DOBLE SANCO

Últim entreno abans de la Nuria Queralt, pujada a Sant Corneli 2 cops seguits....he acabat amb les cames bullint, la primera pujada amb la fresqueta encara bastant bè, però la segona ha sigut bastant durilla, molta calor i molta pujada, malgrat tot un gran entreno, ara ja descans per intentar el pròxim dissabte acabar la cursa, que no serà gens fàcil.....

1ª pujada a Sanco: 1 hora i 4 minuts
1ª baixada: 46 minuts
2ª pujada a Sanco: 1 hora i 26 minuts
2ª baixada: 58 minuts

Temps Total: 4 hores i 16 minuts
Distància: 18, 16 km
Desnivell Positiu: 1.700 m
FC x´147

BTT PELS VOLTANS DE LA POBLA

Sortida amb el Ramón pels voltans de La Pobla, Aramunt, Sant Martí, Pessonada, Llac, i parada el Xiri a hidratamos una mica.

Sortida curta però molt intensa, ja que el Ramon està com una moto, i em fà suar de valent, deunidó com tira, i ara a veure si Espanya torna a fer el ridicul......

Temps: 2 hores i 5 minuts
Distància: 28 km
Desnivell Positiu: 351 m
FC x ´127

BTT PEL LLAC DE MONTCORTÉS

Ja passada la revetlla de Sant Joan, i encara tips de vi, coca i petards, ens trovem a les vuit del matí a la Plaça de l´arbre amb el Xavi Boix, el Pere Costa i l´Àngel Perati, -culpable de la sortida-, preparats per anar a fer la volta al llac de Montcortés.

Sortim de La Pobla, carretera de Sant Miquel, i arrivem fins a la cruïlla de Reguard, aquí comença una dura pujada fins a la gravera de Jussà, i en aquest punt s´acaba la carretera i agafem la pista que ens portarà fins a Montsor, pista en bastant bon estat, un cop a Montsor arrivem fins a la cruïlla de Peracalç tot planejant , en aquest punt començem la baixada fins al Llac, tot disfrutant d´unes espectaculars vistes, que mereixen tot l´esforç de la pujada.

Arrivem al Llac, agafem aigua, i baixem per carretera fins a Senterada, on fem una parada improvisada per pendre una cervesseta, unes patates i uns "berberechos", cortessia del Xaxi i l´Àngel, els únics que portaven cuartos, i ara que ja estem recupertats, tornem cap a La Pobla per la carretera de Sant Miquel.

En resum un matí de bike fantastic, aixó s´ha repetir, i per acabar, Àngel del mes que bè no passa que anem a Boumort ,

Temps: 4 hores i 40 minuts
Distància: 48 km
Desnivell Positiu acumulat: 948 m
FC x´ 111

els protagonistes del dia, el del mig el "culpable" de tot

L´Àngel en plena baixada

el Llac de Montcortés

INTENS CAP DE SETMANA

Intens cap de setmana, el dissabte, volta a Boumort amb la bike, i el diumenge volta a Montsor a peu, un bon tute, aquesta vegada la volta a Montsor acompanyat amb el Xavi, en un matí assolejat però amb bastant aire, bon entreno per al Xavi de cara a l´Espardenyada del dia dels Raiers

Distància: 14 km

Temps: 2 hores i 24 minuts

Desnivell Positiu: 800 m

FC x´122

Dissabte vaig fer la volta a Boumort amb la bike, com sempre espectacular en un matí radiant, la millor ruta de tota aquesta zona sens dupte, dura però espectacular, pujada per Ortoneda, 28 km de patiment, i baixada per Pessonada, ràpida i llarga, i amb molta aigua i fang, he arribat arrebossat, ruta impressionant,

Distància: 64 km

Temps: 4 hores i 55 minuts

Desnivell Positiu: 1.914 m

FC x´131

Demà descans, i ja pensant en el pròxim repte, la Nuria-Queralt, 96 Km i un desnivell acumulat de 9.500 m, anirem els de sempre, l´Eugeni, el Josep i el Joan, crec que es una mica aviat per fer un altra cursa de 100 km, però si no ho provo no ho sabré mai.....

unes fotos per que quedi constància de la primera pujada del Xavi a Montsor, i esperem que no sigui la última...

VOLTA AL LLAC EN BTT

Més Btt, avui volta al Llac, per Salàs, Santa Engràcia, i Aramunt, matí assolejat però sense gaire calor, ideal per anar en bike, un bon entreno, ja que no puc còrrer, almenys pedalarem una mica.

Distància: 48 km
Temps: 2 hores i 50 minuts
Desnivell Positiu: 1.180 m
FC x´135

Finalment els Lakers han guanyat, no pas sense sofrir moltíssim davant uns Celtics impressionants, i que han jugat l`últim partit sense el seu pivot titular Perkins, molt de mèrit tè lo que han fet, ja que ningú, -excepte jo i quatre més-, apostava per ells,

NI FÚ NI FÀ

Quants dies sense pujar a Montsor, i quants dies sense sortir a còrrer, avui Montsor, sortida bona però a mitges, bones sensacions pujant, però he acabat un altre cop amb mal de peu.....tot i aixó bon registre, i molta estona corrent, si no fos pel peu un matí perfecte, bè suposo que s´haurà de descansar una mica més....

Temps: 1 hora 54 minuts
Distància: 14 km
Desnivell Positiu: 800 m
FC x´148

Finalment no ha pogut ser i el Barça ha perdut la lliga de Basket per un contundent 3-0, malgrat tot, una gran temporada, em guanyat la Supercopa, la Copa del Rei, i la Eurolliga, jo ja firmava cada any així

I a l´NBA derrota contundent dels Celtics, lo que ens porta al 7º i últim partit de sèrie, aixó serà la matinada de diventres GO CELTICS

MATÍ ASSOLEJAT

Ahir a la tarda, tormenta per variar......, i aquest matí cel mig tapat, però cap problema, agafo la bike i cap a Ortoneda, dura pujada de 12 km, sort que no feia gaire calor, de baixada m´atanso fins a Aramunt a repostar aigua, i cap a casa, bon cap de setmana de bike, espero que aquesta pròxima setmana ja pugui sortir a còrrer


Temps: 2 hores i 12 minuts
Distància: 35.240 km
Desnivell Positiu: 650 m
FC x´135

ALGUN DIA PARARÀ DE PLOURE ?????????

Que si la plutja, que si mal de peu, sigui per una cosa o altra la qüestió es que porto una setmana sense fotre res......, un desastre, aixó no pot ser, així que aquest matí aprofitant que de moment no plou..., btt i cap a Capdella, bones sensacions encara que he acabat amb les cames bullint, esperem que el temps acompanyi i demà pugui tornar a sortir amb la bike, ja que de moment lo de còrrer haurà d´esperar,

Distància: 60 km
Temps: 3 hores i 17 minuts
Desnivell Positiu: 1.200 m
FC x´142

el Barça de Basket..... malament 0-2 contra el Caja Laboral, s´haurà d´intentar remontar a Vitòria, i a l´NBA, les finals entre Lakers i Celtis, estan empatades a 2, en uns partits igualadissims, demà 5 partit a Boston

PASSEIG PER CLAVEROL

La setmana que bé, toca Cuita el Sol, jo no hi participaré però la Ylenia si, i per aixó hem sortit tots dos a caminar una mica, per tal de preparar una mica les cames pel patiment del pròxim dissapte.

Sortida desde La Pobla, fins a Sossís, caminet fins a Claverol i baixada per la pista dels Socors, i tornada a la Pobla pel Llac, que per cert ja el tenim casi a tope, La Pobla torna a tenir platja !!!

Temps: 2 hores i 27 minuts
Distància: 22 km
Desnivell Positiu: 600 m

a Claverol hem trovat aquestos dos companys !

Molta activitat a la vora del Llac

I QUATRE DIES DESPRÉS UNA MICA DE BTT

Doncs si, després de quatre dies de merescut descans, avui he agafat una estona la Btt, per fer una volta molt "ligth", Aramunt, Sant Miquel i poca cosa més, ja tinc les cames a puesto, i el peu ja no el tinc com un melo, així, que ara ja toca tornar-li a fotre una mica canya

Distància: 22 km
Temps: 1 hora i 27 minuts

Carretera del Pont de Claverol, pobre bestiola !!!

Carretera de Sant Miquel, aquesta està ben viva !

Carretera de Senterada, no s´aprecia gairebé però es un tros de llangardaix, també hi havia un altra serp, però s´ha escapat.....

24 HORES DESPRÉS

Ja han passat 24 hores, i el cos encara està fotut, i dies que ho estarà, acabo de veure que han publicat la classificació, i per la gent del Pallars hi ha hagut una mica de tot

L´Eugeni 12:49, un temps impressionant,
El Txema i el Thierry 16:24 també un temps increible
El Joan i el Josep, van abandonar, desconec el motiu
i Jo 20:05, per mi un temps espectacular

Felicitats a tots, especialment al Joan i al Josep, ja que mai es té la idea d´abandonar, però de vegades, un mal dia, una lesió inoportuna, ens fan prendre aquesta decisió, jo no soc ningú per donar consells, només us vull recordar la dita de Gandhi : " La recompensa la trobem en l'esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa. "

Realment la UT va ser molt dura amb un desnivell acumulat d´uns 9.000 m, però ja està fet, ja en tenim un altra, ja tenim una mica més d´experiència, i ja ens coneixem una mica més, ja estem preparats per tornar a patir

Ja han passat 24 hores, i encara amb mal de cames, ja estem pensant quina serà la pròxima animalada, segurament anirem amb l´Eugeni a la Nuria Queralt, però encara està per decidir, de moment a recuperar-nos, almenys jo

! MARE DE DÉU, SENYOR !, QUIN PATIMENT

Mare de Déu ! jo pensava que seia dur, però potser .....no tant !, ha sigut tot un repte, 96 km i 4.022 m de desnivell positiu !, una passada, peró finalment s´ha pogut acabar, no sense molt, molt i molt patiment, em costarà dies oblidar aquest cap de setmana.

A la línea de sortida una bona representació de la gent del Pallars, amb el nostre crack l´Eugeni, acompanyat del Joan Albós i el Josep, de La Pobla, i els companys Txema de Rialp i Thierry de Sort.

La cursa, a part de la seva duressa, ha sigut espectacular, amb unes vistes impressionants, i un recorregut molt divers, pujades dures pel mig del bosc, baixades camp a través, barrancs, riuets, pobles abandonats, pedres i més pedres, pistes, corriols, i més pedres, i més pujades i més baixades, i encara més pedres, i tot aixó en un dia bastant caluros, i acompanyat per un " agradable "exercit de mosques, que no ens han deixat d´emprenyar ni un sol moment.

Ara mateix no tinc gaire clar les possicions de la nostra gent, però semblar ser que l´Eugeni ha fet vora 13 h, i ha quedat en 11ª posició, el Joan no ho ser, però segurament ho ha fet força bé, ja que el tio està molt i molt fort, el Txema m´ha comentat que ell i el seu company el Thierry, han fet unes 16 h, que es un temps bestial, i del Josep encara no se res, demà intentaré localizar-lo per sapiguer que tal va acabar, i jo vaig acabar amb 20 hores i set minuts i més content que un nen amb Playstation nova,

Es la meva segona UT de 100 km, però aquesta d´avui no ha tingut res a veure amb UT Guara, avui em fet 6 km més i 1.500 m de desnivell positiu més, no puc estar més content, ara a descansar uns dies, ........i a preparar la pròxima, aixó si, abans ens haurem de refer una mica

Una abraçada al Arcadi, i al Kike, quina currada !, i un saludo a tots els voluntaris, que com sempre han estat perfectes...

Als companys de fatigues, espero que ens tornem a trovar molt aviat en una d´aquestes curses bojes, però també estaria bé que ens puguessim trovar un dia per anar a sopar,

Distáncia: 96 km

Desnivell Positiu: 4.022 m

Temps: 20 hores i 7 minuts

FC x´126

NERVIS !!!!!!!!!!!

I es que ja ho tenim a sobre, demà a les 9:00 h sortida de la 1ª Ultra Trail Coll de Nargó, 96 km i 3.500 m de desnivell positiu, una animalada !, esperem que tot vagi bé, i tenir prou forces per acabar en menys de 24 h,
Acabant de preparar la bossa, la motxilla, mirar que no falti res i ja només queda esperar que arrivin les 6 del matí per anar a buscar al crack de La Pobla, l´Eugeni, i cap a Coll de Nargó, molta sort als Pallaresos, a l´Eugeni, el Joan, i el Josep de la Pobla, el Txema de Rialp, i el Thierry de Sort

Ens veiem demà !

BTT VILANOVETA-PESSONADA

Una mica de Btt, sortint de La Pobla, i direcció cap a Aramunt, després cap a Vilanoveta i pujada fins a Pessonada, per baixar cap a Sant Martí i tornar cap a La Pobla,

Distància: 23 km
Temps: 1 hora i 48 minuts
Desnivell Positiu: 637
FC x´124

UNA MICA DE RUNNING

Avui ja ha fet caloreta, a veure si dura, sortida molt tranquil.la pel Llac, i fins Aramunt, Sant Martí, i tornada cap a a La Pobla, ara ja poca cosa, reservar forces per la setmana que bé, que segur que faran falta

Temps: 1 hora 30 minuts
Distància: 14 km
FC x´144

RUNNING PER MONTSOR

Ja feia dies que no pujava, així que cap a Montsor per acavar de fer la preparació per la Ultra Trail del pròxim dia 29 a Coll de Nargó, molt bona sortida en un dia esplèndit,

Distància: 14 km
Temps Pujada: 59 minuts
Temps Total: 1 hora i 46 minuts
FC x´154

El Barça i els Celtics no paren de donar-me alegries, si primer va ser la Eurolliga de Basket, desprès la Lliga de Futbol, ara els Celtics eliminen als Cavaliers, i guanyen per dos cops als Magics a domicili, espectacular, aquestos "abuelos", encara donaran molta guerra

primer partit a Orlando, i primera sorpresa

segon partit i un altra victoria dels Celtics, els dos pròxims partits a Boston

BTT PER BOUMORT

Un gran dia de BTT, avui per Boumort amb el Ramon, no ha fallat res ni el temps, ni les forçes, ni la companyia, la ruta comença a Ortoneda, així que carreguem les bikes i cap a dalt...agafem les motxiles, aigua,etc, etc, etc, i a les 9:45 ja estem pedalan.
La pujada es dura, i llarga, però entre "marujeos", una paradeta per veure, ara fem unes fotos, anar mirant les impresionants vistes, ara veiem un esquirol, osti tú ara ens creua un isard, sense adonar-nos gaire, ja som a dalt.
Parada obligada al refugi, per repostar forçes, un bocata, aigua i quatre fruits secs, i com veiem que es d´hora el Ramon em porta fins un turonet, on trovem unes vistes espectacular de tota la Vall de Cabó, amb el Cadí al fons i l´impresionant Pedra Forca, també es pot veure el Cantó i Andorra.....realment només per aixó val la pena pujar....em de tornar Ramon !!!!! que ha sigut un éxit.
Les fotos reglamentàries i cap a baix que fà baixada, una baixada rapidíssima que ens porta fins a Pessonada, passant per la Font de Meta (es diu així, no?), i Carreu....
Un cop a Pessonada, tornem a trovar l´asfalt i d´aquí fins a La Pobla, un passeig
Bé una sortida molt recomanable, i que s´haurà de tornar a repetir

Distància: 50 km
Temps Pedalant: 5 hores i 13 minuts
Temps Sortida: 6 hores, sense viatge de cotxe
Desnivell Positiu: 1.637 m

UN ALTRE DIA DE SOL A LA VILA DEL PINGÜÍ

Dos dies seguits se sol !, increible !, aixó s´anima i més quan aquesta tarde guanyem la Lliga "espero", de moment a esperar......, matí molt tranquil.let, una mica de running per Aramunt i poca cosa més

Distància: 12 km
Temps: 1 hora i 3 minuts
FC x´151

BTT LA POBLA.SANTA ENGRÀCIA-ARAMUNT

Per fí un dia de sol, ja era hora, un bon dia per anar amb la bike, ruta sortir de La Pobla, direcció a Salàs, pista fins a Santa Engràcia, Tremp, agafar la pista de la Font de la "O", Aramunt i tornada cap a La Pobla, volta circular al voltant del Llac en un dia fresc però assolejat

Distància: 48 km
Temps: 3 hores i 5 minuts
Desnivell Positiu: 1.180 m
FC x´127

La gran sorpressa dels Playoffs, els Celtics han eliminats als tot poderossos Cleveland Cavaliers, Lebron no ha pogut amb els " abuelos " dels Celtics, impressionant, els Pierce, Rondo, Allen, Garnet, amb pogut amn el millor equip de l´NBA a la temporada regular, demà Finals de Conferència contra Orlando Magics, a veure que passarà

! VAYA EMBOSCADA !

Doncs si, una "emboscada" i de les grans, ahir vam quedar amb l´Eugeni, per anar a Espui ha fer el Carrilet, però aquest matí quan m´he llevat he vist que tornava a ploure, cop de telefono .... i decidim pujar igualment....deunidó quin matí, al principi aigua, mes amunt boira, després aire, i per acabar de rematar el matí una nevada,.... un matí amb una mica de tot, aixó si, la sortida molt guapa, encara que per culpa de la boira no em vist gran cosa, s´haura de tornar a pujar

el dia no pinta massa bé, però natres amunt

aquí ja anem xops igual que polls

el crack ja m´està esperant

ara comença a nevar, a tornat l´hivern o qué ?

no s´acaba mai o que aquesta pujada ?

Per fí em arrivat, d´aquí ja no em passat, per avui ja he tingut prou

Una pujada dura, dura, menys mal que avui anava ben acompanyat, l ´Eugeni un crack, el tio ni a suat, es que ni s´ha despentinat i mira que feia aire, queda pendent repetir la sortida, però amb una mica de bon temps

Distància: 23,480 km

Temps: 3 hores i 29 minuts

Desnivell Positiu: 1.232 m

FC x´141