dimarts, 28 de setembre de 2010

BTT ORTONEDA

Desprès de la sortida d´ ahir a Montsor, avui pujada a Ortoneda amb la bike, per estirar les cames, i no carrega massa, molt bones sensacions, no sé si per les cames o per la fresca que feia avui, sigui com sigui, bones sensacions i bones cames, demà descans.....

Distància: 25,30 km
Pujada Ortoneda: 59 minuts i 50 segons
Temps: 1 hora i 34 minuts
Desnivell Positiu: 750 m
FC x´ 139

dilluns, 27 de setembre de 2010

VOLTA A MONTSOR

Ja tocava tornar a fer un Montsor, ni m´enrecordo el temps que fà que no pujava, sortida molt suau per provar com està la cama, sense forçar en cap moment i sense còrrer ni un sol metro, les sensacions bastant bones, ja que gairebé no em fà mal , demà tornarem a provar a veure que tal......

Distancia: 15 km
Temps pujada i baixada: 2 hores i 17 minuts
Temps total sortida: 2 hores i 35 minuts
Desnivell Positiu: 850 m
FC x´119

dissabte, 25 de setembre de 2010

BTT TREMP-GALLINER-PESSONADA-LA POBLA

Nova sortida amb la bike, aquest cop sortint des de Tremp, direcció al Roc de Galliner, d´aquí fins a Montesquiu, i pujada a les antenes d´Orcau, per tornar a baixar per Montesquiu, i anar fins a Aramunt per agafar la pista que porta fins a Pessonada, i ja per acabar direcció fins a La Pobla per carretera,

Bona sortida, curta però amb bastant desnivell, intensa, molta pedra, i bastant fang,... es a dir, una sortida per disfrutar al màxim, en un dia radiant, encara que a primera hora ja es nota la "fresqueta"

La setmana que bé tranquil.litat, ja que si tot va com a d´anar i la cama no em molesta gaire, dissapte cap a Alquezar per fer la II Ultra Trail Guara-Somontano, 90 km amb 6.500 m de desnivell aproximadament en autosuficiència,

Distància: 33 km

Temps: 2 hores i 33 minuts

Desnivell Positiu: 1.100

FC x ´150

dimecres, 22 de setembre de 2010

BTT LA POBLA-TREMP

Avui deixem descansar les sabatilles i sortim una estona amb la bike, per anar fins a Tremp, aprofitant que fà una tarde assolejada, sortida tranquil.la, amb bones sensacions a la bike, però encara amb molesties a la angonal quan camino, deixarem passar uns dies a veure com va la cosa,.... de moment nomès bici


Distància: 37,90 km
Temps: 2 hores i 13 minuts
Desnivell Positiu: 700 m

dijous, 16 de setembre de 2010

RUNNING TREMP-LA POBLA

Primer dia de running desprès de la UT Oliana, i les sensacions no han sigut massa bones, el recorregut, de Tremp fins a La Pobla, al principi bastant bé, pero als 10 km, m´ha començat a fer mal la cama, i desde Aramunt gairebé m´he arrossegat fins poder arribar a casa

Malgrat tot he corregut força estona, i espero que amb una mica de descans i btt, el mal de cama acabi passant, així que demà descans i dissabte potser una mica de btt

Distància: 17,600 km
Temps: 2 hores i 30 minuts
Desnivell Positiu: 600 m
FC x´126

diumenge, 12 de setembre de 2010

BTT HERBA-SABINA

Aprofitant al màxim els últims dies de l´estiu, he agafat la bike per anar fins a Herba-Sabina, una excursió molt guapa, amb sortida desde La Pobla, pujada per carretera fins a Pessonada i a partir d´aquí pista fins a la barrera, continuar per la pista general i a la primera font agafar el desvio de l´esquerra, que en una pujada distreta....., plena de rampes, pedres, herba, aigua, ens portarà fins al Poble abandonat d´Herba-Sabina,

Un poble amagat i precios, sobretot per la gran quantitat de plantes i enredaderes que s´han fet part d´aquest paisatje i de les runes del poble, val la pena la visita

De tornada m´he trovat aquestos "cowboys" del Pallars, dispossats a fer una ruta de 4 dies per la zona de Boumort, aixó si que es aventura......

Distància: 36,40 km
Temps: 2 hores i 45 minuts
Desnivell Positiu: 950 m
FC x´128


dissabte, 11 de setembre de 2010

RECUPERACIÓ

Uns dies de descans desprès de la UT Oliana, però ja tornem a fer alguna cosa, per començar una mica de Btt, pels voltans de La Pobla i pujada a Pessonada per la pista d´Aramunt, això si, amb molta tranquil.litat

Pròxima cita, la Ultra Trail Guara-Somontano, la primera setmana d´octubre 96 km i vora 6.500 m desnivell acumulat

Distància: 25, 300 km
Temps: 1 hora i 45 minuts
Desnivell Positiu: 585 m
FC´x´118

dimarts, 7 de setembre de 2010

II VOLTA CIRCULAR D´OLIANA

Dos mesos desprès de la NQ´10, avui toca la II Volta al Pantà d´Oliana, un recorregut de 81 km i 6.500 m de desnivell acumulat, una prova bastant "durilla", i més tenint en compte que no he entrenat gairebé gens desde el juliol, molta btt, però poc CACO, -caminar i correr-, no estic gaire entrenat, però arrivo amb moltes ganes i bastant descansat


La sortida a les 5 de la tarda, allí em trovo amb coneguts d´altres curses, el Vicente, el José, l´Enric etc...., molt bon ambient i 230 inconscients preparats per patir unes quantes hores

Sortida puntual, i com sempre la gent a tope...jo surto dels últims, i començo a notar que no vaig massa fí, porto uns 5 km, i estic marejat, mal de panxa, amb vómits, .....no tinc forces, però poc a poc vaig fent kms, avui serà un dia molt llarg, vaig aguantant fins al km 30, 6 hores de cursa, i estic fatal, paro en aquest control, m´asento una estona, descanso, menjo un bocata i gairebé 1 L. de Coca-Cola,


Aquí em trovo amb el Baldiri, -el Lucero-, que tampoc es trova gaire bé, comentem la jugada i començem a caminar i xerrar, poc a poc ens anem animan, i sembla que la cosa va a millor, així que ja una mica més animats anem tirant, sensacions cada cop més bones, ara ja podem trotar a les baixades, i el nostre ritme es bastant més alt, sembla que em superat la "pajara", inicial,

Van caien els kms, i em trovo amb el Ramón, amb el que arribarem junts a meta, desprès de patir durant molts km,

Finalment arribem a Oliana, en un temps increible, tal i com va començar el dia, 16 hores i 26 minuts !!!, en la posició 70, una pasada, no m´ho puc creure, desprès d´un inici lamentable, el final ha sigut pletòric, estic molt content de poder haver acabat aquesta prova, ja que els primers 30 km, han sigut els pitjor de totes les curses que he fet fins ara, vull donar les gràcies al " Lucero", que m´ha acompanyat quan pitjor em trovaba, i al Ramón que es un "Crack", m´ho he passat genial els km que em compartit, tamber vull saludar al José, al Vicente, a L´Enric i el seu company que no recordo el nom, al Xavi, al David, i a tots amb els que he pogut compartir alguna estona, gràcies a tots


Bé doncs ja està, un altra al sac, una cursa dura, bonica, en un dia esplendit, i amb una nit perfecta per caminar, un cel totalment despejat, plè d´estels, i disfrutant dels companys i de la muntanya

Com sempre felicitar als Organitzadors, i als Voluntaris, gràcies a tots per tot, i espero tornar l´any vinent

Distància: 81 km
Temps: 16 hores i 26 minuts
Desnivell: 6.500 acumulat
FC x´128

dissabte, 28 d’agost de 2010

II VOLTA VALL FOSCA BTT

Gran dia de BTT, rodejat d´amics i de molts cracks, avui II Volta Vall Fosca, molt i molt nivell, la primera pujada... Filià, sense gaire calor i amb un bon ritme, em fet la primera de les dos pujades, cronometrades, sortida d´Espuí, i arrivada a la part més alta de Filià, 1966 m, i 860 m de desnivell positiu, en 10 km ...., deunidó, he arrivat en 1 hora i 8 minuts, increible, el guanyador 49 minuts.... una màquina,

Mentres esperem que arrivi tothom, una mica de coca i xocolata, baixada neutralitzada, fins a Espui, i ara toca pujar el triador, dels aproximadament 30 participants, només la meitat decideixen pujar, dura pujada de 12 km, amb mes o menys 1.000 m de desnivell,

La pujada es fà bastant llarga, la calor apreta i les forces ja s´acaben, malgrat tot acabo amb un temps de 1 hora i 33 minuts, el guanyador 1 hora i 9 minuts,

Ara ja baixada fins a Espui, on ens espera un gran dinar, per recuperar forces i comentar la jugada

Felicitar a l´organització per tot, i felicitar a Kastri, que s´ha portat com un campió, enhorabona ......,

Distància Total: 45 km
Distància Pujades: 22,5 km
Temps Filià: 1 hora i 8 minuts
Temps Triador: 1 hora i 33 minuts
FC x´a les pujades 155
Desnivell Positiu 1.790 m


dimecres, 25 d’agost de 2010

BTT VOLTA A FILIÀ

Canvi d´horari i sortida per la tarda, cosa gens habitual, a les 16:45h, carreguem el cotxe i cap a Espui, per fer la volta a Filià,

Sortida molt recomanable, curta però intensa, sortida i arrivada a Espui, rampes dures, molta gravilla al principi, paisatje espectacular, gens de calor, baixada rapidíssima i la increible sensació que produeix el poder pedalejar per sobre dels 1.500m, i rodejats de totes aquestes muntanyes tant impresionants !!!, tot un luxe al costat de casa.....

Distància: 20 km
Temps: 1 hora i 59 minuts
Desnivell Positiu: 860 m
FC x´129

dimarts, 24 d’agost de 2010

RUNNING SOSSÍS-CLAVEROL

Tornem al running, però aquest cop canviem una mica la ruta, sortida de La Pobla, direcció Sossís, un cop aquí agafem el camí que va paral.lel al riu que ens portarà fins una trialera bastant dreta que va a donar a una caseta toronja,

En aquest punt a la dreta trovarem un altra trialera molt dreta que ens portarà fins a la carretera d´Ortoneda, i ja baixada fins a La Pobla per carretera.

El pròxim per fer la baixada, agafaré la pista de Claverol que va fins al Camp de tiro,

Ruta molt guapa, no gaire llarga però amb força desnivell

Temps: 1 hora i 38 minuts
Distància: 14 km
FC x´140
Desnvell Positiu ???

diumenge, 22 d’agost de 2010

BTT MARE DE DÉU D´ESPLÀ

Per fí diumenge, i sortida amb el Ramón, lo que havia de ser una sortida més o menys "curta", s´ha convertit en una sortida de nivell, i un pél durilla, ja que em decidit anar a l´Ermita de la Mare de Déu d´Esplà.


Amb la fresca agafem les bikes i xino-xano cap a Gerri, a partir d´aquí tot pujada, i deunidó quina pujada, llarga però llarga i els tres últims km, bastant durs, però natres amunt, i amunt.

Les vistes durant la ruta són realment espectaculars, ja que tot el recorregut es paral.lel a la pendent de la muntanya, hi ha mida que vas guanyant alçada, el precipici que tenim a l´esquerra es fà cada cop més impressionant.

Un cop a dalt, les fotos, la firma al llibre, una mica d´aigua, unes "chuches", i a vall pel mateix camí, ja que la idea d´anar a buscar la pista de Boumort, la descartem ja que supossaria dos o tres hores més de bike, i avui no tenim gaire més temps, quedarà pendent per un altre dia

La baixada........, amb molt de compte, per les pedres, la gravilla, el precipici de la dreta, un parell de 4x4 que em trovat.......tot i aixó la baixada la fem bastant ràpida, gràcies al Ramón que en aixó de baixar es tot un crack

Distància: 55 km
Temps: 4 hores i 50 minuts
Desnivell Positiu: 1.568 m
PC x´121

dissabte, 21 d’agost de 2010

BTT ORTONEDA-PESSONADA

Canvi de sabatilles per bike, i pujada a primera hora fins a Ortoneda aprofitant la fresqueta del matí, desprès per acabar pujada fins a Pessonada, tot per carretera, bona sortida i demà a veure que té preparat el Ramón......

Temps: 2 hores i 25 minuts
Distància: 42 km
Desnivell Positiu: 1.080 m
FC x´ 134

dijous, 19 d’agost de 2010

UN ALTRE COP CIRCUIT ARAMUNT-SANT MARTÍ

Repetició del circuit dels últims dies, acumulant uns quants km més, bones sensacions, de cara a la próxima setmana entrenos una mica més llargs

Temps: 1 hora i 32 minuts
Distància: 13 km
FC x´140

dimarts, 17 d’agost de 2010

MÉS RUNNING

Tornem a canviar la bike, per les sabatilles de trail i repetim el circuit d´Aramunt-Sant Martí, en un matí bastant fresquet, a veure si poc a poc agafem la forma per poder arribar bé a la Ultra d´Oliana

Distància: 13 km
Temps: 1 hora i 33 minuts
FC x´140

diumenge, 15 d’agost de 2010

BTT LA POBLA-LLIMIANA-SANTA ENGRÀCIA

Avui toca BTT, desprès de fer una mica de running durant la setmana, avui toca agafar la cabra, i sortir a fer un tomb, avui amb la companyia del Lluís que em portarà pels voltans de Tremp.

Hora de sortida a les 8:30 a Tremp, així que jo surto a les 7 de La Pobla i tranquil.lament agafo el camí de La Font de la "O" i cap a Tremp, matí força fresquet, no sembla que estiguem a l´agost, deunidó la rasca que fà.

Ja a Tremp, el Lluís em porta per caminets fins a Fontsagrada, aquí agafem la carretera i anem cap a Llimiana, on ens espera una pujada de 5 km, que ens porta fins a la Font de Llimiana, les vistes del Llac de Cellers, i del Castell de Mur, ens acompanyen bona part de la pujada, lo que fà que la pujada es faci més entretinguda.

Ja a la Font, parem a esmorzar, bocata, un plàtan una mica d´aigua, i tornem a agafar la cabra per fer una baixada per un camí bastant pedregós fins tornar a trovar la carretera de Font Sagrada, on agafarem la carretera principal que ens portarà fins a Tremp.

Un cop a Tremp, deixo al Lluís, i jo m´en torno cap a La Pobla, passant per Santa Engràcia, Salàs, i per carretera ja fins a casa

Lluís em de tornar a quedar, molt bona sortida

Distància: 88 km
Temps: 5 hores i 50 minuts
Desnivell Positiu: 1.850 m
FC x´125
Llimiana
La Font de Llimiana
els habitants de La Font



Molt bé Lluís, proba superada !!!




dissabte, 14 d’agost de 2010

REPETIM SORTIDA

Un altre cop repetició de la sortida de dilluns, es a dir La Pobla, Aramunt, Sant Martí, avui bastant millor, ja sense agulletes ni mal de cames, poc a poc ens anem ficant a lloc

Distància: 13 km
Temps: 1 hora i 33 minuts
FC x´144

dijous, 12 d’agost de 2010

MES RUNNING

Encara amb agulletes, mal de cames i alguna ampolla, torno a sortir per córrer una mica, la ruta, la mateixa, bones sensacions encara que es nota el "parón", però crec que poc a poc ens anirem ficant a puesto

Distància: 13 km
Temps: 1 hora i 30 minuts
FC x´146

dimarts, 10 d’agost de 2010

TORNEM A LES SABATILLES DE TRAIL

Cinc setmanes desprès de la NQ, em torno a calçar les sabatilles de trail, deunidó, 5 setmanes sense córrer ni caminar, només bike, i ja era hora de tornar a fer una mica de runnig, per preparar la pròxima cursa, la volta al pantà d´Oliana, 82 km en 24 hores
La ruta d´avui.......,bastant ligth, que el primer dia sempre es fà una mica costa amunt, així que, cap a Aramunt, per pista fins a Sant Martí, i camp de Tir, i per avui ja n´hi ha prou, demà descans i si tot va bé, tornarem el dijous

Temps: 1 hora i 37 minuts
Distància: 13 km
FC x´145

dissabte, 7 d’agost de 2010

SANT QUIRI

Tota la setmana sense poder sortir amb la bike, i desitjan que arrivés el dissabte per veure que tenia preparat el Ramón.

Com sempre a les 7:30 a ca la Marisol, agafem la cabra i amon, primer cap a l´Argenteria direcció Gerri, amb una fresqueta que deunidó, ja a Gerri i just abans del tunel, agafem la carretera del Compte, carretera mig alquitranada, estreta i força pendent, durant tot el camí tenim a l´esquerra un petit barranquet que ens portarà fins al poble de Balestui, on parem a fer una mossada

Continuem la marxa, ara direcció a Sellui, encara per carretera, i per sort anem per l´ombra per que el dia promet "caloreta", un cop a Sellui, començem la pista que ens portarà fins a Ancs, aquí la carretera ja pica de valent, amb una pista en bastant bon estat, encara que amb algun "repetxon" bastant durillo,

Falten 7 km per arrivar a Ancs, i ja apreta el sol, poc a poc anem pujant, ens trovem al Sauquet de Gerri amb un company, una punxada, res important, fem petar una mica la xarrada i continuem amon.

Per fí arrivem a Ancs, i tal i com ens havia comentat el Sauquet, ara es quan patirem de valent, i cuanta raó té, el tram de Ancs, fins a l´Ermita de Sant Quiri, es realment molt dur, amb unes rampes que arriven al 28%, la pista ja no es tan bona, ja que tè molta pedra suelta i fà que pedalar costi una mica més, a més a més fà bastanta calor, però no passa res, natres continuem amon, i desprès d´una estona de patiment arrivem per fí a l´Ermita,

El lloc es preciós, les vistes ..... sense comentaris, es pot veure, Boumort, Filià, Collegats, La Vall Fosca, el Pedraforca....... et, etc, etc, un lloc privilegiat, ara unes quantes fotos una mica d´aigua, i cap a vall, direcció Pobellà, la pista de baixada va pel mig del bosc, està en bon estat i es fàcil, un cop a Pobellà, anem a Casa Gallart de la Plana per menjar una mica i fotremos una cervesseta ben fresca, i finalment cap a La Pobla per carretera

Ruta llarga i bastant exigent, però que val i molt la pena, totalment recomanable, Ramón estàs ficant el llistó molt alt, ja pots començar a rumiar quina serà la pròxima, avui un "10", ets un crack

Distància: 71 km
Temps: pedalan 6 hores i 5 minuts, temps total de ruta 7 hores i 30 minuts
Desnivell Positiu: 1.800 m
FC x´127

dissabte, 31 de juliol de 2010

COR QUE ????? CORTCASTELL

Les vegades que hauré passat per Peramea, i no m´havia fixat mai ni tan sols que hi hagués un cartell indicador d´aquest poblet tan amagat !!!!!!!

Per arrivar a Cortcastell, cal pedalar una estoneta, 7:30 del matí al Bar Sport quedem amb el company de patiments, el Ramón, un cafetonet i amb la fresca sortim cap a l´Argenteria xino-xano, un cop passats els tunels, anem direcció cap a Pujol per una pista bastant bona, i bastant dreta, sort que encara fà fresqueta, arrivem a Pujol i encara es d´hora, però ja portem una estona pedalant i decidim arrivar-nos a Peramea per menjar alguna cosa, dit i fet, paradeta a la terrassa i fem una breu parada, aprofitant per veure com els firaires, començen a muntar les seves paradetes.

Ara la idea es anar cap a Montcortes per carretera i baixar per Montsor i Reguard, però el Ramón, bon coneixedor de la zona, té un altra alternativa, anar a Cortcastell i desprès retornar a la carretera, i aixó fem, a la sortida de Peramea, una pista a l´esquerra ens porta a Cortcastell per una forta baixada, aquí trovem una Masia, i una ermita mig amagada en un turonet, tambè em tingut la sort de trovar-nos una senyora que molt amablement ens a indicat una pista que ens podia portar fins a Montcortes,.................... em tingut moltissima sort, arrivar fins aquí i trovar-nos algú ja es casi un miracle, però que a més a més, tingui el detall de fer-nos descobrir una nova ruta, aixó no passa cada dia.

La sensació que produeix anar a un lloc desconegut, per una pista nova, pel mig del bosc, en un dia radiant com avui......, n o t e p r e u !!!!!!!!, ens ho em passat com la canalla el dia de Reis, el tros de Cortcastell fins a Montcortes, es una de les pistes més amagades i més boniques que he pogut fer fins ara amb la bike, realment espectacular, la pista està bastant bé, però es durilla, s´ha d´agafar amb calma ja que es llargueta i "pique", però l´esforç realment val la pena i molt

Ja em arrivat al Llac, i desprès d´ inspeccionar un parell de pistes que no ens han portat enlloc, però que ens han fet patir de valent, decidim anar a Mentui, per baixar per Puigcerver

Avui deuria ser el nostre dia de sort, ja que arrivant a Mentui ens em trovat una noia, que ens ha fet veure que no anavem massa bé, així que reculem i tornem a la pista que porta cap a Montsor, i busquem una petita pista a la dreta que dona a Puigcerver, la baixada es llarga i tècnica, amb algún tram un pel complicat, anem baixant i busquem un altre pista a l´esquerra que ara ja si ens portarà fins a Puigcerver, aquí també hi ha una pista a la dreta, que ens portaria a la ruta del les Masies de la Pobleta, i acaba a l´ antic campament de La Pobleta

Ja estem a Puigcerver, ara la pista es molt més comoda, i ens porta a Senterada, continuem baixant i anem direcció a La Pobla per la carretera de Sant Miquel, i finalment agafem el camí dels horts, passem la Ermita de Sant Fructuós, i el camí de la Riba, per arrivar finalment a La Pobla

Una sortida "bestial", em disfrutat moltissim, sobretot gràcies a la senyora que em trovat a Cortcastell, sense la qual segur la sortida no hauria estat lo mateix, moltes gracies senyora !!!!!!!!

També un saludo per la Maite, i el copiloto, la gent que em trovat a Mentui i al Canal, gràcies a tots per les vostres indicacions, amb gent així no cal ni mapes ni gps, ni res de res.........



Distància: 51 km
Temps: 4 hores i 42 minuts
Desnivell Positiu:1.600 m
FC x´ 127

Ja estem a Peramea

El Ramón com sempre donant espectacle




Ermita de Cortcastell

Ramón !!! no se pas si vas bé.................




Puigcerver




dissabte, 17 de juliol de 2010

BTT UN ALTRE COP BOUMORT

Doncs si, avui repetim sortida a Boumort, però la pujada la he fet per Pessonada, una pujada 8 km més llarga que per Ortoneda, una mica més cómoda fins a la Font de la Menta, però jo crec que a partir d´aquí, els últims 10 km, són bastant més durs que per la part d´Ortoneda, tot i aixó, la ruta es fà bastant més ràpid per Pessonada, que per Ortoneda

Des de el Coll de Llivia, fins al rufugi la pujada es fà eterna, per sort avui no ha fet "massa" calor, es més, a la part més alta fins i tot feia fresqueta, un cop al rufugi, encara queda un km de pujada, i ja per sort començo una llarga baixada

Com sempre la volta a Boumort es espectacular, el bosc, l´aigua, les vistes, les dures pujades i les ràpides baixades, fan que sigui un recorregut total, amb una mica de tot, i lo més increible, es que no troves gairebé a ningú, estàs totalment sol en un paisatge impresionant

Distància: 63,5 km
Temps: 4 hores i 33 minuts
Desnivell Positiu: 1850 m
FC x´142

Alberto Contador, es deixa veure als Pirineus



Golpe de autoridad de Contador en Mende @ Yahoo! Video


dimarts, 13 de juliol de 2010

BTT LA POBLA-TREMP

Ja que no puc còrrer almenys agafaré la bike una estona, avui sortida pel camí de la Font de la "O", fins a Tremp, a la tornada em trovo amb l´Àngel i acabem d´arribar junts a La Pobla, aixó si fent una petita parada al Xiri, a hidratamos una mica

Temps: 2 hores i 22 minuts
Distància: 39 km
Desnivell Positiu: 600 m
FC x´134


Sens dupte lo millor del Mundial

dissabte, 10 de juliol de 2010

MES BTT

Sortida compartida amb l Àngel, de bon matí direcció cap a Sant Miquel, però a mitja pujada, canviem de idea i ens en anem cap a Pessonada, un cop allí, baixada per la pista fins a Aramunt,

Una petita lesió obliga a l´Àngel a deixar-me al barranc de la Font de la "O", jo continuo fins a Tremp, i m´en torno cap a La Pobla, en un matí bastant calurós

Distància: 48 km
Temps: 3 hores i 48 minuts
Desnivell Positiu: 700 m
FC x´116

dijous, 8 de juliol de 2010

ENCARA MIG DESTROSSAT

Ja han passat quatre dies desde la NQ, i encara estic "fotut", l´avantbraç dret totalment negre d´una caiguda, el colze dret unflat, la galta del cull dreta amb un morat com un puny, la zona de la cadera irritada per la motxila, les ingles totalment irritades, i aixó que portava baselina, algunes ampolles als peus, suposo que perdre una ungla d´una puntada a una pedra,..... però lo pitxor de tot el mal dels tendons, o els nervis, que hi ha al turmell i pugen cap al genoll, encara avui em fan bastant mal, que supuso anirà passant, fà falta una mica de repòs......ahhhhhhhh i de record m´he emportat un refredat com un piano

Malgrat tot, encara em dura la satisfacció de haver pogut acabar una prova tant dura com aquesta, avui he vist les classificacions i deunidó.

400 inscrits, des quals han sortit 370, han abandonat 135 persones, han finalitzat la prova 235 dels quals jo he quedat el 181, estic super orgullós

I per celebrar la noticia, he agafat la bike per anar ha estirar una mica les cames, passeig total fins a Aramunt i desprès pujada a Pessonada també molt tranquil.la, poca cosa, però poc a poc s´ha de tornar a la normalitat, encara que costarà una mica.......


Distància: 24,7 km
Temps: 1 hora 37 minuts
Desnivell Positiu: 370m
FC x´119

dilluns, 5 de juliol de 2010

DESTROSSAT !!!!!!!!!!!!!!!!!

TOTALMENT DESTROSSAT !!!!!!!!!, son les paraules que resumeixen la sensació que he tingut al acabar la Marxa Nuria-Queralt,


Una Marxa molt però que molt dura, el recorregut preciós -lo que em pogut veure-, sortida tranquil.la, i primers 10 km per un corriolet bastant bó, amb alguna pujadeta, però res de l´altre món, arribem al primer habituallament, i començem la primera pujada dura del dia, el Pas dels Lladres, en aquest punt ens cau un pedregada considerable, portem 2 hores de cursa i ja anem xops igual que polls,

Una llarguísima baixada ens portarà fins a l´estació d´Esquí de la Molina, i aquí comença la segona pujada dura, el Coll de Pal, després d´unes 2,30 h pujant, arribem al Coll, ja s´està fent de nit, i encara ens queda lo pitjor, ara baixada fins a Can Cerdanyola, una baixada de més de 10 km, per un corriol estretissim, ple de rocs, arrels , i lo pitjor completament moll, i plé de fang, lo que suposa una baixada lenta, i perillosa, desprès de moltes relliscades i alguna caiguda arribem a la part més baixa

Km 50, ara pujarem el Coll de Bauma, amb tranquil.litat i cap amunt, que encara queda molt, quant estem arriban al cim son les 4 de la matinada, i ens comença a ploure, continuem caminant per un terreny trencacamens, baixadetes, repetxons durs, cap a les 6 del matí arribem al Poble de Saldes, als peus de l´impressionant Pedraforca, en aquest poble, menjem una mica, i comença a caure una tempesta impresionant, com aquestes que acostumen a caure a la Pobla de tant en quant, aquí molta gent abandona , llamps trons, vent, però es igual, em d´acabar així que juntament amb el Joan de MontBlanc i un altre noi, continuem, ara toca pujar el Portet, que diuen que es la pujada mes dura i dreta de la Marxa, deunidó amb la pujada, en alguns punts una de les muntanyes més dretes que he pujat mai, no puc seguir el ritme dels companys, i acabo d´arribar a dalt al meu ritme, ja s´ha de començar a estalviar esforços, perqué si no no arrivaré en 24 hores

Tres hores desprès arrivo al cim, ara toca la baixada, mes pedres i lo pitjor fang i més fang, relliscades i caigudes, estic més de 2 hores per baixar uns 12 km, ja només queda una pujada per arrivar al poble de Queralt, una pujada d´uns 2 km, ja no queden forçes i tardo gairebé 1 h, per fer aquesta pujada, un cop a Queralt i veient que puc arrivar en el temps, decideixo baixar tranquil.lament ja que estic fet pols, finalment arrivo a Berga i aconseguixo acabar en 23 hores i 5 minuts

Distància: 96 km

Temps: 23 hores i 5 minuts

Desnivell Positiu: 4.100 m

Total desnivell: 9.500 m

FC x´121

Destrossat, però realment feliç d´acabar la que ha sigut la Marxa més dura de totes les que he fet, la ruta, el desnivell, les baixades, el fang, però sobretot la pluja ha fet que la Marxa tingués una duressa afegida, però ja està feta, ara ha recuperar-se

L´Eugeni com sempre, entre els deu primers, felicitats crack, el Joan suposo que va arrivar sense problemes, encara no tinc clasificacions, però segons diuen, va haver moltissims abandonaments,

Com sempre agraïr l´esforç de tots voluntaris, que també han tingut que passar una nit molt moguda, gràcies a tots

Un saludo també per tota la gent amb la que em pogut compartir km de patiment, especialment al Roger de Lleida, al Sebas i al Joan de Montblanc, espero que tornem a coincidir aviat


els de sempre

la Vall de Núria

unes vistes magnifiques


ja marxa el sol


Poble de Saldes a les 6 del matí, aixó no pinta massa bé !!!


totes les fotos


divendres, 2 de juliol de 2010

TOT A PUNT PER DEMÀ

Ja queden poques hores per tornar a intentar una "animalada", aquesta vegada serà a Nuria, i ens espera una cursa de 96 km, amb 9.500 m de desnivell acumulat dels quals 4.200 m seràn positius, en un temps màxim de 24 h.

Cursa molt dura i crec que amb uns temps de pas molt ajustats, ja veurem com anirà, de moment tot preparat, la roba, el material, les bosses, i.............sobretot les ganes de disfrutar d´un dia que serà espectacular i molt i molt llarg.....

Sortida a les 4 de la tarde desde Nuria, lo que vol dir que estaré tota la nit de "festa" per les muntanyes, serà una passada, espero que tot vagi bè i que pugui acabar, encara que sigui en 23h i 59 minuts

Com ja es costum, anirem amb l´Eugeni, que ja deu estar pujant-se per les parets !!!

dissabte, 26 de juny de 2010

DOBLE SANCO

Últim entreno abans de la Nuria Queralt, pujada a Sant Corneli 2 cops seguits....he acabat amb les cames bullint, la primera pujada amb la fresqueta encara bastant bè, però la segona ha sigut bastant durilla, molta calor i molta pujada, malgrat tot un gran entreno, ara ja descans per intentar el pròxim dissabte acabar la cursa, que no serà gens fàcil.....

1ª pujada a Sanco: 1 hora i 4 minuts
1ª baixada: 46 minuts
2ª pujada a Sanco: 1 hora i 26 minuts
2ª baixada: 58 minuts

Temps Total: 4 hores i 16 minuts
Distància: 18, 16 km
Desnivell Positiu: 1.700 m
FC x´147

divendres, 25 de juny de 2010

BTT PELS VOLTANS DE LA POBLA

Sortida amb el Ramón pels voltans de La Pobla, Aramunt, Sant Martí, Pessonada, Llac, i parada el Xiri a hidratamos una mica.

Sortida curta però molt intensa, ja que el Ramon està com una moto, i em fà suar de valent, deunidó com tira, i ara a veure si Espanya torna a fer el ridicul......

Temps: 2 hores i 5 minuts
Distància: 28 km
Desnivell Positiu: 351 m
FC x ´127

dijous, 24 de juny de 2010

BTT PEL LLAC DE MONTCORTÉS

Ja passada la revetlla de Sant Joan, i encara tips de vi, coca i petards, ens trovem a les vuit del matí a la Plaça de l´arbre amb el Xavi Boix, el Pere Costa i l´Àngel Perati, -culpable de la sortida-, preparats per anar a fer la volta al llac de Montcortés.

Sortim de La Pobla, carretera de Sant Miquel, i arrivem fins a la cruïlla de Reguard, aquí comença una dura pujada fins a la gravera de Jussà, i en aquest punt s´acaba la carretera i agafem la pista que ens portarà fins a Montsor, pista en bastant bon estat, un cop a Montsor arrivem fins a la cruïlla de Peracalç tot planejant , en aquest punt començem la baixada fins al Llac, tot disfrutant d´unes espectaculars vistes, que mereixen tot l´esforç de la pujada.

Arrivem al Llac, agafem aigua, i baixem per carretera fins a Senterada, on fem una parada improvisada per pendre una cervesseta, unes patates i uns "berberechos", cortessia del Xaxi i l´Àngel, els únics que portaven cuartos, i ara que ja estem recupertats, tornem cap a La Pobla per la carretera de Sant Miquel.

En resum un matí de bike fantastic, aixó s´ha repetir, i per acabar, Àngel del mes que bè no passa que anem a Boumort ,

Temps: 4 hores i 40 minuts
Distància: 48 km
Desnivell Positiu acumulat: 948 m
FC x´ 111

els protagonistes del dia, el del mig el "culpable" de tot

L´Àngel en plena baixada

el Llac de Montcortés

diumenge, 20 de juny de 2010

INTENS CAP DE SETMANA

Intens cap de setmana, el dissabte, volta a Boumort amb la bike, i el diumenge volta a Montsor a peu, un bon tute, aquesta vegada la volta a Montsor acompanyat amb el Xavi, en un matí assolejat però amb bastant aire, bon entreno per al Xavi de cara a l´Espardenyada del dia dels Raiers

Distància: 14 km
Temps: 2 hores i 24 minuts
Desnivell Positiu: 800 m
FC x´122

Dissabte vaig fer la volta a Boumort amb la bike, com sempre espectacular en un matí radiant, la millor ruta de tota aquesta zona sens dupte, dura però espectacular, pujada per Ortoneda, 28 km de patiment, i baixada per Pessonada, ràpida i llarga, i amb molta aigua i fang, he arribat arrebossat, ruta impressionant,

Distància: 64 km
Temps: 4 hores i 55 minuts
Desnivell Positiu: 1.914 m
FC x´131

Demà descans, i ja pensant en el pròxim repte, la Nuria-Queralt, 96 Km i un desnivell acumulat de 9.500 m, anirem els de sempre, l´Eugeni, el Josep i el Joan, crec que es una mica aviat per fer un altra cursa de 100 km, però si no ho provo no ho sabré mai.....

unes fotos per que quedi constància de la primera pujada del Xavi a Montsor, i esperem que no sigui la última...



divendres, 18 de juny de 2010

VOLTA AL LLAC EN BTT

Més Btt, avui volta al Llac, per Salàs, Santa Engràcia, i Aramunt, matí assolejat però sense gaire calor, ideal per anar en bike, un bon entreno, ja que no puc còrrer, almenys pedalarem una mica.

Distància: 48 km
Temps: 2 hores i 50 minuts
Desnivell Positiu: 1.180 m
FC x´135

Finalment els Lakers han guanyat, no pas sense sofrir moltíssim davant uns Celtics impressionants, i que han jugat l`últim partit sense el seu pivot titular Perkins, molt de mèrit tè lo que han fet, ja que ningú, -excepte jo i quatre més-, apostava per ells,

dimecres, 16 de juny de 2010

NI FÚ NI FÀ

Quants dies sense pujar a Montsor, i quants dies sense sortir a còrrer, avui Montsor, sortida bona però a mitges, bones sensacions pujant, però he acabat un altre cop amb mal de peu.....tot i aixó bon registre, i molta estona corrent, si no fos pel peu un matí perfecte, bè suposo que s´haurà de descansar una mica més....

Temps: 1 hora 54 minuts
Distància: 14 km
Desnivell Positiu: 800 m
FC x´148

Finalment no ha pogut ser i el Barça ha perdut la lliga de Basket per un contundent 3-0, malgrat tot, una gran temporada, em guanyat la Supercopa, la Copa del Rei, i la Eurolliga, jo ja firmava cada any així

I a l´NBA derrota contundent dels Celtics, lo que ens porta al 7º i últim partit de sèrie, aixó serà la matinada de diventres GO CELTICS

diumenge, 13 de juny de 2010

MATÍ ASSOLEJAT

Ahir a la tarda, tormenta per variar......, i aquest matí cel mig tapat, però cap problema, agafo la bike i cap a Ortoneda, dura pujada de 12 km, sort que no feia gaire calor, de baixada m´atanso fins a Aramunt a repostar aigua, i cap a casa, bon cap de setmana de bike, espero que aquesta pròxima setmana ja pugui sortir a còrrer


Temps: 2 hores i 12 minuts
Distància: 35.240 km
Desnivell Positiu: 650 m
FC x´135

dissabte, 12 de juny de 2010

ALGUN DIA PARARÀ DE PLOURE ?????????

Que si la plutja, que si mal de peu, sigui per una cosa o altra la qüestió es que porto una setmana sense fotre res......, un desastre, aixó no pot ser, així que aquest matí aprofitant que de moment no plou..., btt i cap a Capdella, bones sensacions encara que he acabat amb les cames bullint, esperem que el temps acompanyi i demà pugui tornar a sortir amb la bike, ja que de moment lo de còrrer haurà d´esperar,

Distància: 60 km
Temps: 3 hores i 17 minuts
Desnivell Positiu: 1.200 m
FC x´142

el Barça de Basket..... malament 0-2 contra el Caja Laboral, s´haurà d´intentar remontar a Vitòria, i a l´NBA, les finals entre Lakers i Celtis, estan empatades a 2, en uns partits igualadissims, demà 5 partit a Boston

dissabte, 5 de juny de 2010

PASSEIG PER CLAVEROL

La setmana que bé, toca Cuita el Sol, jo no hi participaré però la Ylenia si, i per aixó hem sortit tots dos a caminar una mica, per tal de preparar una mica les cames pel patiment del pròxim dissapte.

Sortida desde La Pobla, fins a Sossís, caminet fins a Claverol i baixada per la pista dels Socors, i tornada a la Pobla pel Llac, que per cert ja el tenim casi a tope, La Pobla torna a tenir platja !!!

Temps: 2 hores i 27 minuts
Distància: 22 km
Desnivell Positiu: 600 m

a Claverol hem trovat aquestos dos companys !

Molta activitat a la vora del Llac

divendres, 4 de juny de 2010

I QUATRE DIES DESPRÉS UNA MICA DE BTT

Doncs si, després de quatre dies de merescut descans, avui he agafat una estona la Btt, per fer una volta molt "ligth", Aramunt, Sant Miquel i poca cosa més, ja tinc les cames a puesto, i el peu ja no el tinc com un melo, així, que ara ja toca tornar-li a fotre una mica canya

Distància: 22 km
Temps: 1 hora i 27 minuts

Carretera del Pont de Claverol, pobre bestiola !!!

Carretera de Sant Miquel, aquesta està ben viva !

Carretera de Senterada, no s´aprecia gairebé però es un tros de llangardaix, també hi havia un altra serp, però s´ha escapat.....

dilluns, 31 de maig de 2010

24 HORES DESPRÉS

Ja han passat 24 hores, i el cos encara està fotut, i dies que ho estarà, acabo de veure que han publicat la classificació, i per la gent del Pallars hi ha hagut una mica de tot

L´Eugeni 12:49, un temps impressionant,
El Txema i el Thierry 16:24 també un temps increible
El Joan i el Josep, van abandonar, desconec el motiu
i Jo 20:05, per mi un temps espectacular

Felicitats a tots, especialment al Joan i al Josep, ja que mai es té la idea d´abandonar, però de vegades, un mal dia, una lesió inoportuna, ens fan prendre aquesta decisió, jo no soc ningú per donar consells, només us vull recordar la dita de Gandhi : " La recompensa la trobem en l'esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa. "

Realment la UT va ser molt dura amb un desnivell acumulat d´uns 9.000 m, però ja està fet, ja en tenim un altra, ja tenim una mica més d´experiència, i ja ens coneixem una mica més, ja estem preparats per tornar a patir

Ja han passat 24 hores, i encara amb mal de cames, ja estem pensant quina serà la pròxima animalada, segurament anirem amb l´Eugeni a la Nuria Queralt, però encara està per decidir, de moment a recuperar-nos, almenys jo

diumenge, 30 de maig de 2010

! MARE DE DÉU, SENYOR !, QUIN PATIMENT

Mare de Déu ! jo pensava que seia dur, però potser .....no tant !, ha sigut tot un repte, 96 km i 4.022 m de desnivell positiu !, una passada, peró finalment s´ha pogut acabar, no sense molt, molt i molt patiment, em costarà dies oblidar aquest cap de setmana.

A la línea de sortida una bona representació de la gent del Pallars, amb el nostre crack l´Eugeni, acompanyat del Joan Albós i el Josep, de La Pobla, i els companys Txema de Rialp i Thierry de Sort.






La cursa, a part de la seva duressa, ha sigut espectacular, amb unes vistes impressionants, i un recorregut molt divers, pujades dures pel mig del bosc, baixades camp a través, barrancs, riuets, pobles abandonats, pedres i més pedres, pistes, corriols, i més pedres, i més pujades i més baixades, i encara més pedres, i tot aixó en un dia bastant caluros, i acompanyat per un " agradable "exercit de mosques, que no ens han deixat d´emprenyar ni un sol moment.

Ara mateix no tinc gaire clar les possicions de la nostra gent, però semblar ser que l´Eugeni ha fet vora 13 h, i ha quedat en 11ª posició, el Joan no ho ser, però segurament ho ha fet força bé, ja que el tio està molt i molt fort, el Txema m´ha comentat que ell i el seu company el Thierry, han fet unes 16 h, que es un temps bestial, i del Josep encara no se res, demà intentaré localizar-lo per sapiguer que tal va acabar, i jo vaig acabar amb 20 hores i set minuts i més content que un nen amb Playstation nova,

Es la meva segona UT de 100 km, però aquesta d´avui no ha tingut res a veure amb UT Guara, avui em fet 6 km més i 1.500 m de desnivell positiu més, no puc estar més content, ara a descansar uns dies, ........i a preparar la pròxima, aixó si, abans ens haurem de refer una mica


Una abraçada al Arcadi, i al Kike, quina currada !, i un saludo a tots els voluntaris, que com sempre han estat perfectes...
Als companys de fatigues, espero que ens tornem a trovar molt aviat en una d´aquestes curses bojes, però també estaria bé que ens puguessim trovar un dia per anar a sopar,

Distáncia: 96 km
Desnivell Positiu: 4.022 m
Temps: 20 hores i 7 minuts
FC x´126



divendres, 28 de maig de 2010

NERVIS !!!!!!!!!!!

I es que ja ho tenim a sobre, demà a les 9:00 h sortida de la 1ª Ultra Trail Coll de Nargó, 96 km i 3.500 m de desnivell positiu, una animalada !, esperem que tot vagi bé, i tenir prou forces per acabar en menys de 24 h,
Acabant de preparar la bossa, la motxilla, mirar que no falti res i ja només queda esperar que arrivin les 6 del matí per anar a buscar al crack de La Pobla, l´Eugeni, i cap a Coll de Nargó, molta sort als Pallaresos, a l´Eugeni, el Joan, i el Josep de la Pobla, el Txema de Rialp, i el Thierry de Sort

Ens veiem demà !

diumenge, 23 de maig de 2010

BTT VILANOVETA-PESSONADA

Una mica de Btt, sortint de La Pobla, i direcció cap a Aramunt, després cap a Vilanoveta i pujada fins a Pessonada, per baixar cap a Sant Martí i tornar cap a La Pobla,

Distància: 23 km
Temps: 1 hora i 48 minuts
Desnivell Positiu: 637
FC x´124

divendres, 21 de maig de 2010

UNA MICA DE RUNNING

Avui ja ha fet caloreta, a veure si dura, sortida molt tranquil.la pel Llac, i fins Aramunt, Sant Martí, i tornada cap a a La Pobla, ara ja poca cosa, reservar forces per la setmana que bé, que segur que faran falta

Temps: 1 hora 30 minuts
Distància: 14 km
FC x´144

dijous, 20 de maig de 2010

RUNNING PER MONTSOR

Ja feia dies que no pujava, així que cap a Montsor per acavar de fer la preparació per la Ultra Trail del pròxim dia 29 a Coll de Nargó, molt bona sortida en un dia esplèndit,

Distància: 14 km
Temps Pujada: 59 minuts
Temps Total: 1 hora i 46 minuts
FC x´154

El Barça i els Celtics no paren de donar-me alegries, si primer va ser la Eurolliga de Basket, desprès la Lliga de Futbol, ara els Celtics eliminen als Cavaliers, i guanyen per dos cops als Magics a domicili, espectacular, aquestos "abuelos", encara donaran molta guerra


primer partit a Orlando, i primera sorpresa


segon partit i un altra victoria dels Celtics, els dos pròxims partits a Boston



dimarts, 18 de maig de 2010

BTT PER BOUMORT

Un gran dia de BTT, avui per Boumort amb el Ramon, no ha fallat res ni el temps, ni les forçes, ni la companyia, la ruta comença a Ortoneda, així que carreguem les bikes i cap a dalt...agafem les motxiles, aigua,etc, etc, etc, i a les 9:45 ja estem pedalan.
La pujada es dura, i llarga, però entre "marujeos", una paradeta per veure, ara fem unes fotos, anar mirant les impresionants vistes, ara veiem un esquirol, osti tú ara ens creua un isard, sense adonar-nos gaire, ja som a dalt.
Parada obligada al refugi, per repostar forçes, un bocata, aigua i quatre fruits secs, i com veiem que es d´hora el Ramon em porta fins un turonet, on trovem unes vistes espectacular de tota la Vall de Cabó, amb el Cadí al fons i l´impresionant Pedra Forca, també es pot veure el Cantó i Andorra.....realment només per aixó val la pena pujar....em de tornar Ramon !!!!! que ha sigut un éxit.
Les fotos reglamentàries i cap a baix que fà baixada, una baixada rapidíssima que ens porta fins a Pessonada, passant per la Font de Meta (es diu així, no?), i Carreu....
Un cop a Pessonada, tornem a trovar l´asfalt i d´aquí fins a La Pobla, un passeig
Bé una sortida molt recomanable, i que s´haurà de tornar a repetir

Distància: 50 km
Temps Pedalant: 5 hores i 13 minuts
Temps Sortida: 6 hores, sense viatge de cotxe
Desnivell Positiu: 1.637 m



diumenge, 16 de maig de 2010

UN ALTRE DIA DE SOL A LA VILA DEL PINGÜÍ

Dos dies seguits se sol !, increible !, aixó s´anima i més quan aquesta tarde guanyem la Lliga "espero", de moment a esperar......, matí molt tranquil.let, una mica de running per Aramunt i poca cosa més

Distància: 12 km
Temps: 1 hora i 3 minuts
FC x´151

dissabte, 15 de maig de 2010

BTT LA POBLA.SANTA ENGRÀCIA-ARAMUNT

Per fí un dia de sol, ja era hora, un bon dia per anar amb la bike, ruta sortir de La Pobla, direcció a Salàs, pista fins a Santa Engràcia, Tremp, agafar la pista de la Font de la "O", Aramunt i tornada cap a La Pobla, volta circular al voltant del Llac en un dia fresc però assolejat

Distància: 48 km
Temps: 3 hores i 5 minuts
Desnivell Positiu: 1.180 m
FC x´127

La gran sorpressa dels Playoffs, els Celtics han eliminats als tot poderossos Cleveland Cavaliers, Lebron no ha pogut amb els " abuelos " dels Celtics, impressionant, els Pierce, Rondo, Allen, Garnet, amb pogut amn el millor equip de l´NBA a la temporada regular, demà Finals de Conferència contra Orlando Magics, a veure que passarà

dimecres, 12 de maig de 2010

! VAYA EMBOSCADA !

Doncs si, una "emboscada" i de les grans, ahir vam quedar amb l´Eugeni, per anar a Espui ha fer el Carrilet, però aquest matí quan m´he llevat he vist que tornava a ploure, cop de telefono .... i decidim pujar igualment....deunidó quin matí, al principi aigua, mes amunt boira, després aire, i per acabar de rematar el matí una nevada,.... un matí amb una mica de tot, aixó si, la sortida molt guapa, encara que per culpa de la boira no em vist gran cosa, s´haura de tornar a pujar

el dia no pinta massa bé, però natres amunt


aquí ja anem xops igual que polls


el crack ja m´està esperant



ara comença a nevar, a tornat l´hivern o qué ?



no s´acaba mai o que aquesta pujada ?




Per fí em arrivat, d´aquí ja no em passat, per avui ja he tingut prou


Una pujada dura, dura, menys mal que avui anava ben acompanyat, l ´Eugeni un crack, el tio ni a suat, es que ni s´ha despentinat i mira que feia aire, queda pendent repetir la sortida, però amb una mica de bon temps
Distància: 23,480 km
Temps: 3 hores i 29 minuts
Desnivell Positiu: 1.232 m
FC x´141

dimarts, 11 de maig de 2010

BTT LA POBLA-MOLINOS

Avui no ha plogut !, i aixó es tota una novetat , potser ja n´hi ha prou de tanta aigua, bé aprofitant el dia de sol, he agafat la Btt, i a fer uns quants km pel Pallars, sortida per la carretera de Sant Miquel, fins a Molinos i tornada cap a La Pobla , sortida integrament per carretera, ja que les pistes estan totalment enfangades, i ja vaig tindre prou fang el diumenge........

Distància: 44 km
Temps: 2 hores i 20 minuts
FC x´125

dilluns, 10 de maig de 2010

AIGUA...BARÇA...FANG...YLENIA...BASKET...FRED

Un diumenge moooolt intens, a les 7:00 del matí ja estem desperts i a punt per marxar cap a Pont, el dia preciós, plou molt, fà fred...que més es pot demanar, li dic a la Ylenia: Ylenia si no vols no cal que pujem que plou molttiiiisim i fà fred, Resposta: I TANT QUE PUJEM.
Au !, ja som al cotxe els tres, la Ylenia, el Xavi i jo.... arrivada a Pont, plou molt i fà fred 0º, però es igual, estem decidits a fer la cursa, malgrat que molta gent s´ha rajat, la veritat es que el temps no acompanya gaire, està tot enfangat i les baixades poden ser una mica perilloses....es igual.... les 9:00, surten les dones, a tope , nosaltres sortim 15 minuts despres, i intentem agafar a la Ylenia, cosa que ens costa 40 minuts.
A partir d´aquí fem la cursa els tres juntets, desprès de 3 hores de plutja, fang, fred i alguna relliscada, arrivem a meta, ja està conseguit, la primera cursa de 12 km de la Ylenia, ja està al sac, Felicitats
Felicitar també a tota la gent de la Pobla que hi havia a Pont, i als voluntaris que avui no ho tenien gens fàcil, i al Xavi que no podia tenir un millor "estreno" en aixó de les curses de muntanya, je,je,je, aixó s´ha de repetir !


No s´acaben aquí les emocions, arrivem a casa, fer els deures, una peli, i ens preparem per veure la Final de Basket... tot un espectacle, Campions d´Europa, un partidas de tot l´equip, sens dupte l´equip que millor basket a fet durant tota l´Eurolliga, ..... i ara a per la lliga...

Acabat el partit del Barça, una mica de NBA, 4ª partit Celtics-Cavalieres, un altre partidàs, Boston empata la sèrie gràcies a un Rondo espectacular, ara la sèrie viatja a Cleveland amb empat a 2, encara tenim esperances...
Bè i aquí s´acaba un diumege, i un cap de setmana intens, ja que dissapte va ser Sant Miquel, i per la tarde a la Fira de Tremp... no es poden fer més coses en un cap de setmana, ....i la setmana que ve, més...

Unes quantes fotos de la cursa d´avui


divendres, 7 de maig de 2010

BTT

Avui tocava dia de tranquil.litat, així que he sortit amb la BTT, per fer un tomb per la vora del Llac i arrivar fins a Tremp, disfrutant del paisatge i del sol, tot esperant veure aquesta tarde al Barça de Basket, jugar la Final Four de Paris, a veure si amb una mica de sort podem arrivar a la Final

Distància: 40 km
Temps: 2 hores i 32 minuts
Desnivell Positiu: 630 m
FC x´115


La Bomba Navarro, esperem que tingui un bon dia ! Força Barça

dijous, 6 de maig de 2010

ARAMUNT-SANT MARTÍ-CLAVEROL-SOSSÍS

Avui ja no sembla hivern, almenys no tant com ahir o abans d´ahir, però el temps no s´acaba d´aclarir, esperem que pel cap de setmana la cosa millori, mentrestant aprofito per fer una sortida pels pobles dels voltans de La Pobla, així que m´en vaig cap a Aramunt per carretera, i per pista cap a Sant Martí, baixada per la pista que va al Camp de Tiro, i allí repeteixo la ruta de dimecres, es a dir, just acabar de baixar la trialera del Camp de Tiro, cap a la dreta direcció Claverol, i continuar direcció Ortoneda, trialera de Sossís i ja cap a La Pobla.

Distància: 21 km
Temps: 2 hores i 41 minuts
Desnivell Positiu: 600 m
FC x´139


Continuen els Playoffs de l´NBA, i aquesta matinada primera gran sorpresa, els Celtics han derrotat amb contundència als Cavaliers, ara la sèrie es desplaça a Boston on es jugaran els pròxims dos partits, encara donarem la sorpresa eliminant als màxims favorits a guanyar l´anell ! tot es possible


dimarts, 4 de maig de 2010

VOLANDO VOY.........VOLANDO VENGO !

Es el millor resum de la jornada d´avui, l´aire i la rasca que fà, torna l´hivern !!!, doncs sembla que sí, lo pitjor es l´aire, i aquesta nit pasada i aquest matí deunidó com bufa, però tan es........, un matí "perfecte" per sortir a córrer, la ruta d´avui, carretera del Xiringuito, i direcció cap a Claverol agafant la pista que hi ha a la esquerra del Camp de Tir, dura pujada fins a Claverol, un cop allí, continuar per carretera direcció Ortoneda, i aproximadament a 1 km, agafar un altra pista a la esquerra, que dona a una trialera un pel "xunga", que baixa fins a un camí que ens portarà a Sossís, i d´allí , ja fins a La Pobla, una ruta circular molt guapa,
Distància; 12,50 km
Temps: 1 hora i 45 minuts
Desnivell Positiu: 625 m
FC x´135

diumenge, 2 de maig de 2010

MONTSOR, MONTSOR I MONTSOR

Un altra volta a Montsor, i es que no em caso de fer aquesta ruta, com més vegades la faig, més m´agrada, i més ara amb el bon temps, que sóm més el que sortim per la muntanya.
Desprès de les plujes d´aquestos 2 últims dies, sembla que aquest matí tenim una estona de sol, així que aprofitem el bon temps, i al carrer. La ruta molt bé, pujada caminant a bon ritme, i baixada corren, bones sensacions i ha continuar acumulant km

Pujada: 1 hora i 8 minuts
Temps Ruta Montsor: 2 hores i 6 minuts
Desnivell Positiu: 800 m
Temps Total: 2 hores i 26 minuts


Primer partit pels Celtics a la 2ª ronda dels Playoffs contra Cleveland Cavaliers, no ha pogut ser, encara que vam arrivar al descans amb una diferència de 11 punts a favor, Cleveland es molt superior, però mai es pot perdre l´esperança, coses més dificils s´han vist... així que ànims que encara queden molts partits


L´estrella de la nit, com no Lebron James, encara que no es dels meus preferits, s´ha de reconeixer, que es tota una bestia

divendres, 30 d’abril de 2010

ENCARA M´ESTIC RECUPERANT

Casi 48 hores desprès i encara estic emprenyat, però demà tonem a jugar, i crec que el Villareal, pagarà els plats tencats, almenys així ho espero.
Avui una mica de running per Aramunt, poca cosa, però val més aixó que res

Distància: 12 km
Temps: 1 hora i 4 minuts
FC x´147

dijous, 29 d’abril de 2010

LLÀSTIMA !!!

Va ser una llàstima lo de ahir, però no passa res, arrivarem a més finals, algunes les guanyarem i d´altres les perdrem, però totes les disfrutarem...SEMPRE BARÇA

Avui sense gaires ganes de fer res, en part pel disgust d´ahir, i per aixecar-me de matinada aquestos últims dies a veure els Playoffs de la NBA, malgrat tot ja feia 3 dies que no sortia i ja tocava fer alguna cosa de profit, així que he sortit ha donar un passeig pels voltans de La Pobla, i desprès he pujat a Montsor amb tota la calma del mon

Distància: 16 km
Temps: 3 hores i 9 minuts
FC x´106


Al Loro ! Que no estamos tan mal !!!

diumenge, 25 d’abril de 2010

LA POBLA-SANT CORNELI-LA POBLA

Avui m´he llevat d´hora, i a les 8 del matí ja sortia cap a Aramunt, per fer cap a Sant Corneli i tornar cap a la Pobla, molt bona sortida, amb molt bones sensacions, un dia esplèndit, amb un sol radiant,.....un dia perfecte,

La Pobla-Inici Sant Corneli: 48 minuts
Pujada Sanco: 1 hora i 5 minuts
Baixada Sanco: 40 minuts
Tornada La Pobla: 50 minuts

Distància Total: 22,29 km
Temps: 3 hores i 24 minuts
Desnivell Acumulat: 1.430 m
FC x´144

Els Thunder, han ficat als Lakers contra les cordes, al empatar la sèrie a 2 aquesta matinada, l´equip més jove de L´NBA, i un dels que millor basket està fent, ha donat la sorpresa al remontar una sèrie que tenien en contra amb un 0-2, però l´han pogut empatar, i espero que puguin eliminar als actuals Campions, els Lakers

dissabte, 24 d’abril de 2010

EXCURSIÓ A MONTESQUIU

Avui d´ excursió amb la Ylenia, hem decidit pujar fins a Montesquiu, dia bastant assolejat, encara que a primera hora feia una mica de fresca, excursió molt tranquil.leta disfrutant del paisatje, una vegada al Poble hem fet una ullada per les runes entrant a l´Esglèsia, a les cases,que encara queden dretes, i desprès hem visitat l´Ermita de Sant Serni, que encara conserva unes pintures de l´època, ....una paradeta per esmorzar, i tornem cap a Aramunt a buscar el cotxe......... ara una dutxa, i a la terrassa de la Plaça ha prendre alguna cosa.....

Distància: 12,85 km
Temps: 2 hores i 41 minuts




divendres, 23 d’abril de 2010

SANT JORDI

Dia de Sant Jordi, així que avui toca repartir unes quantes roses, però abans d´aixó he tingut temps de sortir una estona a córrer per Aramunt, poca cosa, però val més aixó que res, demà excursió amb la Ylenia

Temps: 1 hora i 4 minuts
Distància: 12 km
FC x´146

dijous, 22 d’abril de 2010

MONTSOR

Primera sortida a peu desde el dissapte, i que millor que anar a Montsor, molt bona sortida amb bones cames i bon temps, avui he sortit super motivat desprès de veure ahir un reportatge sobre el Killian Jornet, "Killian´s Quest", reportatge imprescindible, per qualsevol aficionat a l´esport, aquest noi es el Michael Jordan de les Muntanyes, s´ha de veure per poder valorar lo que aquet noi de 21 anys és capáç de fer, tot un espectacle

Distància: 14 km
Temps: 1 hora i 56 minuts
FC x´148
Desnivell Positiu: 800 m

Algú sap que ha passat amb la Senyera que hi havia per sobre de la Cambra d´Aigües, s´haurà de tornar a col.locar, no?, si algú puja ha canviar-la i vol que l´acompanyi, només cal que m´avisi,


dimarts, 20 d’abril de 2010

ENS TORNEM A MOURE

Diumenge, descans obligat, ahir amb ganes de sortir però el temps no hem va deixar, i avui amb el sol una volta amb la Btt, per començar a estirar les cames, desprès de la pallissa del dissapte. Bones sensacions i ja casi recuperat, i ara ja ha preparar la pròxima cursa, La Ultratrail de Coll de Nargó, 92 km en autosuficiència, el dia 29 de Maig, no se si d´aquí al 29 farè alguna cursa més, si faig alguna serà algo suau, ara s´han de guardar forçes, que 90 km són molts km.

Distancia: 36, 41 km
Temps: 1 hora i 34 minuts

S´ha acabat la temporada regular de la NBA, ara comença lo bo els Playoffs, de moment Stephen Curry no hi serà, però sens dupte es una futura estrella de la NBA,



dissabte, 17 d’abril de 2010

ALA, PUES YA ESTÁ ECHO !


Doncs si, la segona ja està conseguida, Trail molt dura en tot el seu recorregut, ja des de el principi, amb el fred, a les fosques, i amb una boira molt espesa, fins al final amb bastanta calor per la zona de Santa Engràcia, recorregut, amb molt fang, molta aigua, i moltissimes perdres al final del mateix, aixó si, les vistes compensen qualsevol esforç-

S´ha patit però també, s´ha disfrutat així que el dia ha sigut molt més positiu de lo que en principi semblava, al final un molt bon temps, i una gran posició, -cosa totalment curiosa-.

Lo millor l´ambient, molta gent de La Pobla, de Tremp, de Pont, i agrïr a tota la gent que ha vingut de fora.
Felicitar a tots el participants coneguts, però especialmet al Migue, 2º clasificat, una bestia, L´Àngels, crec que 3ª, una bestia, al Pasta i al Roger 17, i 18ª posició, i dels demés encara no tinc notícies.

També felicitar a la Neus i a la seva colla de Pont, són tots unes máquines, han quedat tots entre els 10 primers

I per´últim però no per aixó menys importants, tota la colla de voluntaris, que sense la seva feina, nosaltres no hauriem pogut disfrutar d´un gran dia de carrera

Perdoneu si m´oblido, d´algú, ahhhhhh, si ! un beso Conchi, cuinera provisional al Casal de Tremp, vaya currada !

Temps: 8 hores i 45 minuts
Distància: 49 km
Desnivell Positiu: 2.125 m
FC x´ 149
Posició: 15 d´un total de 180 participants, encara que n´hi ha que han fet mitja maratò



Gràcies Enric pels teus ànims al final de cursa !!!


divendres, 16 d’abril de 2010

A PER LA SEGONA !

Aquesta nit de matinada, cap a Pont de Suert, a fer la segona sortida sèria de l´any, Pont-Tremp 49 Km i 2.150 m de desnivell positiu, l´objectiu, es simplement acabar, encara arrossego una tendinitis al meluc esquerra, cosa que m´ha impedit sortir a còrrer amb normalitat aquestes dos últimes setmanes, però malgrat tot, s´intentarà acabar com sigui, el temps ?, es lo de menys, però fer 11-12 hores estaria bastant bé, per lo demés, avui preparar la motxila, i ja desitjant que arribi l´hora de la sortida, per anar a patir una estona, segur que ens ho passarem de por.....

dimarts, 13 d’abril de 2010

DIMARTS 13

Jo no se si serà per que avui es dimarts 13, però la veritat es que avui ha sigut la pitjor sortida d´aquest any i del anterior !!!!!, he anat a Aramunt per la carretera, però les sensacions han sigut horrorosses, no he trovat mai el ritme, les cames hem pessaven, continuen les molesties al meluc esquerre, ....... un dia per oblidar, malgrat tot, he fet 12 km, en un temps bastant digne, i tot això a només 3 dies per La Caminada de les Carenes, no se pas com anirà !, espero recuperar-me una mica en aquestos 3 dies que encara tinc, si no crec que ho passaré bastant malament, bé no se hi pot fer res, hi ha dies millors i pitjors, i avui ha sigut dels pitjors
Distància: 12 km
Temps: 1 hora i 10 minuts
FC x´154

dissabte, 10 d’abril de 2010

ANEM D´EXCURSIÓ

Cinc dies sense sortir !!!!!!!!!!!!!!, hi encara tinc molesties al meluc............, però avui feia massa bon dia com per desaprofitar-lo, aixi que hem anat a Sant Corneli amb la Ylenia i la Lidia, molta gent avui per aquí dalt, senyal que ja comença a fer bon temps, la Ylenia com una Campiona ha fet un nou record 1 hora i 38 minuts, i aixó que es la primera sortida de la temporada !!!!!, a aquesta canalla ni hi ha qui els pari.

Hi ara a cap a casa a fer l´avant match, avui doble ració, primer Barça-Madrid de basket, i desprès Madrid-Barça de futbol, tarde nit molt intensa


FORÇA BARÇA

en plena pujada !

Ja som a dalt !



Restes de dinosaure ?????

La primera de l´any.........