JA HO TENIM A SOBRE

Ja falta molt poc per la gran cita, a les 15:00 h, vaig a recullir al Eugeni, i cap a Alquezar, els nervis ja començen a ser evidents, tot està preparat......, la roba, el material, el menjar, les ganes de que toto vagi bé.............espero que no fallin les forces i acabar dignament, ara es veurà si tot l´entrenament, te recompensa o si deixo de fer esport per dedicarme a cuidar el meu sofà de casa.

Bé passi lo que passi, el diumenge ja explicarem com a anat tot, si ens queden forces per escriure......

No vegis tot lo que fa falta

si total només cal caminar o correr !

LA NBA S´ESTEN PEL PALLARS

Un altre gran partit al poli de la Pobla, amb jugadors de Salàs, de Conques......., estem en expansió................ i que duri, bè la veritat es que dona gust que vingui tanta gent, -així podem descansar més-, al final potser jugem bè i tot!!!!,
Pròxima cita el dilluns dia 19 d´octubre,

Salut a tots !

JA QUEDA MENYS...............

Últim entrenament "seriós", abans dels "100", dia esplèndit, 8:45 del matí, sortir de casa, i cap a Aramunt xino-xano, al arribar a Aramunt decideixo pujar cap a Sant Corneli, a veure que tal va la pujadeta després de correr 7,2 Km, i la veritat, es que bastant bé, bon temps -1h 4 minuts-, temps just de fer 4 fotos i a vall,......, ja un altre cop a Aramunt, decideixo arribar fins a Pobla caminant a bon ritme, i ja pensar en la pallissa que ens espera el dissapte, peró bè , aixó serà el dissapte, fins llavors un parell de sortides tranquiletes, i a veure que passarà.............

Distància: 23 Km

Temps: 3 hores 46 minuts

Desnivell positiu: 1.400 m

Temps de pujada a Sant Corneli: 1 hora 4 minuts

com sempre les vistes des d´aquí dalt són espectaculars

llàstima que no siguin bons !!!

TRANQUIL.LITAT

Sortida curteta, només per caminar una mica i estirar les cames, ja s´atança el "Día" i no vull gastar moltes forces, passejada per canal de Sossís i cap a casa

Temps: 1 hora 30 minuts
Distància: 10 Km

DE PASSEIG

Sortida curteta per estirar una mica les cames, ja s´atança el gran dia , i no es poden malgastar les forces

Distància: 10 Km

Temps: 1 hora 30 minuts

POBLA-SOSSÍ-CLAVEROL

Setmana sense gaire temps per entrenar, pero avui ja tocava fer alguna cosa, sortida desde la Pobla, fins a Sossís, després direcció cap a la pressa de Llanía, seguint el camí paral.lel al riu, una vegada a la pressa, tornar cap a Sossís, i agafar el camí que porta cap a Claverol, una vegada a Claverol, seguir un camí a travessa el poble, i baixa per un caminet que porta fins al camp de tir de la carretera del Llac, i ja direcció cap a Pobla, ......., de moment bones cames, a veure si la cosa continua així, ja queda menys per la gran cita de l´any...

Temps: 2 hores 25 minuts
Distància: 17 Km
Desnivell Positiu: 1.075 m
FC x ´ 137

LA NBA ARRIBA A LA POBLA

Bé, ja està aqui, ja arribat una nova temporada de la NBA, ja os podeu riure dels Gasol, Navarro, Rudi, Ricki etc, etc, els cracs no estan a la NBA, estan a La Pobla.........., bromes apart, cada dilluns a la tarde os podeu atansar al Poli, per suar, patir, rebre i donar "estopa" , una bona forma de moures una mica i de riure un estona, esteu tots convidats,

os deixo unes fotos dels Cracks

si veieu alguna foto moguda, no es culpa del fotógraf, aixó es degut a la velocitat a la que jugem.....

per ser el primer dia, no ha estat malament , en cuatre dies tots a tope !!!!!!!!!!

DE PASSEIG

Després de la pallissa d´ahir, avui he anat a caminar, pero no he anat sol, m´acompanyat la Ylenia, que avui tenia ganes de caminar, em anat pel camí del Canal de Sossís, fins a la pressa, i de tornada em passat per la pista que hi ha per sobre del Canal i que et porta fins a Sossí, ha estat un bon passeig,

Distància: 12 Km

Temps: 2 hores 48 minuts

una acompanyant de "luxe"

una mica de flora i fauna de la zona

FONT DE LA "O"

Avui amb la fresca he anat a correr pel camí de la Font de la "O", des de la Pobla fins Aramunt, i direcció cap a Tremp, bones sensacions , i bon ritme, he anat corrent gairebé 3 hores sense parar, desprès, el cansament ja era considerable, al tornar els últims 5 Km els he fet caminant a bon ritme, ha estat un bon entrenament, per cert avui ja es podien veure les muntanyes una mica nevades, ja s´acosta la temporada de neu....,!!!, adeu a l´estiu!!!

Distància: 30 Km
Temps: 3 hores 58 minuts
Desnivell Positiu: 1085 m
FC x ´143

SOSSÍS

Aquest matí m´he pogut escapar una estona i he aprofitat per anar a correr per Sossís, i arribar fins a la pressa, bones sensasions,

Distància: 12 Km
Temps: 1 hora i 22 minuts
Desnivell positiu: 533 m
FC x ´144

SOSSÍS I CLAVEROL

Avui amb la fresca he fet el recorregut que va de Sossís a Claverol, seguint la ruta nº 7 de BTT, déu ni do quina pujadeta fins que no arribes a Claverol....., quines vistes !!! , ara baixadeta fins a la carretera d´Aramunt i cap a casa, per avui crec que ja està bé, el genoll de moment veig que aguanta bastant bé, espero que continui així

Distància: 14 Km

Temps: 2 hores

Desnivell positiu: 882 m

FC x ´ 138

Claverol

unes bones vistes de La Pobla

MONTSOR

Després de 2 dies de descans i el genoll bastant recuperat, intentem donar la volta a Montsor, al final a sigut una bona sortida, gairebé no he notat molesties, bona noticia!!!, demà tornarem a sortir

Distància: 14 Km
Desnivel: 850 m
Temps 2 hores 7 minuts
FC x ´ 159

LESIONAT........?

Despres de 2 dies de descans, tornem a correr pel Canal de Sossís, però mala noticia....... no puc acabar l´entrenament, ja que noto unes punxades al genoll i m´estimo més, tornar cap a casa caminant, i descansar un parell de dies a veure que passa........

Temps: 45 minuts

CONTINUEM ENTRENANT

Després de 4 dies sense fer gran cosa, per falta de temps, avui m´he aixecat aviat amb ganes de anar a correr una mica, he agafat el camí que va paral.lel al Canal de Sossís, i he fet una sortideta de 18 Km, que no està gens malament, avui m´he trobat bastant bè, -deu ser pels 4 dies de perreria-, o per la fresqueta que fà pel matí,.....

Temps: 2 hores 20 minuts

Distància: 17,5 Km

Desnivell positiu: 791 m

FC ´x 132

La Pobla vista desde Sossís

La Fàbrica de ciment

un matí esplendit

Un caminet ben "guapo"

OTRA VEZ CANAL DE SOSSÍS

després de la pallissa del dissapte, avui he anat a "passejar" pel Canal, i poca cossa més

Temps: 1 hora 20 minuts

FC x´125

aquestos si que saben pescar !!!!!!!!!!!!!!!!

HOY BTT

Despues de un poco más de un mes sin tocar la bici, me he levantado con ganas de salir a dar una vuelta, y vaya vuelta......,voy ha estar otro mes sin cogerla, por lo menos, he salido a las 8 de la mañan, con la fresca, y dirección hacia Aramunt, desde Aramunt, hacia Montesquiu, luego la subida hasta las antenas de Orcau, menos mal que aquí empieza una bajada, hasta la carretera principal, pasando por el pueblo de Orcau, y se puede recuperar un poco el aliento,...., pero esto dura poco, ya que cuando estaba en dirección a Tremp, me he animado ha subir hasta Aransís, una subida de 11 Km, " durilla ", una vez en Aransis, desayuno a base de moras bien fresquitas, un poco de agua, y " pa Bajo", la bajada bastante rápida. Ya estoy en la carretera principal que lleva a Tremp, cuando llego al canal de Tremp, decido llegar a Pobla por el camino de la Font de la "O", se me ha echo eterno, entre la subida y la calor ha sido una paliza, pero bueno ya esta echo, ahora a descansar un poco, al final han salido 70 Km, que no está nada mal

Tiempo: 5 horas y 4 minutos

Distancia: 70,33 Km

Desnivel Positivo: 1641 m

FC x´: 132

las " Bardenas reales ", de la Conca

CANAL DE SOSSÍS

Sortida tranquil.la, pel caminet del canal de Sossís, aprofitant l´ombra, continuem entrenant pensant en els 100 Km, que ja estant aprop

Temps: 1 hora 15 minuts
FC x´132

TORNEM A MONTSOR

Tornem a donar una volta a Montsor, avui molt bones sensacions, encara que noto les cames una mica carregades, demà descansarem i dimecres tornarem a la feina


Distancia: 14 Km
Temps: 2 hores 5 minuts
Desnivell: 850 m
FC x´142

CORRENT PER LA VORETA DEL LLAC

una mica més de canya, ara que el Llac està una mica més baix, agafar el caminet que el voreja, i arribar fins a Aramunt, allí continuar pel camí de la Font de la "O", bona sortida, encara que fà moltissima calor, lo millor de la sortida, el fart de mores que m´he fet,

Distància: 20 Km
Temps: 3 hores 3 minuts
FC x ´132

CAP A SOSSÍS

dia suau d´entrenament, sortida cap a Sossís, a correr una miqueta, a veure com estan les cames,

Temps: 1 hora 15 minuts
FC x ´ 145