EXCURSIÓ ERMITA DE SANT SALVADOR

Avui toca excursió amb la Ylenia i la Mireia, ens hem decidit per anar a l´Ermita de Sant Salvador, aprop de Toralla, així que agafem els "trastos", el cotxe i pujem fins a Toralla, deixem el cotxe just a l´inici del camí, i comencem a pujar. Dia explèndit, una mica fresquet..........., la pista està força bé i es ampla, la pujada no es gaire dura, es pot fer perfectament a ritme tranquil. Una vegada arribes a l´Ermita les vistes son espectaculars, una paradeta per esmorzar unes quantes fotos, visita a l´interior de l´Ermita i tornada cap a Toralla

Distància: 8,89 Km
Temps: 2 hores 23 minuts
Desnivell Positiu: 548 m

unes quantes fotos de l´excursió.........

MINI-TRAIL UN ALTRE COP

Malgrat les molesties que encara arrosego al genoll, avui he repetit la Mini Trail de fà dos dissaptes, les sensacions bastant bones, malgrat el genoll, que no acaba de anar fí, dimars ja tinc hora a Barna, per veure al "curandero", a veure que diuen.
Molta mandra pel matí, però "quien algo quiere, algo le cuesta", almenys això diuen............, a pesar de tot molt bona sortida, ja baixant al Pont d´Erinya, a la carretera vella de Sant Miquel, he sentit que em xiulaven les orelles, m´ha costat trovar qui era però al final els he vist....., penjats de la paret..., no podia ser d´un altra manera !, eren l´Axel, - t´he conegut més que res pel cotxe -, i l´altre no estic segur si era el Robert............, aquestos no paren mai...............

Demà sortida amb la canalla..........! no es pot parar !!!!!

Temps: 3 hores 54 minuts
Distància: 27 Km
Desnivell positiu: 1300 m
FC x ´139

Aquestos Celtis han tornat a guanyar, però no acaben de estar massa fins.......11-4

DE TANT EN TANT UNA MICA DE FESTA

Dies d´inactivitat a causa de petits problemes al genoll, peró bé, si no passa res demà sortida per fer una mica de running, a veure que tal respon el genoll.
I com a la vida no tot es entreno i treball, penjo unes fotos de la "festassa" de dissapte dels "quarentons"



Com podeu veure per nosaltres no passa el temps........, i sobre tot per "elles", que estan totes estupendes...............,!!!!!! ja estic desitjan el pròxim sopar......!

PROXIMA ULTRA TRAIL A PROP DE LA POBLA

Acabo de rebre un e-mail, de Lleida Extrem, que informa sobre una Ultra-Trail, per la zona de Coll de Nargó, aquí teniu el blog http://utcolldenargo.blogspot.com/, a veure si tots els "runeros" de la zona us animeu !

DESPRÈS DE LA FESTA, TORNEM A JUGAR

Cap de setmana intens, dissapte pel matí Btt, sortida cap a Tremp, pujada a les antenes del Roc de Neret, i fer la trialera de la ITV,i tornada cap a la Pobla pel camí de La Font de la "O", bones sensacions a les cames, encara que les trialeres no s´em donent massa bé, peró em de continuar practicant

Distància: 36,81 Km
Temps: 3 hores 8 minuts
Desnivell Positiu: 1.046 m
FC x´135


Ja per la tarde, trovada amb els companys i companyes " quarentons ", i per la nit sopar de la generació del 69, - bona generació -, fiesta por todo lo alto, indescriptible les sensación i la emoció al retrovar-nos després de tants anys, la veritat es que fà moltísima il-lusió, després d´una llarga nit, el diumenge basicament no vaig fer res, dia de tele i sofà.

Dilluns al matí tocava treballar una mica i per la tarde, el partidet dels dilluns, que va ser bastant dur, ja que només erem 8 i ens van fer un fart de córrer, però d´aixó es tracta de cremar una miqueta

Impressionant video dedicat a totes les "nenes" del 69
no he trovat cap que sigui més cutre !!!!!!!!!!!!

UNA MICA DE RUNNING

Ja casi recuperat de la sortida de ahir........, avui he sortit a corre una estona, però molt suau, la ruta la avitual, els horts i l´Àrea, demà si el temps i la feina ho permeten sortida amb Btt

Nova victoria dels Celtics, sembla que ja tornem a la normalitat 9-3

EL " DREAM TEAM " DE LA BTT

Tothom coneix el gran i únic " Dream Team ", que ha existit mai, i existirà .... efectivament l´equip de la NBA de Barcelona ´92, únic e irrepetible



Molt més aprop, al Pallars Jussà concretament, tenim un altre "Dream Team ", potser no es tant mediàtic, però es igual d´impressionant, els coneixeu ????

El Carlos, el David, el Xavi i el Marc, són 4 "cracks" de la BTT, i de l´esport en general, avui he tingut la sort de sortir amb tots cuatre a fer un tomb per Isona i rodalies, i t´ adones realment del nivell que té la gent que entrena amb voluntat i sacrifici dia a dia, lo que per ells és simplement una sortida "tranquileta per anar a rodar", per qualsevol mortal es un entreno d´un nivell considerable.

Avui he disfrutat com un nen amb sabates noves, normalment surto sol, i no té res a veure sortir sol a sortir amb companys, tots sembla més fàcil, es molt més entretingut, passa el temps volant, en resum els Km cauen amb més facilitat.

La sortida ha començat a Isona, direcció cap a Abella, amb una pujadeta que deunidó, hem arribat fins a Boixols i d´allí per una trialera guapíssima - un pél técnica -cap al Castell de Llordà, una vegada al Castell, baixada per carretera, i tornada cap a Isona. Durant el recorregut les obligades fotos, les xerrades amb aquest, amb l´altre......, alguna petita averia, paradeta per menjar alguna cosa,......... molt bon rotllo, i tot aixó amb un dia esplèndit -on està el fred -, que més es pot demanar ?

" Lo dicho ", ha sigut un plaer, gràcies a tots i espero poder repetir el pròxim dia que sortiu de "tranquis"

Al fons el Coll del Trunfo

primera averia del día

Sembla primavera !

una mica de Paleodieta............

Aquest gos a fet més Km que nosaltres, vaya Crack !

El Castell de Llordà

segona averia del día

Temps: 3 hores 19 minuts

Distància: 38 Km

Desnivell Positiu: 1.370 m

FC x ´ 139

EL PARTIDET DELS DILLUNS

Dilluns, com no partit de basket, la cosa es va animant ja que cada dilluns som deu o dotze, aixó s´està conventint en tot un èxit,

Nova derrota dels Celtics, i victoria dels Heat de Miami, amb una cistella espectacular de Wade l´últim segon



No tots els cracks estan a l´NBA, aquí tenim un "nen", que no ho fà malament del tot !

EXCURSIÓ EN BTT

Després d´aixecarme amb unes "agulletes" considerables de la pallissa d´ahir, i amb ganes de fer poca cosa............., avui a tocat fer una petita excursió amb la Ylenia, la Mireia i la Sonia, amb Btt.

Sortida desde la Garrafeta, i direcció cap a Aramunt, una vegada allí, paradeta obligada per repostar, una mica d´aigua i uns caramels, des de allí em agafat el camí que surt de la casa del Oliva, i porta fins a Sant Martí, una pista bastant "planeta", per iniciarse en la Btt.

Segona paradeta a l´alçada dels dos roures enormes que es troven a prop de Sant Martí, una mica més d´aigua, unes barretes, i cap a Sant Martí, una vegada al poble, iniciem la baixada cap a l´Ermita dels Socors, - es extrany però a la baixada ningú s´ha queixat ! - , ja estem a la carretera del Llac i d´aquí fins a La Pobla només ens queda el " repechón dels Socors", i ja haurem arribat............., al final totes contentes i amb ganes de repetir......suposo???

Distància: 14, 12 Km

Temps: 1 hora 28 minuts, pedalant

primer avituallament, font d´Aramunt

Hayyy ! lo que costa pujar.........

imatges de la dura ascensió

No ho diuen, però deuen pensar: ! la mare que va parir la Bici !

Vinga que ja estem a dalt !

no puc més, em baixo de la bici

segon avituallament

Per fí, ja som a Casa !!!!!,... però si encara feu molt bona cara...., per mi que no us heu cansat gaire ??????, el próxim día li fotrem una mica més de canya !!!

MINI TRAIL PELS VOLTANS DE LA POBLA

Per acabar bé la setmana, m´he decidit a fer una mini trail pels voltans de La Pobla, amb aquest recorregut, sortir de La Pobla, direcció al Barranc de Vallcarca, pujar fins a Montsor, -que avui m´ha costat un munt-, una vegada a Montsor, he continuat pujant per la pista fins que he arribat al cap de la serra, on hi ha una cruïlla amb dos camins, el de la dreta que va cap a Montcortés, i el de l´esquerra, que baixa cap a Reguard, he agafat aquest últim, la pista que baixa a Reguard, una baixada bastant llarga, una vegada a Reguard, continuar per la carretera general, fins al cruce d´Erinyà, i d´allí direcció cap a La Pobla per la carretera vella de Sant Miquel, un "bon tute", ara em farán falta uns dies per recuperar-me d´aquesta setmana tant intensa.

Temps: 4 hores 4 minuts

Distància: 26, 42 Km

Desnivell positiu: 1300 m

FC x ´132

cruïlla de Moncortés i Reguard

Montsor i La Pobla, des de el cap de la serra

arribant a Reguard

segona derrota dels Celtics, però no passa res, i com no m´agrada ficar els videos dels Celtics quan perden, penjo dos videos de Dwyane Wade, per mi el jugador més elegant i amb més clase de tota la NBA

Mate brutal davant Anderson Varejao

Les 10 millors jugades de Wade als playofs de l´any passat

BTT PER TORALLA

Molta boira aquest matí, per aixó m´he decidit a anar cap a Toralla,per veure el sol, sortida curta però molt intensa, ja que he arribat fins a l´Ermita de Sant Salvador, i deunidó la pujada que hi ha, sobretot, desde Toralla fins a l´ermita.

La pista està bastant bè, encara que cap al final hi ha algún tram amb molta pedra suelta, i aixó fà que sigui fàcil relliscar i tenir que ficar el peu terra, però en general, força bé.

Avui he notat les cames més carregades de lo normal......, ja estem a divendres, i suposo que es conseqüència de l´acumulació de km de tota la semana, malgrat tot demà voldria sortir a correr una estona

Temps: 2 hores 2 minuts

Distància: 22.60 Km
Desnivell positiu: 781 m
FC x´ 134

! Ostia , quin susto !

aquestos dos, sembla que tenen una mica de gana...

! per fí !, l´Ermita de Sant Salvador


les vistes, impresionants

I MÉS RUNNING

avui un altre cop cap a l´Àrea a corre una estona, a ritme tranquil, però acumulant ja aquesta setmana uns quants Km,

Temps: 1 hora 15 minuts

FC x´137

Aquestos si que estan a tope !

MÉS RUNNING

una mica més de running per acumular uns quants Km més, avui sortida pels horts i l´Àrea, a ritme tranquil

Temps: 1 hora 15 minuts
FC x ´140

VOLTA AL LLAC

Amb un fred considerable, aquest matí he anat ha fer la volta al Llac, sortint de La Pobla, i direcció, Salàs, Santa Engràcia, Tremp, Aramunt, i tornada capa a La Pobla, sortida una mica accidentada, ja que a l´alçada del Barranc del Punt de l´Anell, he punxat dos cops, i m´he quedat sense càmares, - coses que passen , estàs 1 any sense punxar i en un sol día punxes 2 vegades seguides -, que hi farem,........., doncs arrossegar la "ruca", fins a La Pobla, però a l´alçada de l´Ermita dels Socors, m´han vingut a rescatar !!!, ........la Eva i la Ylenia han aparegut amb el cotxe, per portar-me cap a casa, menys mal, perqué ja estava fart d´arrossegar la bici.....,

Al final una bona sortida, m´he notat bastant bé de cames, ara intentarem combinar la btt i la carrera a veure si ho podem aguantar



Temps: 3 hores 55 minuts, dels quals 1 hora i 20 minuts arrossegant la "ruca"

Distància: 45,60 Km, dels quals 7 Km passejant la bici

Desnivell positiu: 1.221 m

FC x´ 139, només btt

Santa Engràcia

avui he sabut la noticia de la malaltia que pateix el gran Kareem Abdul-Jabbar, un tipus de leucémia molt extranya, segur que Kareem lluitarà per sortin endavant...i ho aconseguirà !

MES BASKET

Continuem amb la cita dels dilluns amb el basket, cada cop som més els que ens ajuntem per passar una bona estona, avui récord, 12 valents, a veure si ho podem superar dilluns vinent

resum del partit

UNA MICA DE RUNNING

Diumenge bastant fred, i tapat, aixó ja té pinta d´hivern, sortida curta per corre una mica per la zona dels horts i de l´Àrea, a ritme tranquil.

Temps: 60 minuts
FC x´150



llàstima ! , s´ha trencat l´imbatibilitat dels Celtics, però aquesta matinada han tornat a guanyar, 7-1

PRIMERA ESCALADA EN ROCA !!!

El gran dia ha arribat, després d´uns quants dies d´entrenament al Rocódrom, avui toca escalada de debó, per aixó em quedat a les nou del matí amb els nostres dos monitors de "lujo",l´ Axel, i el Pito, i ens en anem cap a l´Argenteria, on s´han equipat unes noves vies per tal que la canalla i no tant canalla, puguin practicar les seves habilitats.

El dia no acompanya gaire, ja que està nuvol i fà fred, però aixó no es cap impediment pels nostres joves cracks, ja que tots estan molt nerviosos per començar.

Deixo penjades unes fotos de la sortida, amb tota la colla , La Laia, Berta, Claudia, Ylenia, Cris, Axel, Pito, Oriol, Nil, i LLuís, crec que no em deixo a ningú...!

Doncs....., ja s´acabat per avui..., ha estat un matí emocionant per a tots , i amb ganes de repetir aviat l´experiència

AVUI RUNNING

Avui no he tingut temps d´agafar la BTT, així que per la tarde he anat ha fer una mica de running a ritme tranquil, per la zona de l´Àrea Vacacional.
Fà bastanta mandra aixó de correr per la tarde, i casi a les fosques, ....... però " esto es lo que hay"

Temps: 1 hora 19 minuts

Eminem - We Made You
por Eminem

! una mica de música !

LA POBLA-PERACALS-MONTCORTES

Encara que avui no feia un gran dia, m´he decidit a sortir una estona, la ruta escollida ha sigut, pujar fins a La Pobleta, agafar una pista cap a Peracals, que deunidó la pujada, plena de rocs, bassals, fang, fortes pujades, aixó si tota la pista transcorre per dins del bosc, es una pista guapísima, una vegada arribes a l´alçada del llac de Montcortes, troves la cruilla per anar cap a Montsor o Peracals, m´he decidit per anar a Peracals, i després tornant per la mateixa pista arribar fins al llac i continuar fins a Montcortes, i ja de tornada cap a La Pobleta i cap a casa.

He trovat una mica de pluja, però poca cosa, dema si tot va bé sortiré a caminar.

Temps: 3 hores 20 minuts
Distància: 46, 760 Km
Desnivell positiu: 1.131 m
FC x´142

als fons amb una mica d´imaginació, es veu Montsor

aixó no pinta massa bé

el poble de Peracals

Quin inici de temporada 6-0, i que duri !!!

OOOOHHHHHHH !!!

Avui tenia previst sortir amb BTT, però al final s´ha complicat el dia i no ha pogut ser, sortirem demà si el temps ens deixa.

A falta de crònica, bones son les fotos, i més aquestes de fà uns minuts, ahhh ¡¡¡ felicitats a tots els Carlos !!!

UN ALTRE PARTIDET

com cada dilluns, avui tocava partidet de basket, per corre una mica i suar la cansalada, ! no hi ha res millor !

unes imatges del disputat partit