DE PASSEIG

Després de la pallissa d´ahir, avui he anat a caminar, pero no he anat sol, m´acompanyat la Ylenia, que avui tenia ganes de caminar, em anat pel camí del Canal de Sossís, fins a la pressa, i de tornada em passat per la pista que hi ha per sobre del Canal i que et porta fins a Sossí, ha estat un bon passeig,

Distància: 12 Km

Temps: 2 hores 48 minuts

una acompanyant de "luxe"

una mica de flora i fauna de la zona

FONT DE LA "O"

Avui amb la fresca he anat a correr pel camí de la Font de la "O", des de la Pobla fins Aramunt, i direcció cap a Tremp, bones sensacions , i bon ritme, he anat corrent gairebé 3 hores sense parar, desprès, el cansament ja era considerable, al tornar els últims 5 Km els he fet caminant a bon ritme, ha estat un bon entrenament, per cert avui ja es podien veure les muntanyes una mica nevades, ja s´acosta la temporada de neu....,!!!, adeu a l´estiu!!!

Distància: 30 Km
Temps: 3 hores 58 minuts
Desnivell Positiu: 1085 m
FC x ´143

SOSSÍS

Aquest matí m´he pogut escapar una estona i he aprofitat per anar a correr per Sossís, i arribar fins a la pressa, bones sensasions,

Distància: 12 Km
Temps: 1 hora i 22 minuts
Desnivell positiu: 533 m
FC x ´144

SOSSÍS I CLAVEROL

Avui amb la fresca he fet el recorregut que va de Sossís a Claverol, seguint la ruta nº 7 de BTT, déu ni do quina pujadeta fins que no arribes a Claverol....., quines vistes !!! , ara baixadeta fins a la carretera d´Aramunt i cap a casa, per avui crec que ja està bé, el genoll de moment veig que aguanta bastant bé, espero que continui així

Distància: 14 Km

Temps: 2 hores

Desnivell positiu: 882 m

FC x ´ 138

Claverol

unes bones vistes de La Pobla

MONTSOR

Després de 2 dies de descans i el genoll bastant recuperat, intentem donar la volta a Montsor, al final a sigut una bona sortida, gairebé no he notat molesties, bona noticia!!!, demà tornarem a sortir

Distància: 14 Km
Desnivel: 850 m
Temps 2 hores 7 minuts
FC x ´ 159

LESIONAT........?

Despres de 2 dies de descans, tornem a correr pel Canal de Sossís, però mala noticia....... no puc acabar l´entrenament, ja que noto unes punxades al genoll i m´estimo més, tornar cap a casa caminant, i descansar un parell de dies a veure que passa........

Temps: 45 minuts

CONTINUEM ENTRENANT

Després de 4 dies sense fer gran cosa, per falta de temps, avui m´he aixecat aviat amb ganes de anar a correr una mica, he agafat el camí que va paral.lel al Canal de Sossís, i he fet una sortideta de 18 Km, que no està gens malament, avui m´he trobat bastant bè, -deu ser pels 4 dies de perreria-, o per la fresqueta que fà pel matí,.....

Temps: 2 hores 20 minuts

Distància: 17,5 Km

Desnivell positiu: 791 m

FC ´x 132

La Pobla vista desde Sossís

La Fàbrica de ciment

un matí esplendit

Un caminet ben "guapo"

OTRA VEZ CANAL DE SOSSÍS

després de la pallissa del dissapte, avui he anat a "passejar" pel Canal, i poca cossa més

Temps: 1 hora 20 minuts

FC x´125

aquestos si que saben pescar !!!!!!!!!!!!!!!!

HOY BTT

Despues de un poco más de un mes sin tocar la bici, me he levantado con ganas de salir a dar una vuelta, y vaya vuelta......,voy ha estar otro mes sin cogerla, por lo menos, he salido a las 8 de la mañan, con la fresca, y dirección hacia Aramunt, desde Aramunt, hacia Montesquiu, luego la subida hasta las antenas de Orcau, menos mal que aquí empieza una bajada, hasta la carretera principal, pasando por el pueblo de Orcau, y se puede recuperar un poco el aliento,...., pero esto dura poco, ya que cuando estaba en dirección a Tremp, me he animado ha subir hasta Aransís, una subida de 11 Km, " durilla ", una vez en Aransis, desayuno a base de moras bien fresquitas, un poco de agua, y " pa Bajo", la bajada bastante rápida. Ya estoy en la carretera principal que lleva a Tremp, cuando llego al canal de Tremp, decido llegar a Pobla por el camino de la Font de la "O", se me ha echo eterno, entre la subida y la calor ha sido una paliza, pero bueno ya esta echo, ahora a descansar un poco, al final han salido 70 Km, que no está nada mal

Tiempo: 5 horas y 4 minutos

Distancia: 70,33 Km

Desnivel Positivo: 1641 m

FC x´: 132

las " Bardenas reales ", de la Conca

CANAL DE SOSSÍS

Sortida tranquil.la, pel caminet del canal de Sossís, aprofitant l´ombra, continuem entrenant pensant en els 100 Km, que ja estant aprop

Temps: 1 hora 15 minuts
FC x´132

TORNEM A MONTSOR

Tornem a donar una volta a Montsor, avui molt bones sensacions, encara que noto les cames una mica carregades, demà descansarem i dimecres tornarem a la feina


Distancia: 14 Km
Temps: 2 hores 5 minuts
Desnivell: 850 m
FC x´142

CORRENT PER LA VORETA DEL LLAC

una mica més de canya, ara que el Llac està una mica més baix, agafar el caminet que el voreja, i arribar fins a Aramunt, allí continuar pel camí de la Font de la "O", bona sortida, encara que fà moltissima calor, lo millor de la sortida, el fart de mores que m´he fet,

Distància: 20 Km
Temps: 3 hores 3 minuts
FC x ´132

CAP A SOSSÍS

dia suau d´entrenament, sortida cap a Sossís, a correr una miqueta, a veure com estan les cames,

Temps: 1 hora 15 minuts
FC x ´ 145

TORNEM-HI

Després d´uns dies de vacances, no se si gaire merescudes, tornem a la feina, volta a Montsor pujant per la cambra d´aigües, es nota el "paron", se m´ha fet una pujada llarguíiiisima, però bé, s´ha de continuar entrenant

Distancia: 15 Km
Tiempo: 2 horas 35 minutos
Desnivel: 850 m
FC ´x 143

AVER SI ME PUEDO MOVER......

primer dia de entreno despues del Aneto, ! como cuesta volver a emperzar !, llevo 4 dias sin hacer nada de nada!!!!!, pero hoy me he decidido a dar la vuelta a Montsor subiendo por la Residencia.
Tengo todavia las piernas un poco "duras", pero al final tampoco ha ido tan mal.....

Distancia: 15 Km
Tiempo: 2 horas 20 minutos
Desnivel: 850 m
FC ´x 135

CONSEGUIDO !!!!!

Bueno pues la Trail del Aneto ya está en el saco.
Sábado por la mañana a las 7:30 repaso todo el material, lo cargo al coche y hacia Benasque, despues de más o menos 1 h 30´, ya estoy aparcando, esto está a reventar de gente.
Primero salen los "Maquinas", estos sólo corren 78 Km de nada, salen aproximadamente 550 corredores, luego nos toca el turno a nosotros,unos 290 descerebrados, primero recogida de dorsales, y nos llevan hasta la salida, que está llena de público, hace muchisimo calor, pero...... la previsión es de tormenta por la tarde,...., bueno pasamos la revisión de todo el material, - la mochila pesa 5,5 Kg-, casi nada, está todo a punto, es la una del mediodia, y dan la salida.
Aquí todo el mundo sale cómo si les persiguiera un perro, yo pienso, donde vais?, que quedan un monton de Km !!!!!!, pero bueno ya se sabe, esto siempre empieza igual, poco a poco van llegando las primeras rampas, y la "penya", empieza a aflojar un poco. se van haciendo grupitos, y cada uno va al ritmo que puede, aunque los hay que no paran de correr ni un sólo metro.

Llega el primer control, y nos adentramos en el bosque, seguimos trotando y vamos subiendo y subiendo, esto ya empieza a picar de verdad, la gente esta toda repartida por la montaña, es impresionante la cantidad de gente que hay animando en muchas partes del recorrido.

Ya nos aproximamos a la mitad de la carrera, llevo trotando y caminando 3 h y 40 minutos y llevo recorridos 22 Km, me parece un tiempo impresionante - para mi , claro-, ya vemos el Aneto,y un monton de nieve, hemos llegado a la mitad de la prueba,estamos junto a un rio donde nos pedemos refrescar y llenar los bidones de agua, ya que aquí no hay avituallamientos.

Una vez refrescados tomamos el camino de vuelta, las piernas ya empiezan a estar un poco pesadas, voy andando y en el llano y las bajadas intento trotar lo que puedo,
empieza a cambiar el tiempo, empieza a chispear y en unos minutos, empieza a caer una tormenta considerable, todavia me quedan 15 Km, y esto se hace eterno, menos mal que te vas encontrando con corredores, y puedes compartir tus males, estamos todos ya muy justitos.

Cuando quedan 10 Km aprox. me encuentro con una chica de la zona y si no recuerdo mal, un chico madrileño que se llama Javier -chico perdona, pero tanta agua me ha afectado el cerebro-, vamos unos Km juntos los tres, haciendonos compañia, pero cuando ya llevamos 7h de carrera la chica empieza a tirar y no la podemos seguir...

Finalmente y después de bastante sufrimiento entramos en las calles de Benasque con Javier, esta diluviando, pero las calles estan llenas de gente, entonces vemos la meta, entramos con otro chico, los tres juntos a la meta, nos sabe como si hubieramos ganado, ha sido una paliza importante, pero la satisfacción de acabar recompensa con creces todos los esfuerzos...

Un saludo ha toda la gente de la carrera, en especial al "Madrileño", que en los últimos Km fué de gran ayuda


Distancia: 46, 7 Km
Tiempo: 7 horas 41 minutos
Desnivel: 1.800 m
FC x´149








Los controles del material









todo preparado para la salida, muchos nervios........













! Y una piedra en el camino.......!


al fondo el Aneto !


La que nos va ha caer............














cansados pero contentos!!!!!!!

PASSEJANT PER SANT MIQUEL

sortida super tranquil.la, estirar una mica les cames, un passeig per la cambra d´aigües, i el camí de Sant Miquel, ja només queda preparar la motxila per dissapte i cap a l´Aneto.......




Distancia: 6,5 Km
Temps: 1 hora 32 minuts
Desnivell: 450 m

PASEJANT PER MONTSOR

avui de passeig per Montsor, una volteta caminant tranquil.lament, guardant forces per la Trail de dissapte, que ben segur em faran falta

Distancia: 14 Km
Temps: 2 hores 49 minuts
Desnivell: 850 m
FC x´119

MICHAEL JACKSON

Avui em sabut la tràgica noticia de la mort de Michael Jackson, sense entrar a comentar la seva " particular vida personal ", només vull valorar la seva musica, els seus videos, la seva forma de ballar, que no només van marca tota una época - i seguiran marcant-, si no que van canviar totalment la manera d´entrendre un espectacle musical
MICHAEL JACKSON, FOREVER

A CONTINUAR ENTRENANT !!!!!

tornem a correr pel camí de la Font de la "O", tot preparant la marató de dissapte per l´Aneto

Distància: 20 Km
Temps: 2 hores 43 minuts
Desnivell: 938 m
FC x´142



Aqui pujen dos valents de Tremp. l´Arturo i el Nicanor, ànims que ja queda poc!!!!!






a veure si quedem un dia per fer una excursioneta...

ARA SANT CORNELI !!!!!

dia trist avui al Pallars en particular i a tota Catalunya en general, simplement vull donar el meu recolçament a totes les families, amics, companys i coneguts dels cuatre bombers desapareguts, no hi ha paraules que puguin descriure lo que suposa la seva perdua.
Dessitjar tambè una ràpida recuperació als numerosos ferits.

Pepe, ànims i una forta abraçada,

Avui he anat a Sant Corneli, - pujant m´han trucat per donar-me la mala noticia -, pujada tranquil.la, caminant a bon ritme, i una baixada encara més tranquil.la, noto les cames una mica carregades, deu ser per culpa de la pallissa del dissapte i la d´ ahir, però no ha estat malament

Distància: 8.8 Km
Temps ascenció: 1 hora 9 minuts
Temps Total: 2 hores 18 minuts
Desnivell: 1.002 m
FC x ´127

ACUMULANT MÉS KILOMETROS.....

Hoy tocaba ir a a correr un poco, desde el campo de futbol de Aramunt, coger la pista de la Font de la "O", y subir hasta Montesquiu, allí, seguir subiendo hasta el cruce del Barranco y seguir en dirección el Roc de Neret, continuar por la bajada, hasta llegar otra vez a la pista de la Font de la "O", y regresar hasta el campo de futbol de Aramunt.
Aver si nos ponemos un poco en forma, que el dia 1 de agosto intentaré hacer la Trail del Aneto, són 42,5 Kms y 1.500 m de desnivel, esto si será un buen entrenamiento de cara al Octubre, donde intentaré hacer una trail de 100 Km, este será el gran objetivo de la temporada, aver cómo va la cosa...

Distancia: 18,68 Km
Tiempo: 2 horas 28 minutos
Desnivel: 705 m
FC x´149