UN POCO DE BTT

Salida corta, para estirar un poco las piernas, subir hasta Pessonada por la pista de Aramunt, y bajar hasta Pobla por la carretera de Sant Martí


distancia: 18,5 km
tiempo: 1 hora 13 minutos
desnivel: 450 m
FC 127x´

OTRA VEZ MONTSOR

Despues de ver "el poderio" de Contador, me he animado y he dado otra vuelta a Montsor, siguiendo la ruta de l´Espardenyada


distancia: 14 KM
tiempo: 2 horas 20 minutos
Desnivel: 850 m
FC 152x´

VUELTA AL TRABAJO

Después de estar todo el domingo sin pegar ni golpe, hoy tocaba hacer algo, subir hasta la Roca, pasando por la cámara de aguas, y...... por hoy ya esta bien

tiempo: 49 minutos
FC 152x´

AVUI TOCA L´ESPARDENYADA

Pues ya está, se acabó l´Espardenyada 2.009, dia de muchisimo calor, mucha gente para l´Espardenyada, y alguno menos para correr, aunque hay que decir que el nivel de los corredores es "

IMPRESIONANTE

", vaya nivelazo, si da hasta vergüenza que un simple mortal como yo tome la salida con estos

ANIMALES

, pero bueno como ya no quedaba más remedio , pues "pa riba", al final la verdad es que muy bien, mejor de lo que me esperaba, aunque hay mucho que mejorar. Muy buen rollo entre todos los participantes, tanto Espardenyaires, como Corredores.
La Organización se merece un "10", todo perfectamente marcado, animando con sus Esquellots a todo el mundo, los avituallamientos perfectamente preparados, repito, un "10", a todos los voluntarios un "11", sin ellos todo esto es imposible, son los que verdaderamente hacen que todo el montaje tenga un gran exito, y que decir del mega desaguno de la Carpa, esto se merece un "12", nunca habia visto en ningun tipo de carrera de montaña o BTT,un desayuno igual, es más hay bodas en las ponen menos "teca" , sólo por esto vale la pena el esfuerzo de ir a Montsor.
Pues ahora toca esperar hasta l´Espardenyada del año que viene, que por lo que se ha visto seguro que será un exitazo garantizado

Distancia: 14 Km
Tiempo: 2 horas 8 minutos
Desnivel: 855 m

OTRA VUELTA A MONTSOR

esta es la última vez que subo a Montsor antes de l´Espardenyada, esta vez he ido andando, con los palos, sin correr ni un sólo metro, vamos casi de paseo.....

distancia: 12 Km
tiempo: 2 horas 40 minutos
desnivel: 850 m

HOY POCA COSA

hoy poca cosa, una vuelta en BTT, desde Pobla, por la Font de la "O", hasta el canal de Tremp y volver

distancia: 35 Km
tiempo: 2 horas 5 minutos
desnivel:808 m

OTRA VUELTA A MONTSOR

otra vuelta a Montsor, cada vez que subo me parece que Montsor está más lejos, bueno el proximo entreno cambiaremos el recorrido

distancia: 12 Km
tiempo: 2 horas 16 minutos
desnivel: 850 m

MALA SUERTE

primer dia que voy a correr despues del esguince, y todo un exito, me vuelvo a torcer el tobillo !!!, a pesar de todo, he ido hasta Montsor y luego de bajada hasta Sant Miquel.
Ahora a esperar a ver como estará el pie mañana , de momento a ponerlo en hielo

distancia: 13 Km
tiempo: 2 horas 35 minutos
desnivel: 874 m

FOTOS CUITA ´09

pensando la estrategia............




manos a la obra, aunque........ hay una que se escaquea!





terminado!!!!!!!





reponiendo fuerzas





la foto de los CAMPEONES, 1º EN CLASIFICACIÓN POR EQUIPOS




Edu, gràcies per les fotos

PROVANDO

vuelta a la actividad, para ver como responde el tobillo, para empezar poca cosa, una salida en bici, ir hasta Tremp por el camino de la Font de la "O". Ir en bici es perfecto, para este tipo de lesiones, ya que no cargas ningún peso y no ejerces ningun impacto directo, bueno finalmente parece que la cosa ya va ha mejor, aunque habrá que esperar un poco para volver a correr

Distancia: 35 Km
Tiempo: 2 horas 8 minutos
Desnivel: 763 m

DESCANSO....OBLIGADO

por culpa de un inoportuno esguince, esta semana toca descansar, que le vamos ha hacer....., la semana que viene espero volver a poder correr, hay que empezar a machacar si quiero hacer la UT Somontano, un saludo al "Eugeni", que me parece que finalmente se va ha animar y vendrá

VOLVER A ENTRENAR

hay que volver a los entrenamientos, hoy toca la vuelta a Montsor, subiendo por el barranc de Vallcarca y bajar por la cresta de Gelat y la Camara de aguas, en total 2 horas y diez minutos

CON EL COLE DE EXCURSIÓN

Ayer tocó ir de excursión con el cole, organizada por el Franci, os dejo una fotos de la subidita, y una foto de toda la familia, dar las grácias al Franci por la excursión y por el avituallamiento en Sant Miquel, esto hay que repetirlo

DE PASEO

hoy tocaba un poco de entreno, desde la coperativa vieja, subir a la cámara de aguas, y seguir el camino que lleva hasta la roca del "Salt del llop", subir y bajar 54 minutos, hay que mejorarlo, pero eso será otro día

Cuita ´09

Finalmente se pudo celebrar la Cuita, aunque por un recorrido alternativo, más "ligth" que el original. Gran ambiente, y mucha presencia dels "joves" de La Pobla, en la foto toda la canalla, Berta, Claudia, Ylenia, Laia, Oriol,Joan y Nil, felicitarlos a todos, un saludo también a l´Àngels por su paciéncia

Hoy es el día

aunque el tiempo parece que no acompaña, hoy es el día de la "Cuita el Sol", ya está todo preparado, esta tarde nos iremos a Àreu la Ylenia, -mi hija-, y yo,
ya veremos como va la cosa, seguiremos informando........

OSTIA QUE TORMENTA!!!!

ojo la que ha caido !!!!

cursa " La Forestal de Sort"

No me lo puedo creer, !!!!!HE ACABADO MI PRIMERA MARATON DE MONTAÑA!!!!!!, y haciendo un entrenamiento de lo más " extraño ", ya que hace más de 2 años, que no he corrido ni un sólo kilómetro, pero supongo de los Km en BTT, y los Km con las raquetas de nieve, han servido para algo. Felicitar a los organizadores de la prueba, un saludo a Robert - tio como te lo has currado-, una prueba, muy larga y muy dura, sobre todo la bajada es "matadora", 17 Km por senderos, que ponen a prueba las rodillas, pero la satisfacción de ver que se puede conseguir, compensa todos los esfuerzos, el año que viene repito seguro, aunque espero hacerlo un poco mejor, este año 7 horas 40 minutos, para recorrer 42 Km con 2.200 m de desnivel positivo

Trempedalada ´09

Arto de pedalear acabe, durisima la Trempedalada de este año, mucha subida, mucha agua y mucho barro, el paisaje guapísimo, la ruta espectacular, hay que volver a felicitar a la organización " chapeau" a todos, y hasta la próxima.
60 Km 1800 m de desnivel, 4 horas 41 minutos, no está mal

vertigo

Por fín nos hemos decidido ha hacer una via ferrata con la Ylenia,- yo no lo tengo muy claro, pero bueno, todo sea por la causa-, la aventura empieza en Ordino, donde nos espera nuestro guia, un fenómeno Patrick. Llegamos a la roca en cuestion, yo la veo altísima, pero ya no hay vuelta atrás, nos colocamos el equipo y "pá riba", alucino con la Ylenia como sube!!!, no hay nada como no tener miedo. La experiéncia guapísima, seguro que repetimos, la verdad da bastante impresión, pero si yo he sido capaz de subir, aquí sube cualquiera