaba bajar a Barcelona, a ver los resultados de las pruebas de la rodilla, y los resultados... no han sido muy buenos que digamos, aunque podria a ver sido peor. Rotura de menisco en rodilla derecha, por desgaste...... ¿ Que pasa ?, ¿ que nos hacemos viejos ?, evidentemente fisicamente no cabe duda de que sí, nos hacemos un " poco mayores ", pero lo que también está claro es que de espiritu espero no envejecer nunca y a pesar de las lesiones, disfrutar de lo que más me gusta hacer.....hacer el cabra.........y sufrir y disfrutar por estas montañas...
¿ Cómo afecta esta lesión a mis objetivos en ´10 ?, de momento espero que en poca cosa, aunque es evidente que habrá que cuidarse un poco más, por lo pronto, lo más inmediato, es dejar de jugar a Basket, ya que el problema de la rodilla, afecta especialmente en la rotación, por lo demás, seguiré con mi plan previsto, -ya que en principio esta lesión no tiene por que afectar a poder andar o correr, con un poco de cuidado-, es decir estar a tope para los tres grandes objetivos de la temporada
.- Mayo Ultra Trail de Los Dinosaurios 100 km
.- Agosto Carros de Foc Skyrunner 55 km
.- Octubre II Ultra Trail Guara-Somontano 100 km

Para conseguirlo, seguiré con el plan que ya tenia previsto, de momento con las raquetas de nieve, participaré en varias pruebas del Circuit Català de Raquetes de Neu , la primera el 24 de Enero en Tavascan, y una vez acabada la temporada de nieve, participaré en alguna prueba de Resistencia, antes del primer gran objetivo en el més de Mayo, y después ya veremos cómo estamos y lo que hacemos, pero eso sí la moral y las ganas siempre a tope, y cómo decia aquel SIEMPRE FOSITIFO, NUNCA NEGATIFO

Rubén, a ver si te animas, y nos vemos por Coll de Nargo, un abrazo !!!

diumenge, 10 de gener de 2010

FRED I SOL

Així ha sigut aquest matí a La Pobla, molt asolejat, però molt fred. Despès del dia de neu d´ahir, avui he anat a correr una estona per l´ Àrea, es el primer dia que veig una part del Llac completament congelada, i es que deunidó el fred que està fent aquestos dies.....,

Temps: 60 minuts
FC x ´142



Aixó no té desperdici !!!





Heyyy !, que aquesta es bona.........


dissabte, 9 de gener de 2010

PRIMER DIA A LA NEU....!!! ESPECTACULAR !!!

Avui primer dia de la temporada de raquetes,! i quin dia !, sol, molt fred i molt aire, però cap problema, que pujant el fred no t´afecta , l´aire es un altra cosa, emprenya bastant, però no passa res, la sensació d´anar amunt, amb aquesta ventisca, es al.lucinant.

El día a començat a les 7 del matí, despertarnos, una mica d´esmorzar, agafar les coses, i cap al cotxe, a Pobla no feia gens de fred, però al arribar a Sort, el vent ja era considerable. Una vegada ja a pistes, les nenes, - La Mireia i la Ylenia-, telecadira amunt i cap al curset, jo agafo les raquetes i xino xano, també cap amunt, al principi el fred es bastant viu, però a la pujada t´escalfes rapidament, en 38 minuts pujo fins la cafeteria, cota 2.000, deixo la nena amb la monitora, i tot i que les pistes de dalt son totes tancades, jo començo a pujar cap al llac



Aquí fà bastant fred, -14º marca el rellotge, a més la sensació de fred és bastant superior a causa del fort vent, que bufa.
Ja he arribat a la caseta dels Clots, hi ara, continuo pujant vorejant el llac, el dia es bastant clar i les vistes son bestials









el Llac, totalment nevat

Ara ja soc a la part més alta de l ´estació, 2.884m aproximadament, i aquí el vent ja es molt fort, així que seguint la carena, començo a baixar a poc a poc, ja que tot està molt gelat.

Avui he tingut la sensació que han obert les pistes per l´Enric i per mi, aquí l´Enric a punt d´arribar a la cota més alta d´Espot

Ja he arribat a la cafeteria, a veure si les nenes acaben el curset i anem dinar, que estic mort de gana, i després baixar tranquil.lament fins al cotxe, i tornada cap a la Pobla.

Primer dia de neu increible, la setmana que bé tornem a repetir.

Temps caminant: 2 hores 10 minuts

Distància: 8,160 Km

Desnivell Positiu: 870 m

dilluns, 4 de gener de 2010

RUNNING

Una mica de running, per veure si poc a poc tornem a posar-nos a tó. Sortida per L´Àrea, a ritme tranquil, tarda-nit molt tranquil.la, sense aire, gens de fred, perfecte per fer una mica d´esport

Temps: 60 minuts
FC x ´154

Molta NBA, però............. aquest any els autèntics Cracks, són els jugadors de FC Barcelona de Basket, 21 partits seguits guanyats !!!

dissabte, 2 de gener de 2010

TORNEM A LA FEINA !!!

Bon Any !!!, 13 dies sense fer res......., per "culpa" de les Festes, però sobre tot pel mal temps que em tingut tots aquestos dies, encara que un " parón" així, també va bé, per descansar una mica.
Avui ja tocava fer alguna cosa, i per no variar he decidit fer la primera sortida de l´any a Montsor.
M´ha costat moltissim sortir avui, amb un matí bastant fred i amb moltissima mandra, anem camí cap a Montsor, avui al ser el primer dia, desprès de tant descans, m´ho he pres amb molta calma, pujada tranquil.la i baixada encara més tranquil.la, sortita totalment de relax, que ja tindrem dies per apretar.

Distància: 14 Km
Desnivel Positiu: 850 m
Temps: 2 hores i 32 minuts
FC x´132

Top 5 del divendres a la NBA



I la setmana que bé, aprofitant que la Ylenia comença el curset d´esqui, jo començaré la temporada de raquetes , que ja tenim " mono " de neu